Deltas

Kuinka pumpata leveät hartiat kotona ja kuntosalilla?

Urheilijan tilavat, hyvin pumpatut hartialihakset puhuvat kaunopuheisesti puolestaan. Niitä ei voi poistaa T-paidan alta kesällä tai takin alta syksyllä. No, rannalla ne saavat sinut varmasti erottumaan harmaan, kouluttamattoman nörtti- ja nörttijoukon joukosta.

Mitä mieltä olet: kenelle kaunis nuori tyttö suosii? Kapeaharkainen heikotus? Tai urheilija, jolla on leveät, heiluvat hartialihakset? — Luulen: vastaus on ilmeinen!

Joten, tavoitteemme: voimakas selkä ja leveät hartiat sekä tilavat, muotoillut, täytetyt olkavarret! Nyt aletaan rakentaa niitä...

Kuinka pumpata takahartialihaksesi?

Takaosan hartialihasten nippu on usein yksi ammattiurheilijoiden heikkouksista. Asia on siinä, että hän ei käytännössä osallistu sekä jokapäiväiseen työhön että useimpiin kehonrakennus- ja kuntoharjoituksiin. Tämä ei kuitenkaan ole syy antaa periksi ja jättää se kokonaan huomiotta! Haluatko harmonisen ulkonäön myös takaa katsottuna? - Kerromme sinulle mitä tehdä...

Harjoitukset hartialihaksille kotona.

Haluatko massiiviset, muotoillut hartialihakset? - kuka ei halua? Tämä on täysin mahdollista saavuttaa jopa ilman urheiluvälineitä! Tärkeintä on ahkeruutesi, kärsivällisyytesi ja sinnikkyys. No, ja tietysti myös teoreettista tietoa. Saat ne nyt lukemalla tämän informatiivisen artikkelin...

Kuinka pumpata hartialihakset käsipainoilla?

Monet urheilijat perustelevat epäonnistumisensa tarvittavien urheiluvälineiden puutteella - he sanovat, että he antavat heille nykyaikaisimmat harjoitusvälineet ja innovatiiviset urheiluvälineet, ja ilman niitä he eivät voi tehdä sitä nykyään! Kaikki nämä väitteet saavat kuuluisan kehonrakentajan Franco Colombon nauramaan, joka pumppasi olkapäitään yksinomaan vanhojen hyvien käsipainojen avulla. Loppujen lopuksi ne riittävät saavuttamaan todellisia mestarituloksia...