Delta

Bagaimana cara membentuk bahu lebar di rumah dan di gym?

Deltoid seorang atlet yang besar dan bersemangat berbicara dengan fasih tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak bisa dilepas di bawah T-shirt di musim panas, atau di bawah jaket di musim gugur. Nah, di pantai mereka pasti akan membuat Anda menonjol di antara kumpulan kutu buku dan kutu buku yang abu-abu dan tidak terlatih.

Bagaimana menurut Anda: kepada siapa gadis muda yang cantik akan lebih memilihnya? Orang lemah yang berbahu sempit? Atau seorang atlet dengan otot deltoid yang lebar dan berayun? — Saya pikir: jawabannya sudah jelas!

Jadi, tujuan kami: punggung yang kuat dan bahu yang lebar, serta otot deltoid yang besar, terpahat, dan menggembung! Kami sekarang akan mulai membangunnya...

Bagaimana cara memompa deltoid belakang Anda?

Kumpulan otot deltoid posterior seringkali menjadi salah satu titik lemah bahkan pada atlet profesional. Masalahnya adalah dia praktis tidak berpartisipasi dalam pekerjaan sehari-hari dan sebagian besar latihan binaraga dan kebugaran. Namun, ini bukan alasan untuk menyerah dan mengabaikannya sepenuhnya! Ingin tampil serasi meski dari belakang? - kami akan memberitahumu apa yang harus dilakukan...

Latihan untuk otot deltoid di rumah.

Apakah Anda ingin memiliki otot deltoid yang besar dan terpahat? - siapa yang tidak mau? Bahkan dengan tidak adanya peralatan olahraga apa pun, hal ini sangat mungkin untuk dicapai! Yang utama adalah ketekunan, kesabaran dan ketekunan Anda. Ya, dan pengetahuan teoretis, tentu saja juga. Anda akan menerimanya sekarang dengan membaca artikel informatif ini...

Bagaimana cara memompa otot deltoid dengan dumbel?

Banyak atlet membenarkan kegagalan mereka dengan kurangnya peralatan olahraga yang diperlukan - kata mereka, berikan mereka peralatan pelatihan paling modern dan peralatan olahraga inovatif, dan tanpa mereka, kata mereka, mereka tidak dapat melakukannya hari ini! Semua argumen ini membuat binaragawan terkenal Franco Colombo tertawa, yang memompa bahunya secara eksklusif dengan bantuan dumbel tua yang bagus. Bagaimanapun, mereka cukup untuk mencapai hasil yang benar-benar Juara...