Passzív pihenés munka után az edzőteremben.

Sokat beszéltünk már a testépítők aktív kikapcsolódási lehetőségeiről, mint a kocogás és a versenyséta, a kerékpározás, a medencében úszás, a hegymászás, a túrázás és a szabadtéri kikapcsolódás. Valamint olyan csapatlabdajátékok, mint a röplabda, kosárlabda, foci és mások. Modern aktív időtöltési módok: paintball, airball és laser tag.

Weboldalunk egy teljes ága foglalkozik a masszázzsal, fürdőkezelésekkel és speciális termékekkel, amelyek felgyorsítják a sportoló gyógyulását...

Ebben a cikkben a súlyokkal végzett munka utáni passzív pihenésről szeretnék bővebben mesélni, aminek szintén nagyon fontos szerepe van. És talán még sokkal magasabb és fontosabb is az aktív időtöltéshez képest...

Nos, persze, ez először is egy álom. Erről is sok szó esett már. Ezért a passzív kikapcsolódás alternatív változataira fogunk összpontosítani.

Nos, az első dolog, ami azonnal eszembe jut, az a mozi. Nincs is jobb, mint egy remek edzés után leülni egy székre vagy jól érezni magát a kanapén, egy jót enni egy fehérjeturmix mellett, és megnézni egy jó, friss filmet. Sőt, amint látja, egyáltalán nem szükséges, mint a régi időkben, moziba menni és időt és pénzt pazarolni. Ma már szinte ingyenesen megtekinthető a filmipar legújabb filmjei a világhálón keresztül. Ráadásul jó minőségben és akár regisztráció nélkül is. Természetesen ez jelentős plusz nekünk - testépítőknek, akiknek az egész napjuk percre le van ütemezve.

Az egyetlen dolog, amire összpontosítania kell, az a repertoár. Gondosan válassza ki a megnézni kívánt filmeket. Nos, az egyik barátom, testépítő, sok éves tapasztalattal, imádja a horrorfilmeket. Éjszaka mindig eleget néz ezekből a rémálmokból, aztán utána nem tud elaludni, másnap pedig az előszobában panaszkodik kialvatlanságára, letargiájára és gyengeségére. Mit mondhatnék? - ez a saját hibám - jobb lenne lefekvés előtt megnézni valami pozitívat és vicceset, ami további kemény munkára ösztönöz, például a híres Arnold Schwarzenegger filmet, a „Pumping Iron” vagy más logikátlan filmeket. A videós motiváció egyébként nagyon fontos, és sok híres testépítő sztár beépíti az úgynevezett érzelmi és pszichológiai felkészülés napi tervébe. Végül is a fizikai rehabilitáció önmagában nem tart életben - a lelkedet is pihentetned kell, és pozitív, hozzáértő hozzáállással kell rendelkezned a következő, önmagaddal kapcsolatos munkádhoz...

Nos, és végül emlékezzünk a passzív kikapcsolódás egy másik típusára. Egyszerűen meg vagyok győződve arról, hogy egyetlen jó minőségű film vagy videó sem helyettesítheti a jó régi olvasmányt. Olyan jó, hogy kemény munka után, lenyűgöző súlyokkal a kezembe veszünk egy jó motiváló könyvet, például Stuart Mac Robert zseniális alkotását minden kezdő testépítőnek, a „Think”-et vagy valami hasonlót...