Pijat rumah untuk seluruh tubuh

Bagi kita masing-masing, pijat adalah prosedur yang sangat bermanfaat. Hari ini bisa disebut sebagai bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Oleh karena itu, setiap orang perlu menguasai beberapa teknik pijat sederhana. Pijat di rumah akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan dengan teknik sederhana dan efektif.

Manfaat utama pijat di rumah adalah relaksasi, sehingga selama prosedur pasangan dapat benar-benar rileks dan merasa nyaman. Dengan relaksasi total, pemijatan akan lebih efektif.

Fitur Eksekusi

Untuk melakukan prosedur dengan benar, kondisi tertentu harus dipenuhi.

Permukaan kerja

Permukaan tempat pemijatan akan dilakukan harus keras. Meja atau lantai cocok untuk ini. Saat melakukan pijatan di lantai, Anda bisa meletakkan beberapa handuk atau selimut agar pasangan Anda nyaman. Suhu ruangan harus hangat dan nyaman. Pencahayaan sebaiknya lembut untuk relaksasi yang lebih baik. Saat memijat punggung, letakkan bantal di bawah dada, saat memijat bagian depan kaki, letakkan bantal di bawah lutut.

Minyak pijat

Anda bisa membuat minyak pijat sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil minyak nabati apa pun, misalnya minyak almond manis, dan menambahkan beberapa tetes minyak esensial apa pun. Rasio ini akan sangat efektif untuk pemijatan. Sebagai alternatif, minyak zaitun atau bedak talk biasa bisa digunakan.

Minyak pijat yang telah disiapkan harus selalu tersedia di ujung jari Anda agar dapat digunakan kapan saja. Sebelum digunakan, hangatkan minyak di tangan lalu oleskan ke tubuh Anda. Jika Anda melakukan pemijatan seluruh tubuh, jangan langsung melumasi seluruh tubuh dengan minyak, melainkan hanya area yang dipijat saja.

Kontak

Penting untuk menjaga kontak energik dengan pasangan Anda. Cobalah untuk berada dalam suasana hati yang sama. Tidak hanya pasangannya yang harus benar-benar rileks dan tenang, tetapi juga terapis pijat itu sendiri. Tangan Anda harus sesantai mungkin, pernapasan Anda harus teratur, postur tubuh Anda harus lurus. Jika Anda perlu meningkatkan tekanan selama pemijatan, gunakan berat badan Anda, berikan tekanan penuh tanpa membuat jari Anda tegang.

Pijat pasangan

Dengan bantuan prosedur pijat, Anda dapat mempererat hubungan dengan pasangan, menjalin keintiman spiritual, berbagi perasaan, dan meredakan ketegangan. Agar prosedurnya menjadi paling efektif, Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk pemijatan. Berikut beberapa tipnya:

1. Pijat harus dilakukan pada permukaan yang keras, tempat tidur tidak cocok untuk ini. Cara terbaik adalah melakukan prosedur di lantai.
2. Pakaian harus longgar dan tidak membatasi pergerakan Anda. Anda harus merasa nyaman dan nyaman.
3. Pastikan pasangan Anda hangat dan nyaman.
4. Anda harus benar-benar fokus pada pemijatan. Jika Anda tidak tahu cara memijat dengan benar, mulailah dengan gerakan lembut, secara bertahap pindah ke area yang mengalami tekanan berlebih.
5. Jangan pernah menuangkan minyak langsung ke tubuh, minyak harus dihangatkan terlebih dahulu di tangan Anda dan digunakan sesuai kebutuhan.
6. Teknik pemijatan harus lembut dan berirama. Seimbangkan kekuatan tekanan berdasarkan reaksi pasangan Anda.
7. Semua gerakan harus diarahkan ke jantung.
8. Anda tidak dapat melakukan pemijatan jika seseorang memiliki penyakit kulit menular, peradangan, penyakit kronis, atau kehamilan.

Teknik “menarik” adalah yang utama dalam pijatan ini. Kami mewakili arah pergerakan.

Pijat punggung

Pijat punggung adalah salah satu cara paling efektif untuk bersantai. Pijatan yang dilakukan dengan benar akan menghilangkan ketegangan dan rasa lelah yang menumpuk sepanjang hari. Pastikan pasangan Anda hangat dan semuanya tersedia: minyak pijat, serbet, handuk, dll. Setelah yakin, Anda bisa memulai pemijatan. Jangan lupa untuk menghangatkan minyak di telapak tangan terlebih dahulu.

Khasiat: Pijatan ini sangat bermanfaat untuk mengatasi nyeri pada punggung bagian bawah dan otot. Pijat di punggung atas membantu mengatasi batuk, nyeri, dan pilek.

Teknik eksekusi

1. Mulailah dengan membelai lembut seluruh permukaan punggung Anda. Anda perlu menggerakkan ibu jari Anda di sepanjang sisi tulang belakang, menggerakkan tangan Anda di sepanjang sisi dan kembali naik ke bahu. Ulangi latihan ini beberapa kali.
2. Kemudian, dengan telapak tangan terbuka, berjalanlah ke atas dan ke bawah di sisi pasangan Anda beberapa kali. Ulangi gerakan ini pada sisi lain pasangan Anda.
3. Mari kita lanjutkan menguleni. Kencangkan otot-otot yang berpindah dari satu lengan ke lengan lainnya, lalu tarik perlahan otot punggung dan bahu Anda. Dengan teknik ini Anda akan membebaskan pasangan Anda dari akumulasi kelelahan dan ketegangan.
4. Regangkan punggung Anda sedikit. Untuk melakukan ini, gerakkan lengan bawah Anda ke arah yang berbeda.
5. Akhiri pijatan dengan gerakan menenangkan.

Pijat punggung

Pijat kaki

Pijat kaki sangat ideal untuk relaksasi dan menghilangkan stres di penghujung hari kerja. Kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu untuk berdiri. Prosedur ini akan menghilangkan rasa lelah, nyeri, dan ketegangan. Gerakannya tidak boleh intens, dan jangan menekan varises.

Manfaat: pijatan ini akan menghilangkan kram kaki, nyeri, bengkak, dan keseleo.

Teknik eksekusi

1. Kita memulai gerakan ke bagian belakang kaki, sambil meregangkan otot betis.
2. Area belakang lutut tidak dihangatkan, cukup gerakkan telapak tangan di atasnya dan lanjutkan menguleni bagian belakang paha.
3. Kami melanjutkan dengan membelai seluruh kaki. Untuk melakukan ini, gunakan kedua tangan untuk mengelus ke atas. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Setelah melakukan teknik ini beberapa kali, beralih ke leg kedua.
4. Kemudian usap bagian belakang kaki dan paha.

Pijat kaki

Pijat perut

Pijat perut adalah prosedur yang sangat halus dan lembut yang tidak melibatkan tekanan atau teknik intens. Pijatan berlangsung tanpa tekanan apa pun. Disarankan untuk melakukan prosedur ini 1 jam setelah makan.

Manfaat: Memijat area ini membantu mengatasi mual, sembelit, gangguan pencernaan, dan nyeri haid.

Teknik eksekusi

1. Kami mulai melakukan gerakan memutar perlahan searah jarum jam. Teknik ini akan membantu meningkatkan pencernaan. Selama pemijatan, pasangan harus merasa nyaman dan rileks.
2. Kemudian berikan tekanan ringan, namun tanpa menimbulkan rasa sakit pada pasangan Anda.

Pijat wajah

Banyak orang bahkan tidak memikirkan betapa bermanfaat dan efektifnya pijat wajah. Dalam beberapa menit Anda dapat mengubah wajah Anda hingga tak bisa dikenali lagi: menghaluskan kerutan halus, memperbaiki warna kulit, memberikan kilau sehat pada pipi Anda.

Sebelum Anda mulai memijat, pastikan pasangan Anda merasa nyaman: letakkan bantal di bawah kepala Anda.

Manfaat: prosedur pemijatan akan membantu menghilangkan pilek, mengendurkan otot-otot wajah yang tegang, memperbaiki warna kulit, dan melancarkan peredaran darah.

Teknik eksekusi

1. Kami memulai pijatan dari area dahi. Untuk melakukan ini, letakkan ibu jari Anda di tengah dahi dan mulailah bergerak ke samping, gerakkan otot-otot wajah secara simetris.
2. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk mencubit dagu Anda dengan ringan. Uleni dengan lembut, hilangkan ketegangan.
3. Akhiri pijatan dengan usapan ringan.

Pijat wajah yang lembut

Setelah dipijat, tutupi pasangan Anda dengan handuk terry hangat, biarkan dia istirahat, lalu tawarkan dia teh aromatik.