Każdy człowiek doświadcza stresujących sytuacji, co jest czymś naturalnym. Mogą być przyjemne lub nieprzyjemne, ale można ich uniknąć. Jednakże radzenie sobie ze stresem jest ważne dla zapobiegania chorobom i zachowania zdrowia. Jednym z najlepszych sposobów uniknięcia stresu lub jego ograniczenia jest wyrobienie nowych nawyków lub przeniesienie uwagi na inną aktywność. • Rób to, co kochasz, konsekwencja
co daje ci radość.
• Ćwicz regularnie.
• Unikaj picia kawy, herbaty, czekolady
budowlane, napoje lub leki przeciwbólowe
kofeina zmniejsza twoją zdolność do
czerpać stres. Ogranicz korzystanie z nich
produkty stopniowo, aby uniknąć
częste występowanie bólów głowy.
• Wyznacz cel, do którego jesteś zdolny
osiągnąć. Tylko nierealne cele
złagodzić stres.
• Zasadą jest wykonywanie ćwiczeń pojedynczo
osłabiający Weź głęboki oddech przez nos i
wydech przez usta. Skoncentruj się na oddechu
nie, wykonaj sesję przez 10 minut.