Παθητική χαλάρωση μετά τη δουλειά στο γυμναστήριο.

Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για ενεργητικές επιλογές αναψυχής για έναν bodybuilder, όπως τζόκινγκ και αγωνιστικό περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι στην πισίνα, ορειβασία, πεζοπορία και υπαίθρια αναψυχή. Καθώς και ομαδικά παιχνίδια με μπάλα όπως βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και άλλα. Σύγχρονοι ενεργοί τρόποι αφιερώματος χρόνου: paintball, airball και laser tag.

Ένας ολόκληρος κλάδος της ιστοσελίδας μας είναι αφιερωμένος στο μασάζ, τις διαδικασίες μπάνιου και τα ειδικά προϊόντα που επιταχύνουν την ανάρρωση ενός αθλητή...

Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω περισσότερα για την παθητική ανάπαυση μετά την εργασία με βάρη, ο ρόλος της οποίας είναι επίσης πολύ σημαντικός. Και ίσως ακόμη πολύ υψηλότερο και πιο σημαντικό σε σύγκριση με την ενεργό ενασχόληση...

Λοιπόν, φυσικά, αυτό είναι, πρώτον, ένα όνειρο. Πολλά έχουν ειπωθεί και για αυτό. Ως εκ τούτου, θα επικεντρωθούμε σε εναλλακτικές παραλλαγές της παθητικής αναψυχής.

Λοιπόν, το πρώτο πράγμα που μου έρχεται αμέσως στο μυαλό είναι ο κινηματογράφος. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το, μετά από μια υπέροχη προπόνηση, να καθίσετε σε μια καρέκλα ή να περάσετε καλά στον καναπέ και, να έχετε ένα καλό γεύμα με ένα ρόφημα πρωτεΐνης, να παρακολουθήσετε μια καλή, φρέσκια ταινία. Επιπλέον, όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι καθόλου απαραίτητο, όπως παλιά, να πηγαίνετε σινεμά και να σπαταλάτε χρόνο και χρήμα. Σήμερα είναι αρκετά προσβάσιμο να παρακολουθείτε σχεδόν δωρεάν τις τελευταίες ταινίες της κινηματογραφικής βιομηχανίας χρησιμοποιώντας τον Παγκόσμιο Ιστό. Επιπλέον, σε καλή ποιότητα και μάλιστα χωρίς εγγραφή. Φυσικά, αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα για εμάς - τους bodybuilders, των οποίων η όλη μέρα είναι προγραμματισμένη μέχρι το λεπτό.

Το μόνο στο οποίο πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας είναι το ρεπερτόριο. Επιλέξτε προσεκτικά τις ταινίες που σκοπεύετε να παρακολουθήσετε. Λοιπόν, ένας από τους φίλους μου, ένας bodybuilder με πολλά χρόνια εμπειρίας, λατρεύει τις ταινίες τρόμου. Παρακολουθεί πάντα αρκετούς από αυτούς τους εφιάλτες τη νύχτα, και μετά δεν μπορεί να αποκοιμηθεί μετά από αυτό, και την επόμενη μέρα παραπονιέται στην αίθουσα για την έλλειψη ύπνου, τον λήθαργο και την αδυναμία του. Τι μπορώ να πω? - Είναι δικό μου λάθος - θα ήταν καλύτερο να παρακολουθήσετε κάτι θετικό και αστείο πριν πάτε για ύπνο, παρακινώντας για περαιτέρω σκληρή δουλειά, για παράδειγμα, τη διάσημη ταινία του Arnold Schwarzenegger "Pumping Iron" ή άλλες παράλογες ταινίες. Παρεμπιπτόντως, το κίνητρο βίντεο είναι πολύ σημαντικό και πολλοί διάσημοι αστέρες του bodybuilding το περιλαμβάνουν στο καθημερινό τους σχέδιο της λεγόμενης συναισθηματικής και ψυχολογικής προετοιμασίας. Εξάλλου, η φυσική αποκατάσταση από μόνη της δεν θα σας κρατήσει ζωντανούς - πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε την ψυχή σας και επίσης να έχετε μια θετική, ικανή στάση απέναντι στην επόμενη επερχόμενη δουλειά για τον εαυτό σας...

Λοιπόν, και τέλος, ας θυμηθούμε έναν άλλο τύπο παθητικής αναψυχής. Είμαι απλώς πεπεισμένος ότι καμία ταινία ή βίντεο καλής ποιότητας δεν μπορεί να αντικαταστήσει την παλιά καλή ανάγνωση. Είναι τόσο καλό, μετά από σκληρή δουλειά με εντυπωσιακά βάρη, να πάρεις ένα καλό συγκινητικό βιβλίο, για παράδειγμα, τη λαμπρή δημιουργία του Stuart Mac Robert για όλους τους αρχάριους bodybuilders «Think» ή κάτι παρόμοιο...