Hver person opplever stressende situasjoner, noe som er naturlig. De kan være hyggelige eller ubehagelige, men de kan unngås. Men å takle stress er viktig for å forebygge sykdom og holde seg frisk. En av de beste måtene å unngå eller redusere stress på er å utvikle nye vaner eller flytte fokus til en annen aktivitet. • Gjør det du elsker, konsekvens
som gir deg glede.
• Trene regelmessig.
• Unngå å drikke kaffe, te, sjokolade
bygning, drikke eller smertestillende
koffein reduserer din evne til
høste stress. Begrens bruken av disse
produkter gradvis for å unngå kunne
hyppig forekomst av hodepine.
• Sett deg et mål du er i stand til
oppnå. Kun urealistiske mål
lindre stresset.
• Gjør det til en regel å gjøre øvelser en om gangen
svekkelse Ta dype pust gjennom nesen og
puster ut gjennom munnen. Fokuser på pusten din
nei, gjør økten i 10 minutter.