İdman zalında işdən sonra passiv istirahət.

Bodibilder üçün qaçış və yarış gəzintisi, velosiped sürmək, hovuzda üzgüçülük, alpinizm, yürüyüş və açıq havada istirahət kimi aktiv istirahət variantları haqqında artıq çox danışdıq. Həmçinin voleybol, basketbol, ​​futbol və s. kimi komanda top oyunları. Vaxt keçirməyin müasir aktiv üsulları: peyntbol, ​​aerbol və lazer etiketi.

Saytımızın bütün bölməsi masaj, vanna prosedurları və idmançının sağalmasını sürətləndirən xüsusi məhsullara həsr olunub...

Bu yazıda sizə çəkilərlə işlədikdən sonra passiv istirahət haqqında daha çox məlumat vermək istərdim ki, onun da rolu çox vacibdir. Və bəlkə də aktiv əyləncə ilə müqayisədə daha yüksək və daha vacib...

Əlbəttə ki, bu, ilk növbədə, bir xəyaldır. Bu barədə artıq çox danışılıb. Buna görə də biz passiv istirahətin alternativ variantlarına diqqət yetirəcəyik.

Yaxşı, dərhal ağlına gələn ilk şey kinodur. Əla məşqdən sonra kresloda oturmaq və ya divanda əylənmək, protein kokteyli ilə yaxşı yemək və yaxşı, təzə film izləməkdən daha yaxşı heç nə yoxdur. Üstəlik, gördüyünüz kimi, köhnə günlərdə olduğu kimi, kinoya getmək, vaxtınızı və pulunuzu boş yerə sərf etmək heç də lazım deyil. Bu gün Ümumdünya İnternet şəbəkəsindən istifadə edərək kino sənayesindəki ən son filmləri demək olar ki, pulsuz izləmək olduqca əlçatandır. Üstəlik, keyfiyyətli və hətta qeydiyyat olmadan. Əlbəttə ki, bu, bizim üçün - bütün günü dəqiqəyə qədər planlaşdırılan bədən qurucuları üçün əhəmiyyətli bir artıdır.

Diqqətinizi cəmləməli olduğunuz yeganə şey repertuardır. Baxmağı planlaşdırdığınız filmləri diqqətlə seçin. Bəli, mənim dostlarımdan biri, uzun illər təcrübəsi olan bodibilder, qorxu filmlərini sevir. O, həmişə gecələr bu kabuslara kifayət qədər baxır, sonra yuxuya gedə bilmir və səhərisi gün zalda yuxusuzluğundan, süstlüyündən, halsızlığından şikayətlənir. Mən nə deyə bilərəm? - bu mənim günahımdır - yatmazdan əvvəl müsbət və gülməli bir şey izləmək daha yaxşı olardı, məsələn, Arnold Schwarzeneggerin məşhur "Dəmiri vurma" filmi və ya digər məntiqsiz filmlər. Yeri gəlmişkən, video motivasiya çox vacibdir və bir çox məşhur bodibildinq ulduzları bunu gündəlik sözdə emosional və psixoloji hazırlıq planına daxil edirlər. Axı, təkcə fiziki reabilitasiya sizi yaşatmayacaq - həm də ruhunuzu dincəltməlisiniz, həm də özünüzlə qarşıdan gələn növbəti işə müsbət, savadlı münasibət bəsləməlisiniz...

Və nəhayət, passiv istirahətin başqa bir növünü xatırlayaq. Mən sadəcə əminəm ki, keyfiyyətli heç bir film və ya video köhnə yaxşı oxunu əvəz edə bilməz. Təsirli çəkilərlə gərgin işdən sonra yaxşı həvəsləndirici kitab, məsələn, Stüart Mak Robertin bütün yeni başlayan bodibilderlər üçün “Düşün” və ya buna bənzər bir əsəri götürmək çox yaxşıdır...