Jeder Mensch erlebt stressige Situationen, was natürlich ist. Sie können angenehm oder unangenehm sein, aber sie können vermieden werden. Allerdings ist die Bewältigung von Stress wichtig, um Krankheiten vorzubeugen und gesund zu bleiben. Eine der besten Möglichkeiten, Stress zu vermeiden oder zu reduzieren, besteht darin, neue Gewohnheiten zu entwickeln oder den Fokus auf eine andere Aktivität zu verlagern. • Tun Sie, was Sie lieben, Konsequenz
was dir Freude bereitet.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Vermeiden Sie Kaffee, Tee und Schokolade
Gebäude, Getränke oder Schmerzmittel
Koffein verringert Ihre Fähigkeit
Stress ernten. Beschränken Sie die Nutzung dieser
Produkte nach und nach vermeiden könnten
häufiges Auftreten von Kopfschmerzen.
• Setzen Sie sich ein Ziel, zu dem Sie in der Lage sind
erreichen. Nur unrealistische Ziele
Entlasten Sie Ihren Stress.
• Machen Sie es sich zur Regel, die Übungen einzeln durchzuführen
Schwächung Atmen Sie tief durch die Nase ein und
durch den Mund ausatmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Nein, machen Sie die Sitzung 10 Minuten lang.