仕事の後はジムで受動的にリラックス。

ジョギングや競歩、サイクリング、プールでの水泳、登山、ハイキング、屋外レクリエーションなど、ボディビルダーのアクティブなレクリエーションのオプションについてはすでに多くのことを話してきました。バレーボール、バスケットボール、サッカーなどのチーム球技だけでなく。現代のアクティブな時間の過ごし方: ペイントボール、エアボール、レーザータグ。

私たちのウェブサイトの全ブランチは、マッサージ、入浴手順、アスリートの回復を早める特別な製品に特化しています...

この記事では、ウェイトを使った作業後の受動的な休憩について詳しく説明したいと思いますが、その役割も非常に重要です。そしておそらく、アクティブな娯楽と比較すると、はるかに高くて重要です...

まあ、もちろん、これは第一に夢です。これについてもすでに多くのことが言われています。したがって、私たちは受動的レクリエーションの代替バリエーションに焦点を当てます。

さて、すぐに思い浮かぶのは映画です。素晴らしいトレーニングの後、椅子に座ったりソファで楽しい時間を過ごしたり、プロテインシェイクを飲みながら美味しい食事をしたり、新鮮な映画を観たりすることほど素晴らしいことはありません。さらに、ご覧のとおり、昔のように映画館に行って時間とお金を無駄にする必要はまったくありません。現在、World Wide Web を使用すると、映画業界の最新映画をほぼ無料で視聴できるようになりました。さらに、登録なしでも高品質です。もちろん、これは私たちボディービルダーにとって、一日のスケジュールが分刻みで決められているため、大きなプラスとなります。

注意を集中する必要があるのはレパートリーだけです。見る予定の映画は慎重に選んでください。私の友人の 1 人は、長年の経験を持つボディービルダーで、ホラー映画が大好きです。彼はいつも夜になるとこうした悪夢を十分に見てしまい、その後は眠れなくなり、翌日には廊下で睡眠不足、無気力、衰弱について不平を言います。何と言えばいい？ - それは私自身の責任です - 寝る前に、さらなるハードワークへのモチベーションを高めるために、ポジティブで面白いもの、たとえば、有名なアーノルド・シュワルツェネッガーの映画「パンピング・アイアン」やその他の非論理的な映画を見たほうが良いでしょう。ちなみに、ビデオによるモチベーションは非常に重要で、多くの有名なボディビルスターは、いわゆる感情的および心理的準備の毎日の計画にビデオを組み込んでいます。結局のところ、身体的なリハビリテーションだけではあなたを生かし続けることはできません。魂を休めることも必要ですし、次の自分自身の仕事に向けて前向きで有能な態度を持つことも必要です...

さて、最後に、別のタイプの受動的レクリエーションを思い出してみましょう。私は、質の高い映画やビデオは古き良き読書に代わるものではないと単純に確信しています。印象的なウェイトでハードワークをした後、やる気を起こさせる良い本、たとえば、すべての初心者ボディビルダーのためのスチュアート・マック・ロバートの素晴らしい著作「Think」またはそれに類するものを手に取るのはとても良いことです...