在健身房工作后被动放松。

我们已经讨论了很多健美运动员的积极休闲选择，例如慢跑和竞走、骑自行车、游泳池游泳、登山、徒步旅行和户外休闲。以及排球、篮球、足球等团体球类运动。现代积极的消磨时间方式：彩弹射击、空气弹射击和激光枪战。

我们网站的整个分支致力于按摩、沐浴程序和加速运动员康复的特殊产品......

在这篇文章中，我想告诉你更多关于负重训练后的被动休息，其作用也非常重要。与积极的消遣相比，也许甚至更高、更重要……

嗯，当然，这首先是一个梦想。关于这一点也已经说了很多。因此，我们将重点关注被动娱乐的替代变体。

嗯，首先想到的是电影。没有什么比在一次出色的锻炼后，坐在椅子上或在沙发上享受美好时光，享用一杯蛋白质奶昔的美餐，并观看一部精彩的新鲜电影更好的了。而且，正如您所看到的，完全没有必要像以前那样去电影院浪费时间和金钱。如今，通过万维网几乎可以免费观看电影行业的最新电影。而且，即使没有注册，质量也很好。当然，这对于我们健美运动员来说是一个重要的优势，因为他们的一天都被安排得精确到分钟。

您唯一需要集中注意力的是曲目。仔细选择您打算观看的电影。嗯，我的一个朋友，一位拥有多年经验的健美运动员，喜欢恐怖片。他晚上总是把这些噩梦看够了，然后就睡不着了，第二天他在大厅里抱怨自己睡眠不足，昏昏欲睡，身体虚弱。我能说什么？ - 这是我自己的错 - 睡觉前最好看一些积极有趣的​​东西，激励进一步努力，例如著名的阿诺·施瓦辛格电影《抽水机》或其他不合逻辑的电影。顺便说一句，视频激励非常重要，许多著名的健美明星都将其纳入了所谓情绪和心理准备的日常计划中。毕竟，仅靠身体康复并不能让你活下去——你还需要让你的灵魂得到休息，并对自己接下来的工作抱有积极、有能力的态度......

好吧，最后，让我们记住另一种被动娱乐方式。我坚信，任何高质量的电影或视频都无法取代良好的旧读物。在以令人印象深刻的重量进行艰苦训练后，拿起一本好的激励书籍真是太好了，例如，斯图尔特·麦克·罗伯特为所有刚开始健美运动员创作的精彩著作《思考》或类似的东西......