Minden ember tapasztal stresszes helyzeteket, ami természetes. Lehetnek kellemesek vagy kellemetlenek, de elkerülhetők. A stresszel való megküzdés azonban fontos a betegségek megelőzése és az egészség megőrzése érdekében. A stressz elkerülésének vagy csökkentésének egyik legjobb módja, ha új szokásokat alakít ki, vagy más tevékenységre helyezi a hangsúlyt. • Csináld, amit szeretsz, következmény
ami örömet okoz.
• Rendszeres testmozgás.
• Kerülje a kávé, tea, csokoládé fogyasztását
épület, italok vagy fájdalomcsillapítók
a koffein csökkenti a képességét
stresszt aratni. Korlátozza ezek használatát
termékeket fokozatosan kerülni lehetne
gyakori fejfájás előfordulása.
• Tűzz ki egy célt, amelyre képes vagy
elérni. Csak irreális célok
enyhíti a stresszt.
• Legyen szabály, hogy a gyakorlatokat egyenként végezze
gyengülő Vegyél mély levegőt az orrodon keresztül és
szájon keresztül lélegezzen ki. Koncentrálj a légzésedre
nem, csináld az ülést 10 percig.