Εξοπλισμός προπόνησης

Έχετε παρακολουθήσει ποτέ αθλητές να κάνουν προπόνηση; Διάφορα κόλπα και ασκήσεις στις οριζόντιες ράβδους φαίνονται καταπληκτικά. Οι αθλητές μπορούν να παγώσουν σε μια στατική στάση ή μπορούν να επιδείξουν δύναμη και ευκινησία σε δυναμικούς συνδυασμούς. Για να επιτύχουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα, οι εργαζόμενοι στην προπόνηση ασκούνται χωρίς να φείδονται. Επιπλέον, η θέληση και η επιθυμία για έναν στόχο είναι τα κύρια πράγματα που χρειάζονται οι αθλητές. Είναι ενδιαφέρον ότι ο εξοπλισμός προπόνησης είναι ο απλούστερος που μπορεί να είναι. Οριζόντιες ράβδοι, παράλληλες ράβδοι, πάγκοι κοιλιακών, ράβδοι τοίχου - αυτό είναι ήδη αρκετό για να ξεκινήσετε την εξάσκηση και να πετύχετε τις πρώτες σας επιτυχίες.

Σύμπλεγμα προπόνησης: τι περιλαμβάνει;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι αθλητές δεν χρειάζονται ακριβό και πολύπλοκο εξοπλισμό για την προπόνηση. Τα πιο απλά κοχύλια, τα οποία είναι διαθέσιμα σχεδόν σε κάθε χώρο του δρόμου, είναι μια ιδανική επιλογή. Η προπόνηση θεωρείται γυμναστική δρόμου, προσβάσιμη σε οποιονδήποτε. Αν τα μαθήματα απαιτούσαν κάτι άλλο, είναι απίθανο η σκηνοθεσία να είχε τέτοια επιτυχία. Το "Yard fitness" έχει μια εντυπωσιακή γεωγραφική εξάπλωση. Φυσικά, κανείς δεν το αποκαλεί επίσημα άθλημα ακόμα. Αλλά μάταια. Η προπόνηση θα έδινε ένα προβάδισμα σε πολλούς τομείς - από τη γυμναστική μέχρι την προπόνηση δύναμης.

Ας επιστρέψουμε στον εξοπλισμό. Ένα συγκρότημα προπόνησης μπορεί να περιλαμβάνει μόνο λίγο εξοπλισμό που έχει ήδη αναφερθεί. Αλλά αυτό δεν είναι το όριο. Ο χώρος εκπαίδευσης μπορεί να εξοπλιστεί με άλλες κατασκευές και μπορούν να παρέχονται διαφορετικές παραλλαγές. Για παράδειγμα, υπάρχει μια τυπική οριζόντια μπάρα και υπάρχει μια φαρδιά. Το δεύτερο είναι πολύ πιο ελκυστικό για το ελεύθερο, καθώς δίνει περισσότερο χώρο για ελιγμούς. Υπάρχουν συνηθισμένες ράβδοι, και υπάρχουν λυγισμένες, μακριές, διπλές, τριπλές. Είναι η ίδια ιστορία με αυτούς.

Μπορείτε να προσθέσετε στο εκπαιδευτικό συγκρότημα:

1. μαϊμού μπαρ?
2. καταρράκτες για push-ups και pull-ups.
3. φίδι;
4. πάγκοι για τον Τύπο?
5. ανελκυστήρας;
6. πυλώνες.

Υπάρχουν σχέδια, οι σκοποί των οποίων δεν είναι απολύτως σαφείς. Για παράδειγμα, ένα τρίγωνο. Λόγω του μικρού πλάτους κάθε οριζόντιας ράβδου, δεν είναι βολικό για τρία άτομα να τραβήξουν επάνω. Τι άλλο να χρησιμοποιήσετε το βλήμα παραμένει μυστήριο. Ένα άλλο πράγμα είναι το εξάγωνο. Οι έμπειροι αθλητές βρίσκουν αυτό το μηχάνημα βολικό. Πολλά άτομα μπορούν να το δουλέψουν ταυτόχρονα και να μην παρεμβαίνουν μεταξύ τους. Αυτό είναι το πρώτο πλεονέκτημα. Υπάρχει και κάτι ακόμα: το εξάγωνο χρησιμοποιείται στο ελεύθερο. Το βλήμα καθιστά δυνατή την πτήση και το άλμα. Ένα ανάλογο για push-ups είναι ένα εξάγωνο χαμηλών οριζόντιων ράβδων.