운동선수 신체의 주요 시스템에 대한 신체 운동의 영향.

정기적인 근력 운동은 의사의 신체의 특정 형태적, 기능적 특성을 형성하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 지속적인 고품질 강도 부하에 어떻게 반응합니까? 어떤 변화가 발생합니까? 자, 신체 운동이 운동 선수 신체의 주요 시스템에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다...

근골격계는 최대 변화를 겪습니다.

1. I) 관형 뼈의 골간 (끝) 직경이 증가하고,
2. II) 소위 조밀한 뼈층과 힘줄이 부착되는 부위가 두꺼워집니다(이러한 변화는 뼈의 강도를 높이는 원인이 됩니다).
3. III) 골격근의 급격한 비대 (질량 증가),
4. IV) 근력이 증가합니다.

근력 운동은 혈액 순환에 특별한 영향을 미칩니다.

심장, 특히 좌심실과 좌심방의 크기가 증가합니다. 충치가 늘어나고(확장) 근육 조직(심근)이 비대해집니다. 이는 다음의 영향으로 상당한 근육 긴장이 있는 어려운 순환 조건에 심장이 적응하는 방식입니다. 심한 신체 활동. 예를 들어 바벨을 들어올리면 미세한 혈액량이 1.5~2배 증가해 실제로는 15~22리터에 이른다. 따라서 상당한 신체 활동에 적응된 심장은 실제로 매우 높은 수축성을 갖고 있습니다. 그리고 이것은 아시다시피 근력 운동의 건강 개선 효과에 대한 질적 평가에 가장 중요한 것입니다.

근육량 증가의 영향으로 모세혈관 네트워크와 혈액량도 증가합니다.

웨이트를 사용하여 다양한 주기적 신체 움직임을 수행하면 조혈 기능이 자극됩니다. 즉, 적혈구 수와 헤모글로빈 양이 증가하여 혈액의 산소 포화도가 증가합니다. 또한 신체 활동이 증가하면 주요 혈액 응고 시스템이 활성화됩니다. 사실, 이것은 힘 하중의 영향에 대한 신체의 긴급한 적응(적응)을 나타내는 웅변적인 표현 중 하나입니다.

체계적인 근육 활동은 특별한 보호 혈액 복합체의 형성을 통해 신체의 주요 자연 보호 요소와 면역학적 안정성을 동원합니다.

정기적인 근력 훈련의 결과로 호흡계의 높은 수준의 조정이 형성됩니다.

흡입은 근력 운동의 부정적인 단계(체중 감소 - 근육 신장)에서 수행되고, 호기는 근력 운동의 긍정적 단계(체중 높이기 - 근육 수축)에서 수행됩니다. 근육 운동 중 에너지 소비가 높으면 산소가 더 많이 필요하게 되어 폐 환기가 개선됩니다. 호흡이 더 풍부해지고 깊어져 경제적이 됩니다.

최대 중량으로 다양한 근력 운동을 수행할 때 훈련된 운동선수는 긴장(닫힌 성문을 통해 숨을 내쉬려는 시도)을 사용하므로 근육 수축력이 증가합니다.

아시다시피, 다양한 스포츠 분야의 모든 대표자에게 그러한 긴장이 필요한 것은 아닙니다. 예를 들어 역도 선수와 파워 리프터는 그것 없이는 할 수 없지만 예를 들어 육상 선수 또는 축구 선수는 거의 사용하지 않습니다.