Δέλτα

Πώς να σηκώσετε φαρδιούς ώμους στο σπίτι και στο γυμναστήριο;

Τα ογκώδη, καλά αντλημένα δελτοειδή ενός αθλητή μιλούν εύγλωττα από μόνα τους. Δεν μπορούν να αφαιρεθούν κάτω από ένα μπλουζάκι το καλοκαίρι, ή κάτω από ένα σακάκι το φθινόπωρο. Λοιπόν, στην παραλία σίγουρα θα σας κάνουν να ξεχωρίσετε ανάμεσα στη γκρίζα, ανεκπαίδευτη μάζα σπασίκλων και σπασίκλας.

Τι πιστεύετε: σε ποιον θα προτιμήσει μια όμορφη νεαρή κοπέλα; Ένα αδύναμο με στενούς ώμους; Ή ένας αθλητής με φαρδιούς, αιωρούμενους δελτοειδή; — Νομίζω: η απάντηση είναι προφανής!

Ο στόχος μας λοιπόν: ισχυρή πλάτη και φαρδιούς ώμους, καθώς και ογκώδεις, σμιλεμένους, φουσκωτούς δελτοειδή! Τώρα θα αρχίσουμε να τα κατασκευάζουμε...

Πώς να αντλήσετε τους πίσω δελτοειδή σας;

Η οπίσθια δέσμη των δελτοειδών μυών είναι συχνά ένα από τα αδύνατα σημεία ακόμη και των επαγγελματιών αθλητών. Το θέμα είναι ότι πρακτικά δεν συμμετέχει τόσο στην καθημερινή δουλειά όσο και στις περισσότερες ασκήσεις bodybuilding και fitness. Ωστόσο, αυτός δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε και να το αγνοήσετε εντελώς! Θέλετε να έχετε μια αρμονική εμφάνιση ακόμα και από την πλάτη; - Θα σου πούμε τι να κάνεις...

Ασκήσεις για τους δελτοειδή μύες στο σπίτι.

Θέλετε να έχετε ογκώδεις, σμιλεμένους δελτοειδή; - ποιος δεν θέλει; Ακόμη και με την απόλυτη απουσία οποιουδήποτε αθλητικού εξοπλισμού, αυτό είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί! Το κύριο πράγμα είναι η επιμέλεια, η υπομονή και η επιμονή σας. Λοιπόν, και οι θεωρητικές γνώσεις, φυσικά, επίσης. Θα τα λάβετε τώρα διαβάζοντας αυτό το κατατοπιστικό άρθρο...

Πώς να αντλήσετε τους δελτοειδή με αλτήρες;

Πολλοί αθλητές δικαιολογούν τις αποτυχίες τους με την έλλειψη του απαραίτητου αθλητικού εξοπλισμού - λένε, τους δίνουν τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό προπόνησης και καινοτόμο αθλητικό εξοπλισμό και χωρίς αυτούς, λένε, δεν μπορούν να το κάνουν αυτές τις μέρες! Όλα αυτά τα επιχειρήματα κάνουν τον διάσημο bodybuilder Φράνκο Κολόμπο να γελάει, ο οποίος σήκωσε τους ώμους του αποκλειστικά με τη βοήθεια παλιών καλών αλτήρων. Άλλωστε, είναι αρκετά για να πετύχουμε πραγματικά αποτελέσματα Πρωταθλητή...