Jokainen ihminen kokee stressaavia tilanteita, mikä on luonnollista. Ne voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä, mutta niitä voidaan välttää. Stressistä selviäminen on kuitenkin tärkeää sairauksien ehkäisyssä ja terveenä pysymisen kannalta. Yksi parhaista tavoista välttää tai vähentää stressiä on kehittää uusia tapoja tai siirtää huomiosi johonkin muuhun toimintaan. • Tee mitä rakastat, seurauksia
joka tuo sinulle iloa.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Vältä juomasta kahvia, teetä, suklaata
rakennus, juomat tai kipulääkkeet
kofeiini heikentää kykyäsi
niittää stressiä. Rajoita näiden käyttöä
tuotteita vähitellen välttää voisi
toistuva päänsäryn esiintyminen.
• Aseta tavoite, johon pystyt
saavuttaa. Vain epärealistiset tavoitteet
lievittää stressiäsi.
• Tee säännöksi tehdä harjoitukset yksi kerrallaan
heikkeneminen Hengitä syvään nenän kautta ja
hengitä ulos suun kautta. Keskity hengitykseen
ei, tee istunto 10 minuuttia.