Ieder mens ervaart stressvolle situaties, wat natuurlijk is. Ze kunnen aangenaam of onaangenaam zijn, maar ze kunnen worden vermeden. Omgaan met stress is echter belangrijk om ziekten te voorkomen en gezond te blijven. Een van de beste manieren om stress te vermijden of te verminderen is door nieuwe gewoonten te ontwikkelen of uw focus op een andere activiteit te verleggen. • Doe waar je van houdt, consequentie
wat je vreugde brengt.
• Oefen regelmatig.
• Vermijd het drinken van koffie, thee en chocolade
bouw, drankjes of pijnstillers
cafeïne vermindert uw vermogen om dit te doen
stress oogsten. Beperk uw gebruik hiervan
producten geleidelijk te vermijden kon
frequent voorkomen van hoofdpijn.
• Stel een doel waartoe u in staat bent
bereiken. Alleen maar onrealistische doelen
verlicht uw stress.
• Maak er een regel van om de oefeningen één voor één te doen
verzwakking Haal diep adem door je neus en
adem uit door de mond. Concentreer u op uw ademhaling
nee, doe de sessie van 10 minuten.