Кожна людина переживає стресові ситуації, що природно. Вони можуть бути приємними або неприємними, але їх можна уникнути. Однак уміння справлятися зі стресами важливе для запобігання захворюванням та збереженню здоров'я. Одним із найкращих способів уникнути стресу або зменшити його – це набути нових звичок або переключити увагу на інший вид діяльності. • Займайтеся улюбленою справою, слідство
якою приносить вам радість.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Утримуйтесь від вживання кави, чаю, шоку
ладу, напоїв чи знеболювальних засобів
стають кофеїн і знижують вашу здатність про
тиснути стресу. Обмежуйте вживання цих
продуктів поступово, щоб уникнути могли
ного виникнення головного болю.
• Ставте собі за мету, яку ви здатні
досягти. Нереалістичні завдання лише
ляють ваш стрес.
• Візьміть за правило виконання вправ на раз
послаблення. Робіть глибокі вдихи через ніс і
видих через рот. Сконцентруйтеся на диханні
ні, проведіть сеанс протягом 10 хвилин.