Her insan stresli durumlarla karşılaşır ve bu doğaldır. Hoş ya da nahoş olabilirler ama önlenebilirler. Ancak stresle baş etmek hastalıklardan korunmak ve sağlıklı kalmak için önemlidir. Stresi önlemenin veya azaltmanın en iyi yollarından biri yeni alışkanlıklar geliştirmek veya odağınızı farklı bir aktiviteye kaydırmaktır. • Sevdiğiniz şeyi yapın, sonucu
bu da sana neşe getirir.
• Düzenli egzersiz.
• Kahve, çay, çikolata içmekten kaçının
bina, içecek veya ağrı kesici
kafein yeteneğinizi azaltır
stres biçmek. Bunları kullanımınızı sınırlayın
kaçınılması gereken ürünler yavaş yavaş olabilir
baş ağrısının sık görülmesi.
• Yapabileceğiniz bir hedef belirleyin
başarmak. Yalnızca gerçekçi olmayan hedefler
stresinizi azaltın.
• Egzersizleri teker teker yapmayı bir kural haline getirin
zayıflama Burnunuzdan derin nefes alın ve
ağzınızdan nefes verin. Nefesinize odaklanın
hayır, seansı 10 dakika boyunca yapın.