Setiap orang mengalami situasi stres, dan itu wajar. Hal tersebut dapat menyenangkan atau tidak menyenangkan, namun dapat dihindari. Namun, mengatasi stres penting untuk mencegah penyakit dan tetap sehat. Salah satu cara terbaik untuk menghindari atau mengurangi stres adalah dengan mengembangkan kebiasaan baru atau mengalihkan fokus Anda ke aktivitas lain. • Lakukan apa yang Anda sukai, konsekuensinya
yang membuatmu bahagia.
• Berolahraga secara teratur.
• Hindari minum kopi, teh, coklat
bangunan, minuman atau obat penghilang rasa sakit
kafein mengurangi kemampuan Anda untuk melakukannya
menuai stres. Batasi penggunaan ini
produk secara bertahap untuk menghindari bisa
sering terjadinya sakit kepala.
• Tetapkan tujuan yang mampu Anda capai
meraih. Hanya tujuan yang tidak realistis
menghilangkan stres Anda.
• Buatlah aturan untuk melakukan latihan satu per satu
pelemahan Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan
buang napas melalui mulut. Fokus pada pernapasan Anda
tidak, lakukan sesi selama 10 menit.