三角洲

如何在家里和健身房锻炼宽阔的肩膀？

运动员庞大而有力的三角肌本身就足以说明一切。夏天不能将它们脱在 T 恤下面，秋天也不能脱在夹克下面。好吧，在海滩上，它们肯定会让你在一群灰色的、未经训练的书呆子和书呆子中脱颖而出。

你觉得：一个年轻漂亮的女孩会更喜欢谁呢？一个窄肩膀的弱者？或者三角肌宽阔且摆动的运动员？ ——我想：答案是显而易见的！

所以，我们的目标是：强大的背部和宽阔的肩膀，以及丰盈、有雕塑感、膨胀的三角肌！我们现在将开始构建它们......

如何增强三角肌后束的力量？

三角肌后束往往是职业运动员的弱点之一。问题是，他几乎不参加日常工作和大多数健美和健身运动。然而，这并不是放弃和完全忽视的理由！您想从背面看也能拥有和谐的外观吗？ - 我们会告诉你该怎么做...

在家锻炼三角肌。

您想拥有硕大、雕塑般的三角肌吗？ - 谁不想呢？即使完全没有任何运动器材，这也是完全有可能实现的！最主要的是你的勤奋、耐心和毅力。嗯，当然还有理论知识。通过阅读这篇内容丰富的文章，您现在将收到它们......

如何用哑铃锻炼三角肌？

许多运动员将自己的失败归咎于缺乏必要的运动器材——他们说，给他们最现代化的训练器材和创新的运动器材，如果没有它们，他们说，现在他们就做不到！所有这些论点都让著名健美运动员佛朗哥·科伦坡笑了，他专门借助老式哑铃来增强肩膀。毕竟，他们已经足够取得真正的冠军成绩了……