Всеки човек преживява стресови ситуации, което е естествено. Те могат да бъдат приятни или неприятни, но могат да бъдат избегнати. Справянето със стреса обаче е важно за предотвратяване на болести и поддържане на здравето. Един от най-добрите начини да избегнете или намалите стреса е да развиете нови навици или да преместите фокуса си върху друга дейност. • Правете това, което обичате, следствие
което ви носи радост.
• Упражнявай се редовно.
• Избягвайте да пиете кафе, чай, шоколад
сграда, напитки или болкоуспокояващи
кофеинът намалява способността ви да
пожънете стрес. Ограничете използването на тези
продукти постепенно да избягвате може
честа поява на главоболие.
• Поставете си цел, на която сте способни
постигам. Само нереалистични цели
облекчете стреса си.
• Създайте си правило да правите упражнения едно по едно
отслабване Поемете дълбоко въздух през носа и
издишайте през устата. Съсредоточете се върху дишането си
не, направете сесията за 10 минути.