Thư giãn thụ động sau giờ tập gym.

Chúng ta đã nói rất nhiều về các lựa chọn giải trí tích cực cho người tập thể hình, chẳng hạn như chạy bộ và đi bộ, đạp xe, bơi trong hồ bơi, leo núi, đi bộ đường dài và giải trí ngoài trời. Cũng như các trò chơi bóng đồng đội như bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá và các trò chơi khác. Những cách sử dụng thời gian tích cực hiện đại: bắn súng sơn, bắn bóng bay và bắn súng laze.

Toàn bộ chi nhánh trên trang web của chúng tôi được dành riêng cho các quy trình mát-xa, tắm và các sản phẩm đặc biệt giúp tăng tốc độ phục hồi của vận động viên...

Trong bài viết này tôi muốn nói với bạn thêm về việc nghỉ ngơi thụ động sau khi tập với tạ, vai trò của nó cũng rất quan trọng. Và thậm chí có thể cao hơn và quan trọng hơn nhiều so với trò tiêu khiển tích cực...

Tất nhiên, trước hết đây là một giấc mơ. Rất nhiều điều đã được nói về điều này quá. Vì vậy, chúng tôi sẽ tập trung vào các biến thể thay thế của giải trí thụ động.

Chà, điều đầu tiên bạn nghĩ đến ngay lập tức là điện ảnh. Không có gì tuyệt vời hơn sau khi tập luyện hiệu quả, ngồi xuống ghế hoặc thư giãn trên ghế sofa, thưởng thức một bữa ăn ngon với món sinh tố protein và xem một bộ phim hay, mới mẻ. Hơn nữa, như bạn có thể thấy, việc đi đến rạp chiếu phim và lãng phí thời gian và tiền bạc của bạn không hề cần thiết như ngày xưa. Ngày nay, việc xem những bộ phim mới nhất trong ngành điện ảnh gần như miễn phí bằng World Wide Web là khá dễ dàng. Hơn nữa, có chất lượng tốt và thậm chí không cần đăng ký. Tất nhiên, đây là một điểm cộng đáng kể đối với chúng tôi - những vận động viên thể hình, những người có lịch trình cả ngày đến từng phút.

Điều duy nhất bạn cần tập trung chú ý vào là tiết mục. Chọn những bộ phim bạn dự định xem một cách cẩn thận. À, một người bạn của tôi, một vận động viên thể hình có nhiều năm kinh nghiệm, rất thích phim kinh dị. Anh ấy luôn xem đủ những cơn ác mộng này vào ban đêm, và sau đó anh ấy không thể ngủ được, và ngày hôm sau anh ấy phàn nàn trong hành lang về việc mình thiếu ngủ, hôn mê và yếu đuối. Tôi có thể nói gì? - đó là lỗi của chính tôi - sẽ tốt hơn nếu xem thứ gì đó tích cực và hài hước trước khi đi ngủ, để tạo động lực cho sự chăm chỉ hơn nữa, chẳng hạn như bộ phim nổi tiếng “Pumping Iron” của Arnold Schwarzenegger hoặc những bộ phim phi logic khác. Nhân tiện, video tạo động lực rất quan trọng và nhiều ngôi sao thể hình nổi tiếng đã đưa nó vào kế hoạch hàng ngày của họ để chuẩn bị về mặt cảm xúc và tâm lý. Suy cho cùng, chỉ phục hồi thể chất sẽ không giúp bạn sống sót - bạn cũng cần cho tâm hồn mình được nghỉ ngơi, đồng thời cũng có thái độ tích cực, thành thạo đối với công việc tiếp theo sắp tới của bản thân...

Chà, cuối cùng, chúng ta hãy nhớ đến một hình thức giải trí thụ động khác. Tôi chỉ đơn giản tin chắc rằng không có bộ phim hay video nào có chất lượng tốt có thể thay thế được việc đọc sách cũ hay. Thật tuyệt vời khi sau khi tập luyện chăm chỉ với mức tạ ấn tượng, bạn có thể chọn được một cuốn sách mang lại động lực tốt, chẳng hạn như tác phẩm xuất sắc của Stuart Mac Robert dành cho tất cả những người mới bắt đầu tập thể hình “Suy nghĩ” hoặc thứ gì đó tương tự...