Passiv avslapning etter jobb i treningsstudioet.

Vi har allerede snakket mye om aktive rekreasjonsmuligheter for en kroppsbygger, som jogging og løpsvandring, sykling, bading i bassenget, fjellklatring, fotturer og friluftsliv. Samt lagballspill som volleyball, basketball, fotball og andre. Moderne aktive måter å bruke tid på: paintball, airball og laser tag.

En hel gren av nettstedet vårt er dedikert til massasje, badeprosedyrer og spesialprodukter som fremskynder restitusjonen til en idrettsutøver...

I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg mer om passiv hvile etter å ha jobbet med vekter, hvis rolle også er veldig viktig. Og kanskje enda mye høyere og viktigere sammenlignet med aktivt tidsfordriv...

Vel, selvfølgelig, dette er for det første en drøm. Mye er allerede sagt om dette også. Derfor vil vi fokusere på alternative varianter av passiv rekreasjon.

Vel, det første som umiddelbart dukker opp er kino. Det er ikke noe bedre enn å etter en god treningsøkt sette seg ned i en stol eller kose seg i sofaen, spise et godt måltid med en proteinshake og se en god, frisk film. Dessuten, som du kan se, er det slett ikke nødvendig, som i gamle dager, å gå på kino og kaste bort tid og penger. I dag er det ganske tilgjengelig å se de nyeste filmene i filmindustrien nesten gratis ved å bruke World Wide Web. Dessuten i god kvalitet og til og med uten registrering. Selvfølgelig er dette et betydelig pluss for oss - kroppsbyggere, hvis hele dagen er planlagt ned til minuttet.

Det eneste du trenger å fokusere oppmerksomheten på er repertoaret. Velg filmene du planlegger å se nøye. Vel, en av vennene mine, en kroppsbygger med mange års erfaring, elsker skrekkfilmer. Han ser alltid nok av disse marerittene om natten, og så kan han ikke sovne etter det, og dagen etter klager han i gangen over mangel på søvn, sløvhet og svakhet. Hva kan jeg si? - det er min egen feil - det ville være bedre å se noe positivt og morsomt før du legger deg, motiverende for videre hardt arbeid, for eksempel den berømte Arnold Schwarzenegger-filmen "Pumping Iron" eller andre ulogiske filmer. Forresten, videomotivasjon er veldig viktig, og mange kjente kroppsbyggerstjerner inkluderer det i sin daglige plan for såkalt emosjonell og psykologisk forberedelse. Tross alt vil fysisk rehabilitering alene ikke holde deg i live - du trenger også å hvile sjelen din, og også ha en positiv, kompetent holdning til det neste kommende arbeidet med deg selv...

Vel, og til slutt, la oss huske en annen type passiv rekreasjon. Jeg er rett og slett overbevist om at ingen filmer eller videoer i god kvalitet kan erstatte god gammel lesning. Det er så bra, etter hardt arbeid med imponerende vekter, å plukke opp en god motiverende bok, for eksempel den strålende kreasjonen av Stuart Mac Robert for alle begynnende kroppsbyggere "Think" eller noe lignende ...