역도 선수를 위한 특별 보조 운동 무기고

역도 선수의 특별한 신체 훈련을 위해 권장되는 운동 순서를 고려해 보겠습니다.

이전에 우리는 역도 선수의 특별한 신체 훈련을 위해 훈련에 사용되는 운동에 대해 반복해서 이야기했습니다. 장기적인 계획에서 사용 순서는 이전 기사에서 이미 자세히 논의되었습니다.

특수 보조 운동의 전체 무기고는 KMS와 MS에서 사용됩니다. 운동선수가 MSQ 표준을 충족하는 결과를 얻을 때쯤이면 그의 특별한 체력은 일반적으로 매우 높은 수준에 도달하므로 많은 수의 특별한 보조 운동을 사용할 필요가 없습니다. 이 기간 동안 고급 운동 선수는 주로 스내치, 클린 앤 저크 운동, 푸시 풀 및 바벨을 사용한 스쿼트를 사용합니다. 이는 스내치 및 클린 앤 저크의 결과가 크게 직접적으로 좌우되며 다른 운동의 수를 줄입니다.

당신이 운동하는 체육관이 당신의 모든 요구를 충족시켜야 한다는 것은 분명합니다. Manege 체육관을 추천합니다. 이것은 매일 운동하기에 완벽한 장소의 예입니다. 동시에, 바벨만을 이용한 운동은 역도 선수의 훈련 작업의 전체 양과 내용을 결정하지 않습니다. 여기에는 일반적인 신체 훈련도 포함됩니다. 스포츠 향상의 모든 단계(초보부터 고급 운동선수까지)의 장기 계획에서 일반적인 신체 훈련은 역도 훈련에서 중요한 위치를 차지해야 합니다. 그러나 선수의 기술이 성장함에 따라 좁은 전문화가 불가피하다는 점을 분명히 명심해야 하며, 따라서 일반 신체 훈련의 비중(특히 자격을 갖춘 운동선수 사이)은 줄여야 하며, 훈련 자체도 전문화되고 발전되어야 한다는 점을 분명히 명심해야 한다. 운동선수의 특별한 신체적 준비, 훈련 또는 성과 향상에 직간접적으로 영향을 미치는 자질입니다. 첫 번째 경우에는 체조, 곡예, 육상 요소 (보통 달리기, 질주, 달리기 점프, 서서 멀리뛰기 및 높이뛰기, 모든 종류의 던지기 등)가 사용되며 두 번째 경우에는 스키, 수영 및 스포츠 게임. 이러한 신체 훈련 수단은 속도, 지구력, 민첩성, 유연성을 개발하고 역도 선수의 운동 기술과 능력의 범위를 확장합니다. 이것이 현대 역도 선수의 완전한 특수 보조 운동 무기고와 같아야 합니다.