誰もがストレスの多い状況を経験しますが、それは自然なことです。それらは楽しいこともあれば、不快なこともありますが、避けることはできます。しかし、ストレスに対処することは病気を予防し、健康を維持するために重要です。ストレスを回避または軽減する最良の方法の 1 つは、新しい習慣を身に付けるか、別の活動に焦点を移すことです。 • 好きなことをやれば結果は出る
それはあなたに喜びをもたらします。
• 定期的な運動。
• コーヒー、紅茶、チョコレートの摂取を避ける
建物、飲み物、または鎮痛剤
カフェインはあなたの能力を低下させます
ストレスを刈り取る。これらの使用を制限する
徐々に避けるべき製品
頭痛が頻繁に起こる。
• 自分にできる目標を設定する
成し遂げる。非現実的な目標のみ
ストレスを和らげます。
• エクササイズは一度に 1 つずつ行うようにする
弱体化する鼻から深呼吸をして、
口から息を吐きます。自分の呼吸に集中する
いいえ、セッションは 10 分間行ってください。