Пасивний відпочинок після роботи у тренажерному залі.

Ми вже багато говорили про активні варіанти відпочинку для бодібілдера, такі як пробіжки підтюпцем та спортивна ходьба, велопрогулянки, плавання у басейні, альпінізм, туризм та відпочинок на природі. А також командні ігри з м'ячем, такі як волейбол, баскетбол, футбол та інші. Сучасні активні способи проведення часу: пейнтбол, страйбол і лазертаг.

Ціла гілка нашого сайту присвячена масажу, банним процедурам та спеціальним засобам, що прискорюють відновлення атлета.

У цій статті хотілося б більше розповісти тепер уже і про пасивний відпочинок після роботи з обтяженнями, роль якого теж дуже велика. А може навіть значно вище і важливіше в порівнянні з активним проведенням часу ...

Ну, звичайно, це, по-перше, сон. Про це теж вже розказано чимало. Тож зупинимося на альтернативних варіаціях пасивного відпочинку.

Ну, перше, що спадає відразу на думку, — це кіно. Немає нічого кращого, ніж після класно проведеного тренування, сісти в крісло або добре влаштуватися на дивані і, добре підкріпившись білковим коктейлем, подивитися хороший, свіженький фільм. Причому, як бачите, зовсім не обов'язково, як у минулі часи, йти в кінотеатр, і при цьому витрачати свій час та гроші. Сьогодні цілком доступно дивитися новинки кіноіндустрії практично безкоштовно, використовуючи всесвітнє павутиння. Причому у високій якості і навіть без реєстрації. Звичайно, це вагомий плюс для нас — культуристів, у яких вважай весь день розписаний за хвилинами.

Єдине, на що треба було б загострити Вашу увагу, так це на репертуар. Ретельно підбирайте заплановані для перегляду фільми. А то один мій друг - культурист з багаторічним стажем обожнює фільми жахів. Вічно надивиться на ніч цих кошмарів, а потім ніяк не може заснути після цього, і наступного дня скаржиться у залі на свій недосип, млявість та розбитість. А що тут скажеш? - сам винен, - краще б дивився перед сном щось позитивне веселе, що мотивує до подальшої посиленої роботи, наприклад знаменитий фільм Арнольда Шварценеггера "Гойдаючись залізом" або інші алогічні стрічки. До речі відео-мотивація має дуже велике значення, і багато відомих Зірки бодібілдингу в обов'язковому порядку включають її до свого добового плану так званої емоційної та психологічної підготовки. Адже однією фізичною реабілітацією живий не будеш, треба ще й душею відпочивати, а також позитивно грамотно налаштовуватися на чергову майбутню роботу над собою.

Ну, і насамкінець, пригадаємо ще один вид пасивного відпочинку. Я просто переконаний, що ніякі фільми чи відео в високій якості не замінять старе-добре читання. Так добре після важкої роботи з вагою взяти в руки хорошу мотивуючу книжечку, наприклад, геніальний витвір Стюарта Мак Роберта для всіх культуристів-початківців «Думай» або щось аналогічне…