Egzersiz ekipmanları

Hiç sporcuların antrenman yaptığını izlediniz mi? Yatay çubuklardaki çeşitli numaralar ve egzersizler harika görünüyor. Sporcular statik bir pozda donup kalabilir veya dinamik kombinasyonlarda güç ve çeviklik sergileyebilirler. Böyle bir sonuca ulaşmak için antrenman çalışanları kendilerini esirgemeden çalışırlar. Üstelik gol arzusu ve arzusu sporcuların ihtiyaç duyduğu temel şeylerdir. İlginç bir şekilde, egzersiz ekipmanı olabilecek en basit şeydir. Yatay çubuklar, paralel çubuklar, karın bankları, duvar çubukları - bunlar uygulamaya başlamak ve ilk başarılarınızı elde etmek için zaten yeterli.

Egzersiz kompleksi: neleri içerir?

Daha önce de belirtildiği gibi sporcuların antrenman için pahalı ve karmaşık ekipmanlara ihtiyaçları yoktur. Hemen hemen her caddede bulunan en basit mermiler ideal bir seçenektir. Egzersiz, herkesin erişebileceği sokak jimnastiği olarak kabul edilir. Sınıflar başka bir şeye ihtiyaç duysaydı, yönlendirmenin bu kadar başarılı olması pek mümkün değildi. “Yard fitness” etkileyici bir coğrafi yayılıma sahiptir. Elbette henüz kimse buna resmi olarak spor demiyor. Ama boşuna. Egzersiz, jimnastikten kuvvet antrenmanına kadar pek çok alanda avantaj sağlayacaktır.

Gelelim donanıma. Bir egzersiz kompleksi, halihazırda listelenmiş olan yalnızca birkaç ekipmanı içerebilir. Ancak bu sınır değildir. Antrenman alanı başka yapılarla donatılıp farklı varyasyonlar da sağlanabilir. Örneğin standart bir yatay çubuk var ve geniş bir çubuk var. İkincisi, manevra için daha fazla alan sağladığından serbest stil için çok daha çekici. Sıradan çubuklar var ve bükülmüş, uzun, ikili, üçlü var. Onlarla aynı hikaye.

Eğitim kompleksine şunları ekleyebilirsiniz:

1. maymun çubukları;
2. şınav ve pull-up'lar için basamaklar;
3. yılan;
4. basın için banklar;
5. asansör;
6. sütunlar.

Amaçları tam olarak belli olmayan tasarımlar var. Örneğin bir üçgen. Her yatay çubuğun genişliğinin küçük olması nedeniyle üç kişinin kendisini yukarı çekmesi sakıncalıdır. Merminin başka ne için kullanılacağı bir sır olarak kalıyor. Başka bir şey altıgendir. Deneyimli sporcular bu makineyi kullanışlı buluyor. Birkaç kişi aynı anda bunun üzerinde çalışabilir ve birbirlerine karışmayabilir. Bu birinci avantajdır. Bir şey daha var: Serbest stilde altıgen kullanılıyor. Mermi uçmayı ve zıplamayı mümkün kılar. Şınavın bir analogu, alçak yatay çubuklardan oluşan bir altıgendir.