Relaxamento passivo após o trabalho na academia.

Já falamos bastante sobre opções de recreação ativa para um praticante de musculação, como corrida e caminhada atlética, ciclismo, natação em piscina, montanhismo, caminhadas e recreação ao ar livre. Bem como jogos de bola em equipe, como vôlei, basquete, futebol e outros. Formas ativas modernas de passar o tempo: paintball, airball e laser tag.

Toda uma filial do nosso site é dedicada a massagens, procedimentos de banho e produtos especiais que aceleram a recuperação do atleta...

Neste artigo gostaria de falar mais sobre o descanso passivo após trabalhar com pesos, cujo papel também é muito importante. E talvez até muito maior e mais importante em comparação com o passatempo ativo...

Bem, claro, isto é, em primeiro lugar, um sonho. Muito já foi dito sobre isso também. Portanto, vamos nos concentrar em variações alternativas de recreação passiva.

Bem, a primeira coisa que vem imediatamente à mente é o cinema. Não há nada melhor do que, depois de um ótimo treino, sentar-se numa cadeira ou divertir-se no sofá, fazer uma boa refeição com um batido de proteínas e ver um bom filme fresco. Além disso, como podem ver, não é necessário, como antigamente, ir ao cinema e desperdiçar tempo e dinheiro. Hoje é bastante acessível assistir aos filmes mais recentes da indústria cinematográfica quase gratuitamente através da World Wide Web. Além disso, de boa qualidade e mesmo sem registro. Claro, esta é uma vantagem significativa para nós - fisiculturistas, cujo dia inteiro é programado minuto a minuto.

A única coisa em que você precisa focar sua atenção é no repertório. Escolha com cuidado os filmes que você planeja assistir. Bem, um dos meus amigos, um fisiculturista com muitos anos de experiência, adora filmes de terror. Ele sempre assiste o suficiente desses pesadelos à noite, e depois disso não consegue dormir, e no dia seguinte reclama no corredor sobre sua falta de sono, letargia e fraqueza. O que posso dizer? - a culpa é minha - seria melhor assistir algo positivo e engraçado antes de ir para a cama, motivando-o para mais trabalho duro, por exemplo, o famoso filme de Arnold Schwarzenegger “Pumping Iron” ou outros filmes ilógicos. A propósito, a motivação por vídeo é muito importante, e muitas estrelas famosas do fisiculturismo a incluem em seus planos diários de preparação emocional e psicológica. Afinal, a reabilitação física por si só não o manterá vivo - você também precisa descansar sua alma e também ter uma atitude positiva e competente em relação ao próximo trabalho em si mesmo...

Bem, e finalmente, vamos lembrar outro tipo de recreação passiva. Estou simplesmente convencido de que nenhum filme ou vídeo de boa qualidade pode substituir a boa e velha leitura. É tão bom, depois de muito trabalho com pesos impressionantes, pegar um bom livro motivador, por exemplo, a brilhante criação de Stuart Mac Robert para todos os fisiculturistas iniciantes “Think” ou algo semelhante...