L’influence de l’exercice physique sur les principaux systèmes du corps de l’athlète.

Des exercices réguliers de musculation contribuent à la formation de certaines caractéristiques morphologiques ainsi que fonctionnelles du corps du pratiquant. Comment notre corps réagit-il à une charge de force constante de haute qualité ? Quels changements s'y produisent ? Eh bien, regardons de plus près l'effet de l'exercice physique sur les principaux systèmes du corps d'un athlète...

Le système musculo-squelettique subit un maximum de changements :

1. I) le diamètre des diaphyses (extrémités) des os tubulaires augmente,
2. II) la couche osseuse dite compacte s'épaissit, ainsi que les endroits où les tendons s'y attachent (ces changements sont responsables d'une plus grande résistance des os) ;
3. III) les muscles squelettiques sont fortement hypertrophiés (sa masse augmente),
4. IV) la force musculaire augmente.

L'entraînement en force a un effet spécifique sur la circulation sanguine.

Le cœur augmente de taille, notamment le ventricule gauche et l'oreillette gauche - leurs cavités sont étirées (dilatées) et le tissu musculaire (myocarde) est hypertrophié - c'est ainsi que le cœur s'adapte à des conditions circulatoires difficiles avec une tension musculaire importante sous l'influence de activité physique intense. Par exemple, lorsque vous soulevez une barre, le volume infime de sang augmente de 1,5 à 2 fois et atteint en réalité jusqu'à 15 à 22 litres. Ainsi, le cœur, adapté à une activité physique importante, présente en réalité une contractilité extrêmement élevée. Et ceci, comme vous le comprenez, est la chose la plus importante pour une évaluation qualitative de l'effet bénéfique sur la santé des exercices de force.

Sous l’influence de l’augmentation de la masse musculaire, le réseau capillaire et le volume sanguin augmentent également.

Effectuer divers mouvements physiques cycliques avec des poids force la fonction hématopoïétique à être stimulée : le nombre de globules rouges et le volume d'hémoglobine augmentent, garantissant une saturation accrue du sang en oxygène. De plus, en raison d'une activité physique accrue, les principaux systèmes de coagulation sanguine sont activés. En fait, c'est l'une des manifestations éloquentes de l'adaptation (adaptation) urgente du corps aux effets des charges de force.

L'activité musculaire systématique mobilise les principaux facteurs de protection naturels de l'organisme et sa stabilité immunologique grâce à la formation de complexes sanguins protecteurs spéciaux.

Grâce à un entraînement régulier en force, un niveau élevé de coordination du système respiratoire se forme :

L'inspiration s'effectue dans la phase négative (diminution du poids - les muscles s'allongent), l'expiration s'effectue dans la phase positive (augmentation du poids - les muscles se contractent) de l'exercice de force. Une consommation d'énergie élevée lors du travail musculaire entraîne un besoin plus important en oxygène, améliorant ainsi la ventilation pulmonaire : la respiration devient plus ample et plus profonde, et donc plus économique.

Lorsqu'ils effectuent divers exercices de force avec un poids maximum, les athlètes entraînés utilisent des efforts (une tentative d'expiration à travers une glotte fermée), de ce fait, la force de contraction musculaire augmente.

Comme vous le comprenez, un tel effort n'est pas nécessaire pour tous les représentants de diverses disciplines sportives. Par exemple, les haltérophiles et les dynamophiles ne peuvent pas s’en passer, mais, par exemple, les athlètes d’athlétisme ou les joueurs de football ne l’utilisent presque jamais.