Đồng bằng châu thổ

Làm thế nào để nâng cao bờ vai rộng ở nhà và trong phòng tập thể dục?

Cơ delta đồ sộ, đầy đặn của một vận động viên đã tự nói lên điều đó một cách hùng hồn. Không thể cởi chúng dưới áo phông vào mùa hè hoặc dưới áo khoác vào mùa thu. Chà, trên bãi biển, chúng chắc chắn sẽ khiến bạn nổi bật giữa đám đông những người mọt sách và mọt sách màu xám, chưa qua đào tạo.

Bạn nghĩ sao: một cô gái trẻ xinh đẹp sẽ ưu tiên ai hơn? Một kẻ yếu đuối với đôi vai hẹp? Hay một vận động viên có cơ delta rộng và đung đưa? - Tôi nghĩ câu trả lời đã rõ ràng!

Vì vậy, mục tiêu của chúng ta: một tấm lưng khỏe khoắn và đôi vai rộng, cũng như cơ delta đồ sộ, săn chắc và căng phồng! Bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu xây dựng chúng...

Làm thế nào để tăng cơ delta phía sau của bạn?

Bó cơ delta phía sau thường là một trong những điểm yếu của ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp. Vấn đề là anh ấy thực tế không tham gia vào cả công việc hàng ngày và hầu hết các bài tập thể hình và thể hình. Tuy nhiên, đây không phải là lý do để bạn bỏ cuộc và hoàn toàn phớt lờ nó! Bạn có muốn có một vẻ ngoài hài hòa ngay cả từ phía sau? - chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì...

Bài tập cho cơ delta tại nhà.

Bạn có muốn có cơ delta đồ sộ như điêu khắc không? - ai không muốn? Ngay cả khi hoàn toàn không có bất kỳ thiết bị thể thao nào, điều này vẫn hoàn toàn có thể đạt được! Điều chính là sự siêng năng, kiên nhẫn và kiên trì của bạn. Vâng, và tất nhiên cả kiến ​​thức lý thuyết nữa. Bạn sẽ nhận được chúng ngay bây giờ bằng cách đọc bài viết đầy thông tin này...

Làm thế nào để tăng cơ delta bằng tạ?

Nhiều vận động viên biện minh cho thất bại của mình bằng việc thiếu các thiết bị thể thao cần thiết - họ nói, hãy cung cấp cho họ những thiết bị tập luyện hiện đại nhất và thiết bị thể thao cải tiến, và nếu không có chúng, họ nói rằng ngày nay họ không thể làm được điều đó! Tất cả những lập luận này khiến vận động viên thể hình nổi tiếng Franco Colombo bật cười, người đã nâng cao vai của mình chỉ nhờ sự trợ giúp của những quả tạ cũ tốt. Rốt cuộc, họ đã khá đủ để đạt được kết quả Vô địch thực sự...