Equipo de entrenamiento

¿Alguna vez has visto a los atletas hacer ejercicio? Varios trucos y ejercicios en las barras horizontales se ven increíbles. Los atletas pueden congelarse en una postura estática o pueden demostrar fuerza y ​​​​agilidad en combinaciones dinámicas. Para lograr este resultado, los deportistas hacen ejercicio sin escatimar esfuerzos. Además, la voluntad y el deseo de alcanzar un objetivo son las principales cosas que necesitan los deportistas. Curiosamente, el equipo de entrenamiento es el más simple posible. Barras horizontales, barras paralelas, bancos de abdominales, espaldera: esto ya es suficiente para empezar a practicar y lograr los primeros éxitos.

Complejo de entrenamiento: ¿que incluye?

Como ya se mencionó, los atletas no necesitan equipos costosos y complejos para entrenar. La opción ideal son los proyectiles más simples, que se encuentran en casi todas las calles. El entrenamiento se considera gimnasia callejera, accesible a todos. Si las clases requirieran algo más, es poco probable que la dirección hubiera tenido tanto éxito. El “yard fitness” tiene una extensión geográfica impresionante. Por supuesto, todavía nadie lo llama oficialmente deporte. Pero en vano. El entrenamiento daría una ventaja en muchas áreas, desde la gimnasia hasta el entrenamiento de fuerza.

Volvamos al equipo. Un complejo de ejercicios puede incluir solo unos pocos equipos que ya se han enumerado. Pero este no es el límite. El área de entrenamiento se puede equipar con otras estructuras y se pueden proporcionar diferentes variaciones. Por ejemplo, hay una barra horizontal estándar y otra ancha. El segundo es mucho más atractivo para el estilo libre, ya que da más margen de maniobra. Hay barras ordinarias y las hay dobladas, largas, dobles, triples. Es la misma historia con ellos.

Puedes agregar al complejo de entrenamiento:

1. barras;
2. cascadas para flexiones y dominadas;
3. serpiente;
4. bancos para la prensa;
5. ascensor;
6. pilares.

Hay diseños cuya finalidad no está del todo clara. Por ejemplo, un triángulo. Debido al pequeño ancho de cada barra horizontal, es inconveniente que tres personas se levanten solas. Para qué más utilizar el proyectil sigue siendo un misterio. Otra cosa es el hexágono. Los atletas experimentados encuentran conveniente esta máquina. Varias personas pueden trabajar en él a la vez y no interferir entre sí. Ésta es la primera ventaja. Hay una cosa más: el hexágono se utiliza en estilo libre. El proyectil permite volar y saltar. Un análogo de las flexiones es un hexágono de barras horizontales bajas.