Дельти

Як накачати широкі плечі в домашніх умовах та в умовах залу?

Об'ємні, добре прокачені дельти атлета красномовно говорять самі за себе. Їх не зрити влітку під майкою, а восени курткою. Ну, а на пляжі вони однозначно виділять Вас серед сірої, нетренованої маси дрих та ботаніків.

Як Ви думаєте: кому надасть перевагу симпатична молоденька дівчина? Вузькоплячому слабаку? Чи атлету з широкими розгойдованими дельтоїдами? — гадаю: відповідь очевидна!

Отже, наша мета: потужна спина та широкі плечі, а також об'ємні, рельєфні накачені дельти! Їхньою побудовою ми зараз і займемося…

Як накачати задні дельти?

Задній пучок дельтоподібних м'язів — найчастіше одне із слабких місць навіть професійних атлетів. А вся справа в тому, що він практично не бере участі як у повсякденній роботі, так і в більшості вправ бодібілдингу та фітнесу. Однак це не привід опускати руки і геть-чисто його ігнорувати! Бажаєте мати гармонійний зовнішній вигляд навіть зі спини? - Ми підкажемо, що потрібно робити.

Вправи для дельтоподібних м'язів у домашніх умовах.

Хочете мати масивні, рельєфні дельтоїди? - А хто ж не хоче? Навіть з абсолютною відсутністю хоч якогось спортивного інвентарю цього цілком реально досягти! Головне — це ваша старанність, терпіння та наполегливість. Ну, і теоретичні знання, звичайно ж, теж. Їх Ви зараз і отримаєте, прочитавши цю пізнавальну статтю.

Як накачати дельти гантелями?

Багато атлетів виправдовують свої невдачі відсутністю необхідного спортивного обладнання - мовляв, подавай їм найсучасніші тренажери та інноваційні спортивні снаряди, і без них, мовляв, нині - ніяк! Всі ці аргументи приводять у сміх славнозвісного бодібілдера Франка Коломбо, який накачав свої плечі виключно за допомогою старих-добрих гантелей. Адже їх цілком достатньо для досягнення Чемпіонських результатів.