Chaque personne vit des situations stressantes, ce qui est naturel. Ils peuvent être agréables ou désagréables, mais ils peuvent être évités. Cependant, faire face au stress est important pour prévenir les maladies et rester en bonne santé. L’un des meilleurs moyens d’éviter ou de réduire le stress est de développer de nouvelles habitudes ou de vous concentrer sur une activité différente. • Faites ce que vous aimez, conséquence
ce qui vous apporte de la joie.
• Exercice régulier.
• Évitez de boire du café, du thé et du chocolat.
bâtiment, boissons ou analgésiques
la caféine réduit votre capacité à
récolter du stress. Limitez votre utilisation de ceux-ci
produits progressivement à éviter pourraient
apparition fréquente de maux de tête.
• Fixez-vous un objectif dont vous êtes capable d'atteindre
atteindre. Des objectifs irréalistes uniquement
soulager votre stress.
• Prenez pour règle de faire les exercices un à la fois.
affaiblissement Respirez profondément par le nez et
expirez par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration
non, fais la séance pendant 10 minutes.