Hver person oplever stressende situationer, hvilket er naturligt. De kan være behagelige eller ubehagelige, men de kan undgås. Men at klare stress er vigtigt for at forebygge sygdom og forblive sund. En af de bedste måder at undgå eller reducere stress på er at udvikle nye vaner eller flytte dit fokus til en anden aktivitet. • Gør hvad du elsker, konsekvens
som bringer dig glæde.
• Træn regelmæssigt.
• Undgå at drikke kaffe, te, chokolade
bygning, drikkevarer eller smertestillende medicin
koffein nedsætter din evne til
høste stress. Begræns din brug af disse
produkter gradvist at undgå kunne
hyppig forekomst af hovedpine.
• Sæt et mål, som du er i stand til
opnå. Kun urealistiske mål
lindre din stress.
• Gør det til en regel at lave øvelser en ad gangen
svækkelse Træk vejret dybt gennem næsen og
udånder gennem munden. Fokuser på din vejrtrækning
nej, lav sessionen i 10 minutter.