Passiivinen rentoutuminen töiden jälkeen kuntosalilla.

Kehonrakentajan aktiivisen virkistyksen vaihtoehdoista, kuten lenkkeilystä ja kilpakävelystä, pyöräilystä, uima-altaassa, vuorikiipeilystä, patikoinnista ja ulkoilusta, olemme jo puhuneet paljon. Sekä joukkuepallopelejä, kuten lentopallo, koripallo, jalkapallo ja muut. Nykyaikaiset aktiiviset ajanviettotavat: paintball, airball ja lasertag.

Kokonainen sivuiltamme on omistettu hieronnalle, kylpytoimenpiteille ja erikoistuotteille, jotka nopeuttavat urheilijan toipumista...

Tässä artikkelissa haluaisin kertoa sinulle lisää passiivisesta leposta painojen kanssa työskentelyn jälkeen, jonka rooli on myös erittäin tärkeä. Ja ehkä jopa paljon korkeampi ja tärkeämpi kuin aktiivisen ajanvietteen...

No, tietysti tämä on ensinnäkin unelma. Tästäkin on jo paljon puhuttu. Siksi keskitymme passiivisen virkistyksen vaihtoehtoisiin muunnelmiin.

No, ensimmäinen asia, joka tulee heti mieleen, on elokuva. Mikään ei ole parempaa kuin hyvän treenin jälkeen istua tuolilla tai pitää hauskaa sohvalla, syödä hyvä ateria proteiinipirtelön kera ja katsoa hyvää, tuoretta elokuvaa. Lisäksi, kuten näet, ei ole ollenkaan välttämätöntä, kuten ennen vanhaan, mennä elokuviin ja tuhlata aikaasi ja rahojasi. Nykyään elokuvateollisuuden uusimpia elokuvia voi katsoa lähes ilmaiseksi World Wide Webin kautta. Lisäksi hyvä laatu ja jopa ilman rekisteröintiä. Tietenkin tämä on merkittävä plus meille - kehonrakentajille, joiden koko päivä on ajoitettu minuutille.

Ainoa asia, johon sinun täytyy keskittyä, on ohjelmisto. Valitse katsomasi elokuvat huolellisesti. No, yksi ystäväni, kehonrakentaja, jolla on monen vuoden kokemus, rakastaa kauhuelokuvia. Hän katsoo aina tarpeeksi näitä painajaisia ​​öisin, eivätkä sen jälkeen saa unta, ja seuraavana päivänä hän valittaa salissa unettomuudestaan, letargiastaan ​​ja heikkoudesta. Mitä voin sanoa? - se on oma vikani - olisi parempi katsoa ennen nukkumaanmenoa jotain positiivista ja hauskaa, joka motivoi kovaan työhön, esimerkiksi kuuluisa Arnold Schwarzenegger -elokuva "Pumping Iron" tai muita epäloogisia elokuvia. Muuten, videomotivaatio on erittäin tärkeä, ja monet kuuluisat kehonrakennustähdet sisällyttävät sen päivittäiseen ns emotionaaliseen ja psykologiseen valmisteluun. Loppujen lopuksi pelkkä fyysinen kuntoutus ei pidä sinua hengissä - sinun täytyy myös levätä sieluasi ja olla myös positiivinen, osaava asenne seuraavaa tulevaa työtä kohtaan...

No, ja lopuksi, muistetaan toinen passiivisen virkistyksen tyyppi. Olen yksinkertaisesti vakuuttunut siitä, että mikään hyvälaatuinen elokuva tai video ei voi korvata vanhaa hyvää luettavaa. On niin hyvä kovan työn ja vaikuttavien painojen jälkeen ottaa käteen hyvä motivaatiokirja, esimerkiksi Stuart Mac Robertin loistava luomus kaikille aloitteleville kehonrakentajille "Think" tai jotain vastaavaa...