Məşq avadanlığı

Heç idman edən idmançılara baxmısınız? Horizontal barlarda müxtəlif fəndlər və məşqlər heyrətamiz görünür. İdmançılar statik pozada dona bilər və ya dinamik birləşmələrdə güc və çeviklik nümayiş etdirə bilərlər. Belə bir nəticə əldə etmək üçün məşq edən işçilər özlərini əsirgəmədən çalışırlar. Üstəlik, iradə və məqsədə istək idmançılara lazım olan əsas şeylərdir. Maraqlıdır ki, məşq avadanlığı ola biləcək ən sadədir. Horizontal barlar, paralel barlar, qarın skamyaları, divar barları - bu artıq məşqə başlamaq və ilk uğurlarınızı əldə etmək üçün kifayətdir.

Məşq kompleksi: ona nə daxildir?

Artıq qeyd edildiyi kimi, idmançıların məşq üçün bahalı və mürəkkəb avadanlıqlara ehtiyacı yoxdur. Demək olar ki, hər küçədə mövcud olan ən sadə mərmilər ideal seçimdir. Məşq hər kəs üçün əlçatan olan küçə gimnastikası hesab olunur. Dərslər başqa bir şey tələb etsəydi, çətin ki, istiqamət bu qədər uğurlu olardı. “Yard fitness” təsirli coğrafi yayılmaya malikdir. Təbii ki, hələ heç kim bunu rəsmi olaraq idman adlandırmır. Amma boş yerə. Məşq bir çox sahəyə - gimnastikadan tutmuş güc məşqlərinə qədər başlanğıc verəcəkdir.

Avadanlıqlara qayıdaq. Bir məşq kompleksinə artıq sadalanan yalnız bir neçə avadanlıq daxil ola bilər. Amma bu hədd deyil. Təlim sahəsi digər strukturlarla təchiz oluna bilər və müxtəlif varyasyonlar təmin edilə bilər. Məsələn, standart bir horizontal bar var, bir də var. İkincisi sərbəst stil üçün daha cəlbedicidir, çünki manevr üçün daha çox yer verir. Adi barlar var, əyilmiş, uzun, ikiqat, üçlü var. Onlarla eyni hekayədir.

Təlim kompleksinə əlavə edə bilərsiniz:

1. meymun barları;
2. təkan və çəkmələr üçün kaskadlar;
3. ilan;
4. mətbuat üçün skamyalar;
5. lift;
6. sütunlar.

Məqsədləri tam aydın olmayan dizaynlar var. Məsələn, üçbucaq. Hər üfüqi çubuğun eni kiçik olduğuna görə üç nəfərin özünü yuxarı çəkməsi əlverişsizdir. Mərmidən başqa nə üçün istifadə olunacağı sirr olaraq qalır. Başqa bir şey altıbucaqlıdır. Təcrübəli idmançılar bu maşını rahat hesab edirlər. Bir neçə nəfər eyni anda işləyə bilər və bir-birinə müdaxilə etmir. Bu, birinci üstünlükdür. Daha bir şey var: altıbucaqlı sərbəst üslubda istifadə olunur. Mərmi uçmağı və tullanmağı mümkün edir. Push-up üçün analoq aşağı üfüqi çubuqların altıbucaqlıdır.