Kebugaran untuk wajah dan leher

Banyak dari kita yang khawatir dengan masalah bagaimana cara meremajakan wajah kita. Kebugaran wajah dan tubuh ditujukan untuk menciptakan penampilan yang menarik dan bugar. Arah kebugaran wajah diciptakan justru untuk mengajarkan setiap orang latihan yang akan menjaga wajah cantik kita dalam kondisi yang baik.

Halo sayangku! Svetlana Morozova bersamamu. Menurut pengembangnya, Anda perlu mulai melakukan kebugaran wajah sedini mungkin, agar pada usia 80 tahun Anda tidak akan terlihat seperti Shar Pei yang seluruh kulitnya terlipat.

Teman-teman! Saya, Svetlana Morozova, mengundang Anda ke webinar besar yang bermanfaat dan menarik! Pembawa acara, Andrey Eroshkin. Pakar pemulihan kesehatan, ahli diet terdaftar.

1. Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa kemauan dan mencegah berat badan datang kembali?
2. Bagaimana cara menjadi sehat kembali tanpa pil dengan cara alami?
3. Dari mana datangnya batu ginjal dan apa yang bisa dilakukan untuk mencegahnya muncul kembali?
4. Bagaimana cara berhenti mengunjungi dokter kandungan, melahirkan anak yang sehat dan tidak menjadi tua di usia 40?

Lantas, apa itu kebugaran wajah?

Komponen kesuksesan

Kapan dan mengapa memulainya?

Sangat penting bagi seorang wanita untuk merawat wajah dan tubuhnya, menjaga bentuk tubuhnya dan tetap awet muda dan cantik selama mungkin. Dipercaya bahwa untuk menjaga warna kulit, melawan penuaan kulit dan menstimulasi suplai darah yang baik, Anda perlu mulai melakukan fitnes wajah sedini mungkin. Yang terbaik dari semuanya, pada usia 18 tahun.

Mengapa pada usia 18? Bagaimanapun, prinsip feminin matang dalam diri kita lebih cepat.

Perubahan hormonal dalam tubuh kita dimulai lebih awal. Selama itu, masalah nyata pertama muncul - jerawat remaja, ruam. Ini belum menjadi prasyarat munculnya kerutan di masa depan, namun secara teoritis, jika kita meningkatkan aliran darah dan menstimulasi kulit kita agar lebih aktif memperbarui diri, kita akan terbebas dari masalah jerawat dan jerawat.

Artinya Anda harus memulai kelas pada usia 14-15 tahun. Padahal menurut review, tidak ada usia yang menjadi kendala untuk mulai memperbaiki diri.

Dimana dan berapa lama untuk belajar?

Membentuk penampilan Anda adalah proses yang intim. Jika Anda pemalu, lakukan di rumah, di balik pintu tertutup, di depan cermin.

Olahraga teratur memberikan hasil terbaik. Buatlah aturan untuk melakukan seluruh kompleks yang dipilih setidaknya dua kali sehari, selama sekitar 10 menit. Sebaiknya lakukan dua kali: pagi dan sore. Dan Anda akan mendapatkan efeknya - minus 10 tahun. Setidaknya, itulah yang dijanjikan oleh promotor kebugaran wajah, bersama dengan foto berwarna.

Saat Anda berolahraga, jangan terganggu oleh pikiran-pikiran asing, tangkap sensasi dari apa yang Anda lakukan.

Untuk menghindari terbentuknya lipatan tambahan, jangan meregangkan kulit secara berlebihan.

Apapun kompleks yang Anda pilih, itu harus menutupi seluruh wajah, dan bukan hanya area masalah.

Lambat laun aktivitas baru Anda akan menjadi kebiasaan, dan jika Anda tetap melakukannya hingga tua, tidak ada salahnya.

Dipercaya bahwa jika Anda secara teratur melakukan salah satu kompleks yang dipilih, ini akan membantu:

1. menjaga wajah tetap kencang, tanpa pipi kendur, bahkan di usia tua;
2. menghaluskan cacat dan kerutan yang ada;
3. singkirkan “kantong” di bawah mata;
4. pipimu akan menjadi lebih kemerahan dan kencang;
5. Ada kemungkinan Anda bisa menghilangkan dagu berlipat, tetapi ingatlah bahwa lipatan dan gulungan lemak berlebih tidak akan hilang tanpa penurunan berat badan secara keseluruhan di seluruh tubuh.

Kebugaran untuk wajah: latihan umum

Secara umum, rumus kompleksnya akan terlihat seperti ini:

1. kunjungan ke dokter kulit yang akan memberi tahu Anda tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, berdasarkan karakteristik individu Anda;
2. pemanasan wajib: menggaruk dan menggosok kulit kepala dan area terbuka, mencubit dan menarik telinga ke berbagai arah;
3. mulai dari sepertiga atas, latih otot dahi dengan mengerutkan kening dan menekan kulit ke tengkorak dengan jari;
4. untuk mata - tekan kelopak mata bawah dengan jari dan tutup mata rapat-rapat;
5. untuk bagian tengah wajah - area pipi, segitiga nasolabial, tekan telapak tangan ke pipi dan kembungkan pipi sebanyak mungkin, lalu cubit setiap sentimeter dengan jari;
6. untuk bagian bawah - bibir, regangkan menjadi huruf "o" dan tahan seperti ini selama beberapa detik;
7. untuk bagian bawah dan dagu - tekan kepalan tangan dari bawah ke dagu dan tahan agar kepala tidak bergerak dari tempatnya.

Kompleks lain menyarankan menghilangkan kerutan sebagai berikut:

1. kedipkan mata Anda dengan kuat selama 10 detik;
2. putar kepalamu ke kanan dan ke kiri;
3. “gambar” angka 8 dan tanda tak terhingga dengan pandangan Anda;
4. menekan sudut luar mata dengan jari, membuka dan menutupnya;
5. buka mata Anda selebar mungkin dan tetap dalam posisi ini selama 15 detik - untuk membuat mata Anda lebih besar;
6. tampar bibir Anda seolah-olah Anda sedang mengucapkan huruf “p”;
7. pegang sudut bibir dengan tangan, lakukan gerakan seolah-olah Anda sedang mencium seseorang;
8. pada posisi yang sama, tiru gerakan mulut ikan yang menutup dan membuka rahangnya.

Semua latihan diulangi setidaknya 20 kali.

Jangan lupa bahwa pijatan dengan minyak aromatik dan scrub khusus akan melengkapi sesi Anda dengan sempurna. Sama seperti masker alami dan menggunakan krim yang cocok.

Para penulis kebugaran wajah menyarankan untuk menemukan sesuatu sebagai hadiah bagi diri Anda sendiri di akhir sesi. Misalnya, minumlah segelas minuman favorit Anda dan mandi aromatik.

Kata penutup singkat

Fitness adalah serangkaian latihan senam yang bertujuan untuk mengoreksi tubuh Anda. Ini mungkin juga mencakup sistem nutrisi olahraga. Jujur saja: apa yang disebut “kebugaran wajah” hanya memiliki hubungan tidak langsung dengan kebugaran. Jika seperangkat tindakan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, maka hal itu dapat disebut kebugaran.

Namun, kompleks yang diusulkan tidak selalu menyerupai latihan fisik. Mereka lebih dekat dengan pijatan atau meringis. Yang pertama tentu bermanfaat, yang kedua tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan.

Saatnya membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan Anda. Sebelum terlambat - bertindaklah! Kini resep berusia 1000 tahun tersedia untuk Anda. 100% kompleks Trado alami – ini adalah hadiah terbaik untuk tubuh Anda. Mulailah memulihkan kesehatan Anda hari ini!

Saya juga ingin menawarkan kebugaran wajah, tetapi mendekati masalah ini dari sudut pandang yang sedikit berbeda.

Saya mengundang semua orang yang peduli dengan penampilan mereka untuk mengikuti kursus saya. "Pemodelan wajah dan peremajaan BEAUTYVITA" .Saya dengan hati-hati memilih serangkaian latihan dan mengujinya pada diri saya sendiri. Dengan berolahraga hanya 5-10 menit sehari, Anda tidak hanya dapat memperbaiki bentuk oval Anda, tetapi juga menghilangkan memar dan kantung di bawah mata, pori-pori dan jerawat yang membesar, merangsang proses metabolisme dan mendapatkan penampilan yang mekar.

Saya mencoba semua latihan ini pada diri saya sendiri dan dapat membagikan hasilnya, serta menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki. Anda hanya perlu 5 atau 10 menit sehari untuk mendapatkan hasil yang nyata.

Berlangganan blog, rekomendasikan ke teman dan kenalan Anda, bagikan tautan.

Dengan mengunjungi gym dan melatih tubuh kita, kita melupakan hal terpenting - wajah kita. Latihan khusus untuk otot-otot wajah dan leher akan membantu memperpanjang keremajaan kulit, menghilangkan kerutan, memperbaiki bentuk dan memperbaiki warna kulit. Kami menawarkan Anda latihan terbaik untuk kebugaran wajah.

Kompleks yang disajikan harus dilakukan dua hingga tiga kali seminggu di dekat cermin. Sebelum memulai latihan, bersihkan kulit Anda, tetapi jangan mengoleskan krim, sehingga memastikan sekresi kelenjar sebaceous bebas.

Saat melakukan latihan, perbaiki area rawan kerutan dengan jari Anda.

Di akhir kompleks, oleskan masker bergizi ke wajah dan leher Anda, lalu pelembab.

Senam akan terlaksana dengan baik jika setelahnya Anda merasakan kelelahan yang menyenangkan pada otot-otot wajah dan leher.

Satu set latihan untuk kebugaran wajah

Latihan 1

Bentuk mata menjadi lebih baik dan kerutan berkurang. Otot cincin mata dilatih, kelopak mata atas dan bawah diperkuat, dan aliran darah distimulasi. Pembengkakan di atas dan di bawah mata juga berkurang, dan mata menjadi lebih besar.

Pertunjukan:

Letakkan jari tengah Anda di antara alis di atas pangkal hidung, dan letakkan jari telunjuk Anda, dengan sedikit menekan kulit, di sudut luar mata Anda. Lihatlah. Julingkan kelopak mata bagian bawah, sambil merasakan detak otot di sudut luar. Julingkan mata dan rileks 10 kali berturut-turut. Fokus pada pemukulan otot sepanjang waktu. Setelah selesai, julingkan mata Anda erat-erat dan hitung sampai empat puluh. Kemudian turunkan lengan Anda dan buang napas melalui bibir.

Latihan 2

Latihan ketiga adalah untuk mengkonsolidasikan efek mengencangkan otot annular mata, serta mengurangi ruang infraorbital.

Pertunjukan:

Letakkan jari tengah Anda di pangkal hidung, arahkan ke sudut luar mata, tekan perlahan dan lihat ke atas. Julingkan kelopak mata bawah Anda erat-erat dan rasakan otot-otot di sisi luar dan dalam mata Anda. Julingkan mata Anda seperti ini sebanyak 10 kali, sambil berusaha untuk tidak menutup kelopak mata atas. Terakhir, julingkan mata Anda dan lihat ke atas seolah sedang memikirkan sesuatu. Hitung sampai 40, rileks dan buang napas melalui bibir.

Latihan 3

Mencegah terbentuknya kerutan saat mengerutkan kening, sekaligus menghaluskan kerutan yang sudah ada.

Pertunjukan:

Letakkan jari telunjuk di tengah dahi agar sejajar dengan alis. Tarik jari-jari Anda, tanpa mengangkatnya dari kulit, hingga ke alis, tetap di posisi ini dan lihat ke atas. Menekan jari-jari Anda ke dahi, dorong alis Anda ke atas. Dorong dan rilekskan alis Anda 10 kali. Kemudian letakkan jari Anda pada alis yang terangkat dan angkat alis hingga Anda merasakan sedikit sensasi terbakar. Biarkan alis Anda terangkat, tetapi tekan ke bawah dengan jari Anda. Hitung sampai 30. Rileks dan pijat alis Anda dengan gerakan memutar. Ini akan membantu otot Anda rileks dan meningkatkan efektivitas latihan.

Latihan 4

Mengangkat dan melebarkan pipi serta mencegah mata terkulai.

Pertunjukan:

Bayangkan secara mental titik pertama di tengah bibir atas, titik kedua di tengah bibir bawah. Buka mulut Anda dan regangkan titik-titik imajiner ke arah yang berbeda, membentuk oval. Bibir harus menempel pada gigi. Letakkan jari telunjuk Anda di bagian atas setiap pipi. Jangan tekan. Tersenyumlah dari sudut mulut Anda. Lakukan 35 kali dan buang napas melalui bibir.

Latihan 5

Memberi energi pada wajah Anda. Ini mengurangi ketegangan yang terakumulasi sepanjang hari kerja, meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki warna kulit.

Pertunjukan:

Bayangkan secara mental titik pertama di tengah bibir atas, titik kedua di tengah bibir bawah. Buka mulut Anda dan regangkan titik-titik imajiner ke arah yang berbeda, membentuk oval. Bibir harus menempel pada gigi. Letakkan jari telunjuk Anda di bagian atas setiap pipi. Jangan tekan. Tersenyumlah dan tegangkan pipi Anda. Untuk kesepuluh kalinya, tarik paksa bibir atas menjauh dari bibir bawah, seolah-olah pipi Anda bergerak dari wajah ke langit-langit. Kemudian mereka terbang seperti dua balon ke langit-langit.

Angkat lengan ke atas dan miringkan kepala beberapa sentimeter ke belakang, tanpa menggerakkan leher, tetapi hanya kepala. Terus bayangkan pipi Anda bergerak ke atas. Hitung sampai 30.

Latihan 6

Memperpendek dan menyempitkan hidung. Merangsang sirkulasi darah di area bibir atas dan hidung.

Pertunjukan:

Dengan jari telunjuk, tekan ujung hidung dari bawah. Gunakan hidung Anda untuk menekan jari Anda ke bawah, berikan sedikit perlawanan dengan jari Anda. Lakukan sebanyak 35 kali.

Latihan 7

Menaikkan sudut bibir. Memperkuat dan mengembalikan sudut mulut ke posisi yang benar.

Pertunjukan:

Tutup bibir Anda, tersenyumlah sedikit dan kencangkan sudut-sudutnya sehingga menjadi simpul yang rapat, seolah-olah Anda sedang menyedot irisan jeruk ke gigi belakang Anda. Letakkan jari telunjuk Anda, tanpa menekan, di sudut mulut Anda. Lanjutkan mengencangkan sudut mulut sambil mengangkatnya hingga membentuk senyuman kecil. Sekarang turunkan sudut mulut Anda. Jadi naikkan dan turunkan sudutnya sebanyak 15 kali. Kemudian ketuk sudutnya 35 kali dengan ujung jari Anda dan buang napas melalui bibir.

Latihan 8

Membentuk kontur bibir. Memperbesar bibir dan menghaluskan kerutan di atas bibir atas.

Pertunjukan:

Kerutkan bibir Anda, tetapi jangan mengerutkannya, jangan mengatupkan gigi Anda, angkat sedikit sudutnya. Ketuk bagian tengah bibir Anda dengan jari telunjuk sebanyak 35 kali. Pusatkan energi di tengah bibir Anda dan terus ketuk 30 kali lagi. Terakhir, buang napas melalui bibir Anda.

Latihan 9

Menghaluskan lipatan nasolabial. Anda bisa menghaluskan kerutan terdalam mulai dari hidung hingga sudut mulut.

Pertunjukan:

Bayangkan secara mental titik pertama di tengah bibir atas, titik kedua di tengah bibir bawah. Buka mulut Anda dan regangkan titik-titik imajiner ke arah yang berbeda, membentuk oval. Bibir atas harus ditekan ke bibir. Bayangkan energinya mengikuti garis dari sudut mulut hingga sayap hidung. Gunakan jari telunjuk Anda untuk mengikuti garis imajiner ini ke atas dan ke bawah. Terus gerakkan jari Anda hingga Anda merasakan sensasi terbakar. Jika ini terjadi, ketuk garis dengan ujung jari Anda selama 30 hitungan. Buang napas melalui bibir yang mengerucut.

Latihan 10

Memperkuat leher. Mengencangkan otot-otot di leher dan menghaluskan kerutan.

Pertunjukan:

Remas leher Anda dengan telapak tangan seolah ingin mencekik diri sendiri. Tarik kepala Anda beberapa sentimeter ke depan, biarkan leher Anda tetap di tempatnya. Rasakan otot leher menekuk dan mendorong ke atas di bawah telapak tangan Anda. Santai.

Latihan 11

Memperkuat rahang. Membantu mengencangkan sisi pipi yang kendur, serta menghilangkan kulit kendur pada bagian oval wajah.

Pertunjukan:

Buka mulut Anda dan putar bibir bawah Anda ke belakang, letakkan dengan nyaman di gigi bawah Anda. Tarik sudut mulut Anda ke arah gigi belakang dan gulung rapat-rapat di dalam mulut Anda. Jaga agar bibir atas Anda menempel erat pada gigi Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di dagu, berikan perlawanan lembut. Buka dan tutup rahang dengan gerakan menyendok perlahan, sambil mengencangkan sudut mulut. Gerakkan rahang Anda hingga Anda merasakan sensasi terbakar di bagian oval wajah Anda. Pada titik ini, miringkan kepala Anda ke belakang, dagu ke atas dan hitung sampai 30, lalu tiup melalui bibir Anda.

Latihan 12

Melebarkan wajah, memperbaiki wajah lonjong yang panjang dan kuyu.

Pertunjukan:

Buka mulut Anda dan tarik bibir Anda ke belakang, lalu gerakkan ke atas gigi Anda. Bayangkan pipi besar dan montok memanjang dari sudut mulut Anda. Bayangkan bagaimana pipi itu memenuhi bagian tulang wajah. Letakkan ujung jari telunjuk di sudut mulut dan buat gerakan melingkar kecil di seluruh wajah. Saat Anda merasakan otot mengembang, perlahan gerakkan tangan menjauhi wajah dan lakukan gerakan memutar dengan cepat. Lakukan 30 kali terakhir.

Latihan 13

Untuk melangsingkan wajah. Mempersempit, mengangkat, dan mengencangkan wajah lebar.

Pertunjukan:

Buka mulut Anda dan gerakkan bibir Anda dengan kuat ke gigi atas dan bawah. Letakkan tangan Anda di kedua sisi rahang Anda. Kemudian gerakkan telapak tangan ke atas di sepanjang sisi wajah Anda. Bayangkan secara mental bagaimana hal itu meningkat. Gunakan bagian otak pikiran Anda untuk membayangkan garis-garis wajah Anda yang naik ke arah atas kepala Anda. Lihat ke atas dan terus lakukan latihan hingga Anda merasakan sensasi terbakar asam laktat di sisi wajah Anda. Setelah itu, tetaplah dalam posisi yang sama, namun angkat tangan ke atas kepala dan hitung sampai 30. Kemudian rileks dan buang napas melalui bibir.

Latihan 14

Mengencangkan leher dan dagu. Membantu menghilangkan dagu ganda.

Pertunjukan:

Angkat dagu Anda dan tersenyumlah dengan penuh semangat. Letakkan tangan Anda di pangkal leher di atas tulang selangka dan tarik kulit leher ke bawah. Lihatlah ke atas dan konsentrasi pada ketegangan yang kuat di dagu dan leher Anda. Miringkan kepala sedikit ke belakang, hitung sampai 3 dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini sebanyak 35 kali.

6 latihan teratas untuk sosok berlekuk. Foto

Facebuilding (secara harfiah berarti "wajah" - wajah, "membangun" - untuk membangun) adalah serangkaian latihan untuk wajah. Ini mengembalikan elastisitas kelompok otot ini. Kompleks ini ditujukan untuk memperbaiki oval wajah dan mengencangkan kulit. Senam sederhana akan membantu mengembalikan keremajaan, kecantikan dan kesehatan kulit yang menua.

Latihan untuk otot wajah

Secara apriori, namanya memperjelas apa itu gedung Facebook. Penulis kebugaran jenis ini adalah Reinhold Benz. Dia datang dengan latihan wajah khusus untuk menjaga kulit balerina kesayangannya tetap muda dan kencang selama bertahun-tahun. Aerobik Benz terbukti efektif. Hal ini mendapat respon yang luar biasa di kalangan spesialis dari berbagai negara dan mulai memperoleh teknik-teknik baru yang “membangun” wajah dengan tidak kalah efektifnya.

Latihan facebuilding (facelifting) secara konvensional dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kategori bertanggung jawab untuk mengoreksi area tertentu, misalnya pembentukan wajah di dahi, kelopak mata, hidung, pipi, bibir, leher, rahang, dagu. Di bawah ini adalah latihan dasar untuk memperkuat otot wajah dan memperbaiki kondisi kulit, yang tidak memerlukan kondisi khusus untuk melakukannya.

1. Letakkan tiga jari kedua tangan secara merata di dahi hingga garis rambut. Tempatkan ibu jari Anda di alis Anda. Tarik perlahan kulit ke atas dan ke samping secara bersamaan. Latihan ini akan membantu Anda menghilangkan kerutan wajah horizontal.
2. Untuk memperbaiki tonjolan alis, regangkan alis dengan jari tengah.

1. Buka mata Anda, paksa kelopak mata bawah ke atas, tahan, lalu turunkan ke bawah.
2. Kepalkan tangan Anda dan letakkan ibu jari Anda di sudut luar mata Anda. Regangkan kulit di sekitar mata Anda dengan lembut.

1. Perluas lubang hidung Anda dan kerutkan hidung Anda dengan erat. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan. Pegang kulit dengan dua jari di kedua sisi: tengah dan telunjuk.
2. Letakkan jari tengah Anda di pangkal hidung. Menutup dan membuka jari secara bergantian, sambil meregangkan kulit.

1. Tempatkan jari telunjuk Anda sehingga membentuk tegak lurus dengan garis bibir Anda. Tekan jari Anda, regangkan sedikit kulit ke samping. Bernapaslah melalui hidung Anda.
2. Angkat sudut mulut Anda dan turunkan bibir bawah Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Latihan statis dan relaksasi bergantian.

1. Angkat dagu Anda seolah-olah Anda tersinggung. Lakukan latihan sambil menahan napas.
2. Letakkan lidah Anda di langit-langit mulut, turunkan, dan istirahat. Ulangi latihan ini beberapa kali.

Untuk dagu dan rahang:

1. Dukung dagu Anda dengan tangan dan buka rahang Anda melawan hambatan. Lakukan beberapa kali pengulangan.
2. Miringkan kepala ke belakang, regangkan leher, julurkan rahang bawah. Anda bisa berteriak, ini akan membantu mengendurkan otot.

Revitonics – latihan wajah

Diketahui bahwa revitonics merupakan senam untuk wajah awet muda. Mereka didasarkan pada prinsip-prinsip osteopati. Serangkaian latihan memiliki efek mengangkat pada semua kelompok otot wajah. Teknik ini merupakan alternatif dari operasi plastik. Senam revitonik wajah efektif dalam hal-hal yang tidak berdaya operasi plastik, misalnya mengatur sudut rahang, memanjangkan leher, mengembalikan bentuk dagu.

Spesialis utama di bidang revitonik adalah Natalya Osminina. Dia adalah penulis lebih dari 20 teknik unik yang bertujuan untuk meningkatkan kekencangan otot wajah. Penulis fokus pada kenyataan bahwa hasil maksimal dicapai dengan pendekatan terpadu. Apakah senam wajah dari Osminina membantu? Ya, ribuan wanita Slavia yakin akan hal ini. Teknik Osminina mencakup aturan perawatan kulit wajah dan senam pahatan.

Alena Rossoshinskaya – kebugaran wajah

Senam untuk otot wajah Alena Rossoshinskaya telah menjadi populer di televisi dan Internet. Banyak wanita, setelah melihat salah satu video dari Alena, mulai rajin “membangun” wajahnya. Pelatih menegaskan agar wanita melakukan pendekatan kebugaran jenis ini dengan bijak, karena mudah melukai kulit saat melakukan latihan. Untuk memastikan Anda menekan dengan benar dan kuat, Anda dapat mengikuti kursus pelatihan yang dipimpin oleh Alena. Kebugaran wajah dengan Alena Rossoshinskaya memungkinkan Anda mencapai hasil berikut:

1. Peremajaan non-bedah (menghilangkan kerutan, dagu ganda, bengkak di bawah mata).
2. Meratakan warna kulit karena peningkatan sirkulasi darah.
3. Akuisisi ekspresi wajah yang hidup dan estetis.

Untuk mendapatkan efek positif dari olahraga, wanita usia 30-40 tahun perlu rutin melakukan kompleks kebugaran wajah Alena Rossoshinskaya selama satu bulan. Wanita berusia 40 tahun ke atas memerlukan waktu sekitar 3 bulan. Durasi kelas kebugaran per hari adalah 10 menit. Dianjurkan untuk melakukan 5 latihan sepanjang minggu.

Kebugaran wajah dengan Evgenia Baglyk

Sistem kebugaran wajah dengan Evgenia Baglyk adalah karya video yang unik. Di dalamnya, penulis menunjukkan keefektifan latihan dengan contohnya sendiri. Dari video tersebut Anda akan belajar tentang fisiologi otot yang terlibat selama kelas kebugaran. Facebuilding oleh Evgenia Baglyk adalah kompleks universal gratis untuk pria dan wanita, berapa pun usianya, yang membantu menghilangkan cacat pada wajah dan mendapatkan penampilan yang menarik.

Video: kebugaran wajah

Ulasan

Ekaterina, 35 tahun Setelah merayakan ulang tahun saya yang ke 35, saya mulai memikirkan metode untuk melawan tanda-tanda penuaan kulit. Saya mempelajari informasi di buku dan Internet, tetapi menemukan keselamatan saya di acara TV dengan pelatih Alena Rossoshinskaya. Senamnya mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, efeknya terlihat jelas: kantung di bawah mata hilang, kontur wajah menjadi kencang.

Lyudmila, 50 tahun Masalah utama saya adalah kulit kendur di leher saya. Saya sudah lama mendengar kalau senam wajah dari Alena Rossoshinskaya bermanfaat, tapi saya tidak berani mencobanya. Alena menjelaskan secara detail cara melakukan setiap latihan dengan benar. Dengan rutin melakukan beberapa latihan sederhana, Anda bisa meraih kesuksesan luar biasa. Saya telah melakukan 1-2 latihan setiap hari selama satu tahun sekarang.

Irina, 47 tahun Putri saya menunjukkan video pembuatan Facebook dari Evgenia Baglyk. Dalam videonya, ia berbicara tentang struktur otot wajah dan latihan apa saja yang bisa digunakan untuk mengembalikan elastisitasnya. Saya ingin menghilangkan celah nasolabial, dan berkat latihan Evgenia, kedalamannya jelas berkurang. Saya pasti akan terus melakukan keseluruhan kompleks.