Varje person upplever stressiga situationer, vilket är naturligt. De kan vara trevliga eller obehagliga, men de kan undvikas. Men att hantera stress är viktigt för att förebygga sjukdomar och hålla sig frisk. Ett av de bästa sätten att undvika eller minska stress är att utveckla nya vanor eller flytta fokus till en annan aktivitet. • Gör det du älskar, konsekvens
som ger dig glädje.
• Träna regelbundet.
• Undvik att dricka kaffe, te, choklad
byggnad, drycker eller smärtstillande medel
koffein minskar din förmåga att
skörda stress. Begränsa din användning av dessa
produkter gradvis för att undvika kunde
frekvent förekomst av huvudvärk.
• Sätt upp ett mål som du är kapabel till
uppnå. Endast orealistiska mål
lindra din stress.
• Gör det till en regel att göra övningar en i taget
försvagning Ta djupa andetag genom näsan och
andas ut genom munnen. Fokusera på din andning
nej, gör sessionen i 10 minuter.