Toda pessoa vivencia situações estressantes, o que é natural. Podem ser agradáveis ​​ou desagradáveis, mas podem ser evitados. No entanto, lidar com o estresse é importante para prevenir doenças e manter-se saudável. Uma das melhores maneiras de evitar ou reduzir o estresse é desenvolver novos hábitos ou mudar o foco para uma atividade diferente. • Faça o que você ama, consequência
que lhe traz alegria.
• Exercite regularmente.
• Evite beber café, chá, chocolate
edifício, bebidas ou analgésicos
a cafeína reduz sua capacidade de
colher estresse. Limite o uso destes
produtos a evitar gradualmente podem
ocorrência frequente de dor de cabeça.
• Estabeleça uma meta que você seja capaz de atingir
alcançar. Apenas metas irrealistas
aliviar seu estresse.
• Estabeleça como regra fazer um exercício de cada vez
enfraquecimento Respire fundo pelo nariz e
expire pela boca. Concentre-se em sua respiração
não, faça a sessão por 10 minutos.