Bierny relaks po pracy na siłowni.

Dużo już rozmawialiśmy o możliwościach aktywnego wypoczynku dla kulturysty, takich jak jogging i chodzenie wyścigowe, jazda na rowerze, pływanie w basenie, wspinaczka górska, turystyka piesza i rekreacja na świeżym powietrzu. A także zespołowe gry w piłkę nożną, takie jak siatkówka, koszykówka, piłka nożna i inne. Nowoczesne aktywne sposoby spędzania czasu: paintball, airball i laser tag.

Cała część naszego serwisu poświęcona jest masażom, zabiegom kąpielowym i specjalnym produktom przyspieszającym powrót do zdrowia sportowca...

W tym artykule chciałbym opowiedzieć więcej o odpoczynku biernym po pracy z ciężarami, którego rola jest również bardzo ważna. A może nawet znacznie wyżej i ważniej w porównaniu z aktywnym spędzaniem czasu...

Cóż, oczywiście, to jest po pierwsze sen. Na ten temat również wiele już powiedziano. Dlatego skupimy się na alternatywnych odmianach rekreacji biernej.

Cóż, pierwszą rzeczą, która od razu przychodzi na myśl, jest kino. Nie ma nic lepszego niż po dobrym treningu usiąść w fotelu lub miło spędzić czas na sofie, zjeść dobry posiłek z koktajlem proteinowym i obejrzeć dobry, świeży film. Co więcej, jak widać, wcale nie jest konieczne, jak za dawnych czasów, chodzenie do kina i marnowanie czasu i pieniędzy. Dziś oglądanie najnowszych filmów branży filmowej jest dość dostępne, prawie bezpłatnie, za pośrednictwem sieci WWW. Co więcej, w dobrej jakości i nawet bez rejestracji. Oczywiście jest to znaczący plus dla nas – kulturystów, których cały dzień jest zaplanowany co do minuty.

Jedyne na czym trzeba się skupić to repertuar. Starannie wybieraj filmy, które planujesz obejrzeć. Otóż ​​jeden z moich znajomych, kulturysta z wieloletnim stażem, uwielbia horrory. Zawsze w nocy ogląda dość tych koszmarów, potem nie może już zasnąć, a następnego dnia narzeka na korytarzu na brak snu, letarg i osłabienie. Co mogę powiedzieć? - to moja wina - lepiej byłoby obejrzeć przed pójściem spać coś pozytywnego i zabawnego, motywującego do dalszej ciężkiej pracy, na przykład słynny film Arnolda Schwarzeneggera „Pumping Iron” lub inne nielogiczne filmy. Swoją drogą wideomotywacja jest bardzo ważna i wiele znanych gwiazd kulturystyki uwzględnia ją w swoim codziennym planie tzw. przygotowania emocjonalnego i psychologicznego. Przecież sama rehabilitacja ruchowa nie utrzyma Cię przy życiu - trzeba też dać odpocząć duszy, a także mieć pozytywne, kompetentne nastawienie do kolejnej, nadchodzącej pracy nad sobą...

No i na koniec przypomnijmy sobie jeszcze inny rodzaj rekreacji biernej. Jestem po prostu przekonany, że żaden film ani filmik w dobrej jakości nie zastąpi starej, dobrej lektury. Jak dobrze jest po ciężkiej pracy z imponującymi ciężarami sięgnąć po dobrą książkę motywacyjną, na przykład genialne dzieło Stuarta Mac Roberta dla wszystkich początkujących kulturystów „Think” lub coś podobnego…