Ogni persona sperimenta situazioni stressanti, il che è naturale. Possono essere piacevoli o spiacevoli, ma possono essere evitati. Tuttavia, affrontare lo stress è importante per prevenire le malattie e mantenersi in salute. Uno dei modi migliori per evitare o ridurre lo stress è sviluppare nuove abitudini o spostare la concentrazione su un'attività diversa. • Fai ciò che ami, conseguenza
che ti dà gioia.
• Allenarsi regolarmente.
• Evitare di bere caffè, tè, cioccolata
edificio, bevande o antidolorifici
la caffeina riduce la tua capacità di
raccogliere lo stress. Limita il tuo utilizzo di questi
prodotti gradualmente per evitare potrebbero
frequente comparsa di mal di testa.
• Stabilisci un obiettivo di cui sei capace
raggiungere. Solo obiettivi irrealistici
alleviare lo stress.
• Stabilisci come regola di fare gli esercizi uno alla volta
indebolimento Fai respiri profondi attraverso il naso e
espirare attraverso la bocca. Concentrati sul tuo respiro
no, fai la sessione per 10 minuti.