Rilassamento passivo dopo il lavoro in palestra.

Abbiamo già parlato molto delle opzioni ricreative attive per un bodybuilder, come jogging e camminata di corsa, ciclismo, nuoto in piscina, alpinismo, escursionismo e attività ricreative all'aperto. Così come giochi di squadra come pallavolo, basket, calcio e altri. Modi moderni e attivi di trascorrere il tempo: paintball, airball e laser tag.

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In questo articolo vorrei raccontarvi di più sul riposo passivo dopo il lavoro con i pesi, il cui ruolo è anch'esso molto importante. E forse anche molto più alto e importante rispetto al passatempo attivo...

Bene, ovviamente, questo è, in primo luogo, un sogno. Anche su questo si è già detto molto. Pertanto, ci concentreremo su varianti alternative della ricreazione passiva.

Ebbene, la prima cosa che mi viene subito in mente è il cinema. Non c'è niente di meglio che, dopo un ottimo allenamento, sedersi su una sedia o divertirsi sul divano, consumare un buon pasto con un frullato proteico e guardare un bel film fresco. Inoltre, come puoi vedere, non è affatto necessario, come ai vecchi tempi, andare al cinema e sprecare tempo e denaro. Oggi è abbastanza accessibile guardare gli ultimi film dell'industria cinematografica quasi gratuitamente utilizzando il World Wide Web. Inoltre, di buona qualità e anche senza registrazione. Naturalmente, questo è un vantaggio significativo per noi bodybuilder, la cui intera giornata è programmata al minuto.

L’unica cosa su cui devi concentrare la tua attenzione è il repertorio. Scegli attentamente i film che intendi vedere. Ebbene, uno dei miei amici, un bodybuilder con molti anni di esperienza, adora i film horror. Di notte guarda sempre abbastanza di questi incubi, dopodiché non riesce più ad addormentarsi, e il giorno dopo si lamenta nell'ingresso della sua mancanza di sonno, letargia e debolezza. Cosa posso dire? - è colpa mia - sarebbe meglio guardare qualcosa di positivo e divertente prima di andare a letto, motivando per ulteriore duro lavoro, ad esempio il famoso film di Arnold Schwarzenegger "Pumping Iron" o altri film illogici. A proposito, la motivazione video è molto importante e molte famose star del bodybuilding la includono nel loro piano quotidiano di cosiddetta preparazione emotiva e psicologica. Dopotutto, la riabilitazione fisica da sola non ti manterrà in vita: devi anche riposare la tua anima e avere anche un atteggiamento positivo e competente verso il prossimo lavoro su te stesso...

Bene, infine, ricordiamo un altro tipo di ricreazione passiva. Sono semplicemente convinto che nessun film o video di buona qualità possa sostituire la buona vecchia lettura. È così bello, dopo un duro lavoro con pesi impressionanti, prendere un buon libro motivazionale, ad esempio, la brillante creazione di Stuart Mac Robert per tutti i bodybuilder principianti "Think" o qualcosa di simile...