Deltalar

Evde ve spor salonunda geniş omuzlar nasıl güçlendirilir?

Bir sporcunun hacimli, iyi pompalanmış deltoidleri kendileri adına anlamlı bir şekilde konuşur. Yazın tişört altına, sonbaharda ceket altına çıkarılamazlar. Sahilde sizi kesinlikle gri, eğitimsiz inek ve inek kitlesi arasında öne çıkaracaklar.

Ne düşünüyorsunuz: genç ve güzel bir kız tercihini kimi tercih edecek? Dar omuzlu bir zayıf mı? Yoksa geniş, sallanan deltoidleri olan bir atlet mi? - Cevabın açık olduğunu düşünüyorum!

Yani hedefimiz: güçlü bir sırt ve geniş omuzların yanı sıra hacimli, şekillendirilmiş, şişmiş deltoidler! Şimdi onları inşa etmeye başlayacağız.

Arka deltoidlerinizi nasıl pompalayabilirsiniz?

Deltoid kasların arka demeti genellikle profesyonel sporcuların bile zayıf noktalarından biridir. Mesele şu ki, pratikte hem günlük işlere hem de vücut geliştirme ve fitness egzersizlerinin çoğuna katılmıyor. Ancak bu pes etmek ve tamamen görmezden gelmek için bir neden değil! Arkadan da uyumlu bir görünüme sahip olmak ister misiniz? - size ne yapacağınızı söyleyeceğiz...

Evde deltoid kaslar için egzersizler.

Devasa, yontulmuş deltoidlere sahip olmak ister misiniz? - kim istemiyor? Herhangi bir spor ekipmanının mutlak yokluğunda bile bunu başarmak oldukça mümkün! Önemli olan çalışkanlığınız, sabrınız ve azminizdir. Tabii teorik bilgi de. Şimdi bu bilgilendirici makaleyi okuyarak bunları alacaksınız...

Deltoidleri dambıllarla nasıl pompalayabilirim?

Pek çok sporcu başarısızlıklarını gerekli spor malzemelerinin bulunmamasıyla haklı çıkarıyor - onlara en modern antrenman ekipmanlarını ve yenilikçi spor ekipmanlarını verin diyorlar ve onlar olmadan bugünlerde bunu yapamayacaklarını söylüyorlar! Tüm bu argümanlar, omuzlarını yalnızca eski güzel dambılların yardımıyla yükselten ünlü vücut geliştirmeci Franco Colombo'yu güldürüyor. Sonuçta, gerçek Şampiyon sonuçlarına ulaşmak için bunlar oldukça yeterli...