Passieve ontspanning na het werk in de sportschool.

We hebben al veel gesproken over actieve recreatiemogelijkheden voor een bodybuilder, zoals joggen en snelwandelen, fietsen, zwemmen in het zwembad, bergbeklimmen, wandelen en openluchtrecreatie. Evenals teambalspellen zoals volleybal, basketbal, voetbal en andere. Moderne actieve manieren van tijdsbesteding: paintball, airball en lasergame.

Een hele tak van onze website is gewijd aan massages, badbehandelingen en speciale producten die het herstel van een atleet versnellen...

In dit artikel wil ik je graag meer vertellen over passieve rust na het werken met gewichten, waarvan de rol ook erg belangrijk is. En misschien zelfs veel hoger en belangrijker vergeleken met actief tijdverdrijf...

Nou ja, dit is natuurlijk in de eerste plaats een droom. Ook hierover is al veel gezegd. Daarom zullen we ons concentreren op alternatieve varianten van passieve recreatie.

Het eerste dat meteen in je opkomt is cinema. Niets is fijner dan na een goede training lekker in een stoel te gaan zitten of lekker op de bank te zitten, lekker te eten met een eiwitshake en een goede, frisse film te kijken. Bovendien is het, zoals je kunt zien, helemaal niet nodig, zoals vroeger, om naar de bioscoop te gaan en je tijd en geld te verspillen. Tegenwoordig is het vrij toegankelijk om de nieuwste films in de filmindustrie vrijwel gratis te bekijken via het World Wide Web. Bovendien in goede kwaliteit en zelfs zonder registratie. Dit is natuurlijk een belangrijk pluspunt voor ons - bodybuilders, wier hele dag tot op de minuut is gepland.

Het enige waar jij je aandacht op hoeft te richten is het repertoire. Kies de films die u wilt bekijken zorgvuldig. Nou, een van mijn vrienden, een bodybuilder met vele jaren ervaring, houdt van horrorfilms. Hij kijkt 's nachts altijd genoeg van deze nachtmerries, en kan daarna niet meer in slaap vallen, en de volgende dag klaagt hij in de gang over zijn slaapgebrek, lethargie en zwakte. Wat kan ik zeggen? - het is mijn eigen schuld - het zou beter zijn om iets positiefs en grappigs te kijken voordat je naar bed gaat, motiverend voor verder hard werken, bijvoorbeeld de beroemde Arnold Schwarzenegger-film "Pumping Iron" of andere onlogische films. Trouwens, videomotivatie is erg belangrijk, en veel beroemde bodybuildingsterren nemen het op in hun dagelijkse plan van zogenaamde emotionele en psychologische voorbereiding. Fysieke revalidatie alleen zal je immers niet in leven houden - je moet ook je ziel laten rusten, en ook een positieve, competente houding hebben ten opzichte van het volgende komende werk aan jezelf...

Nou, en tot slot, laten we een ander soort passieve recreatie onthouden. Ik ben er eenvoudigweg van overtuigd dat geen enkele film of video van goede kwaliteit het goede oude lezen kan vervangen. Het is zo goed om na hard werken met indrukwekkende gewichten een goed motiverend boek op te pakken, bijvoorbeeld de briljante creatie van Stuart Mac Robert voor alle beginnende bodybuilders “Think” of iets dergelijks...