Spor salonunda işten sonra pasif rahatlama.

Bir vücut geliştirmeci için koşu ve yarış yürüyüşü, bisiklete binme, havuzda yüzme, dağcılık, doğa yürüyüşü ve açık hava rekreasyonu gibi aktif rekreasyon seçenekleri hakkında zaten çok konuştuk. Voleybol, basketbol, ​​futbol ve diğerleri gibi takım topu oyunlarının yanı sıra. Zaman geçirmenin modern aktif yolları: paintball, airball ve laser tag.

Web sitemizin bir şubesinin tamamı masaj, banyo prosedürleri ve sporcunun iyileşmesini hızlandıran özel ürünlere ayrılmıştır...

Bu yazıda size, rolü de çok önemli olan ağırlıklarla çalıştıktan sonra pasif dinlenme hakkında daha fazla bilgi vermek istiyorum. Ve belki de aktif eğlenceye kıyasla çok daha yüksek ve daha önemli...

Tabii ki bu öncelikle bir rüya. Bu konuda da zaten çok şey söylendi. Bu nedenle pasif rekreasyonun alternatif çeşitlerine odaklanacağız.

Peki akla ilk gelen şey sinemadır. Harika bir antrenmanın ardından bir sandalyeye oturmak veya kanepede iyi vakit geçirmek, protein içeceği eşliğinde güzel bir yemek yemek ve güzel, taze bir film izlemekten daha iyi bir şey olamaz. Üstelik gördüğünüz gibi eski günlerdeki gibi sinemaya gidip zaman ve para harcamanıza hiç de gerek yok. Bugün World Wide Web'i kullanarak film endüstrisindeki en yeni filmleri neredeyse ücretsiz olarak izlemek oldukça mümkün. Üstelik kaliteli ve hatta kayıt olmadan. Elbette bu, tüm günü dakikasına göre planlanmış vücut geliştiriciler olarak bizler için önemli bir artı.

Dikkatinizi odaklamanız gereken tek şey repertuvardır. İzlemeyi planladığınız filmleri dikkatli seçin. Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir vücut geliştirmeci olan arkadaşlarımdan biri korku filmlerini seviyor. Geceleri bu kabuslardan yeterince izliyor, sonra uyuyamıyor ve ertesi gün koridorda uykusuzluktan, uyuşukluktan ve halsizlikten şikayet ediyor. Ne söyleyebilirim? - bu benim hatam - yatmadan önce olumlu ve eğlenceli bir şey izlemek daha iyi olurdu, örneğin Arnold Schwarzenegger'in ünlü filmi "Pumping Iron" veya diğer mantıksız filmler gibi daha fazla sıkı çalışma için motive edici. Bu arada, video motivasyonu çok önemlidir ve birçok ünlü vücut geliştirme yıldızı, bunu duygusal ve psikolojik hazırlık olarak adlandırılan günlük planlarına dahil eder. Sonuçta, fiziksel rehabilitasyon tek başına sizi hayatta tutamaz - aynı zamanda ruhunuzu dinlendirmeniz ve ayrıca kendiniz üzerinde yapacağınız bir sonraki çalışmaya karşı olumlu, yetkin bir tutuma sahip olmanız gerekir...

Son olarak başka bir pasif rekreasyon türünü hatırlayalım. İyi kalitede hiçbir film veya videonun eski güzel okumaların yerini alamayacağına inanıyorum. Etkileyici ağırlıklarla sıkı çalışmanın ardından, motive edici iyi bir kitap almak çok güzel, örneğin, Stuart Mac Robert'in tüm yeni başlayan vücut geliştiriciler için harika yaratımı "Think" veya buna benzer bir şey...