얼굴과 목을 위한 피트니스

우리 중 많은 사람들이 얼굴에 활력을 불어넣는 방법에 대한 문제를 걱정하고 있습니다. 얼굴뿐만 아니라 신체에 대한 피트니스는 매력적이고 건강한 외모를 만드는 것을 목표로 합니다. 페이스 피트니스의 방향은 우리의 아름다운 얼굴을 좋은 모습으로 유지하는 운동을 모든 사람에게 가르치기 위해 정확하게 만들어졌습니다.

안녕 내 사랑! 스베틀라나 모로조바(Svetlana Morozova)가 당신과 함께합니다. 개발자에 따르면, 가능한 한 빨리 안면 운동을 시작해야 하며, 그러면 80세가 되면 피부 전체가 접힌 샤 페이처럼 보이지 않을 것입니다.

친구! 저 Svetlana Morozova가 매우 유용하고 흥미로운 웹 세미나에 여러분을 초대합니다! 발표자, Andrey Eroshkin. 건강회복 전문가, 영양사.

1. 의지력 없이 체중을 감량하고 체중이 다시 돌아오는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?
2. 약 없이 자연적인 방법으로 다시 건강해지는 방법은 무엇일까요?
3. 신장 결석은 어디에서 나오며, 신장 결석이 다시 나타나지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까?
4. 산부인과 의사 방문을 중단하고 건강한 아이를 낳고 40세에 늙지 않는 방법은 무엇입니까?

그렇다면 안면체력이란 무엇인가?

성공의 구성 요소

언제, 왜 시작해야 할까요?

여성이 자신의 얼굴과 몸을 관리하고 몸매를 유지하며 가능한 한 오랫동안 젊고 아름다운 상태를 유지하는 것이 특히 중요합니다. 피부톤을 유지하고 피부 노화를 방지하며 좋은 혈액 공급을 촉진하려면 가능한 한 빨리 얼굴 건강 관리를 시작해야 한다고 믿어집니다. 무엇보다도 18세에.

왜 18살인가요? 결국 여성적 원리는 우리 안에서 훨씬 더 빨리 성숙해집니다.

우리 몸의 호르몬 변화는 더 일찍 시작됩니다. 그 동안 첫 번째 실제 문제가 나타납니다 - 청소년 여드름, 발진. 이것이 아직 미래의 주름을 위한 전제조건은 아니지만, 이론적으로 우리가 혈류를 개선하고 피부가 더욱 적극적으로 재생되도록 자극한다면 여드름과 여드름 문제를 없앨 수 있을 것입니다.

이는 14~15세에 수업을 시작해야 함을 의미합니다. 리뷰에 따르면 나이는 자신을 향상시키는 데 장애물이 아닙니다.

어디서, 얼마나 오랫동안 공부하나요?

외모를 형성하는 것은 친밀한 과정입니다. 수줍음이 많으면 집에서, 닫힌 문 뒤에서, 거울 앞에서 해보세요.

규칙적인 운동은 최상의 결과를 제공합니다. 선택한 단지 전체를 하루에 두 번, 약 10분 동안 수행하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 아침과 저녁 두 번 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 당신은 효과를 얻을 것입니다 - 마이너스 10 년. 적어도 그것은 얼굴 피트니스 프로모터들이 다채로운 사진과 함께 약속하는 것입니다.

운동할 때 불필요한 생각에 주의가 산만해지지 말고 자신이 하고 있는 일의 감각을 포착하십시오.

추가적인 주름 형성을 방지하려면 피부를 과도하게 늘리지 마십시오.

어떤 콤플렉스를 선택하든 문제 영역뿐만 아니라 얼굴 전체를 덮어야 합니다.

점차적으로 새로운 활동이 습관이 될 것이고, 노년까지 계속한다면 아무런 해가 없을 것입니다.

선택한 콤플렉스 중 하나를 정기적으로 수행하면 도움이 될 것으로 믿어집니다.

1. 노년기에도 볼이 처지지 않고 탄력 있는 얼굴을 유지하세요.
2. 기존 결함과 주름을 완화합니다.
3. 눈 밑의 "가방"을 제거하십시오.
4. 당신의 뺨은 더욱 장밋빛이고 단단해질 것입니다.
5. 이중 턱을 제거할 수는 있지만 과도한 지방 주름과 롤은 몸 전체의 전반적인 체중 감소 없이는 아무데도 가지 않을 것임을 기억하십시오.

얼굴 피트니스: 일반적인 운동

일반적으로 복합체의 공식은 다음과 같습니다.

1. 귀하의 개인 특성에 따라 귀하가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대해 조언해 줄 피부과 전문의를 방문하십시오.
2. 필수 워밍업: 두피와 열린 부위를 긁고 문지르고, 귀를 다른 방향으로 꼬집고 당기십시오.
3. 위쪽 1/3부터 시작하여 눈살을 찌푸리고 손가락으로 피부를 두개골에 눌러 이마 근육을 훈련하십시오.
4. 눈의 경우 - 손가락으로 아래 눈꺼풀을 누르고 눈을 단단히 감으십시오.
5. 얼굴의 중간 부분-뺨 부분, 팔자 삼각형, 손바닥을 뺨에 대고 가능한 한 뺨을 부풀린 다음 손가락으로 1cm마다 꼬집습니다.
6. 아래쪽 부분-입술의 경우 문자 "o"로 늘려 몇 초 동안 그대로 유지합니다.
7. 엉덩이와 턱의 경우 - 아래에서 주먹으로 턱을 누르고 머리가 제자리에서 움직이지 않도록 저항하십시오.

또 다른 복합체는 다음과 같이 주름을 제거하는 것을 제안합니다.

1. 10초 동안 눈을 세게 깜박입니다.
2. 머리를 좌우로 돌리십시오.
3. 시선으로 숫자 8과 무한대 기호를 “그립니다”.
4. 손가락으로 눈 바깥 쪽 모서리를 누르고 열고 닫습니다.
5. 눈을 최대한 크게 뜨고 이 자세를 15초 동안 유지하면 눈이 더 커집니다.
6. 문자 "p"를 말하는 것처럼 입술을 때립니다.
7. 손으로 입술 모서리를 잡고 누군가에게 키스하는 것처럼 움직입니다.
8. 같은 위치에서 턱을 닫고 여는 물고기 입의 움직임을 모방합니다.

모든 운동은 최소 20회 반복됩니다.

아로마 오일과 특수 스크럽을 사용한 마사지가 귀하의 세션을 완벽하게 보완해 줄 것임을 잊지 마십시오. 천연 마스크와 적절한 크림을 사용하는 것과 같습니다.

얼굴 피트니스의 저자는 세션이 끝나면 자신에게 보상할 무언가를 찾으라고 조언합니다. 예를 들어, 좋아하는 음료를 한 잔 마시고 아로마 목욕을 해보세요.

짧은 후기

피트니스는 신체 교정을 목표로 하는 일련의 체조 운동입니다. 스포츠 영양 시스템도 포함될 수 있습니다. 솔직하게 말하자면, "페이스 피트니스"라고 불리는 것은 피트니스와 간접적인 관계일 뿐입니다. 일련의 조치가 체력 향상을 목표로 한다면 이를 체력이라고 부를 수 있습니다.

그러나 제안된 단지가 항상 신체 운동과 유사한 것은 아닙니다. 그들은 마사지나 얼굴을 찡그리는 것에 더 가깝습니다. 첫 번째는 확실히 유용하지만 두 번째는 항상 원하는 결과를 제공하지는 않습니다.

건강을 위한 올바른 선택이 필요한 때입니다. 너무 늦기 전에 - 행동하세요! 이제 1000년 된 요리법을 이용할 수 있습니다. 100% 천연 Trado 콤플렉스 – 이것은 당신의 몸을 위한 최고의 선물입니다. 오늘부터 건강 회복을 시작해 보세요!

나는 또한 얼굴 건강을 제공하고 싶지만 약간 다른 관점에서 문제에 접근합니다.

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체육관을 방문하고 몸을 단련함으로써 우리는 가장 중요한 것, 즉 얼굴을 잊어버립니다. 얼굴과 목 근육을 위한 특별한 운동은 피부의 젊음을 연장하고 주름을 제거하며 모양을 교정하고 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다. 우리는 당신에게 얼굴 건강을 위한 최고의 운동을 제공합니다.

제시된 콤플렉스는 거울 근처에서 일주일에 2~3회 수행되어야 합니다. 운동을 시작하기 전에 피부를 깨끗하게하되 크림을 바르지 마십시오. 그러면 피지선이 자유롭게 분비됩니다.

운동 시 주름이 생기기 쉬운 부위를 손가락으로 고쳐주세요.

콤플렉스 마지막에 영양 마스크를 얼굴과 목에 바르고 보습제를 발라주세요.

나중에 얼굴과 목 근육에 기분 좋은 피로를 느끼면 체조가 제대로 수행된 것입니다.

얼굴 건강을 위한 일련의 운동

연습 1

눈 모양이 교정되고 주름이 완화됩니다. 눈의 고리 근육이 단련되고, 위쪽 눈꺼풀과 아래쪽 눈꺼풀이 강화되고, 혈류가 자극됩니다. 눈 위, 아래의 붓기도 줄어들고, 눈도 커집니다.

성능:

가운데 손가락을 콧대 위 눈썹 사이에 놓고, 검지로 피부를 가볍게 누르며 눈 바깥쪽 모서리에 놓습니다. 찾다. 바깥 쪽 모서리의 근육이 뛰는 것을 느끼면서 아래 눈꺼풀을 가늘게 뜨십시오. 10회 연속으로 눈을 가늘게 뜨고 긴장을 푸십시오. 항상 근육이 뛰는 것에 집중하세요. 다 마쳤으면 눈을 질끈 감고 40까지 센다. 그런 다음 팔을 내리고 입술로 숨을 내쉬십시오.

연습 2

세 번째 운동은 눈의 환상 근육을 조이는 효과를 강화하고 안와 공간을 줄이는 것입니다.

성능:

가운데 손가락을 콧등에 대고 눈꼬리를 가리키며 가볍게 누르면서 위를 올려다보세요. 아래 눈꺼풀을 단단히 가늘게 뜨고 눈 바깥쪽과 안쪽의 근육을 느껴보세요. 이렇게 눈을 10번 가늘게 뜨고, 윗 눈꺼풀은 닫히지 않도록 주의하세요. 마지막으로, 눈을 가늘게 뜨고 뭔가 생각하는 것처럼 위를 올려다보세요. 40까지 세면서 긴장을 풀고 입술로 숨을 내쉬세요.

연습 3

눈살을 찌푸릴 때 주름이 생기는 것을 방지하고 기존 주름을 부드럽게 만들어줍니다.

성능:

집게손가락을 이마 중앙에 놓고 눈썹과 평행이 되도록 하세요. 손가락을 피부에서 떼지 말고 눈썹 아래로 당기고 이 자세를 유지하면서 위를 올려다보세요. 손가락으로 이마를 누르고 눈썹을 위로 밀어 올리세요. 눈썹을 10회 밀고 이완시킵니다. 그런 다음 올린 눈썹 위에 손가락을 대고 약간의 타는 듯한 느낌이 들 때까지 눈썹을 올리십시오. 눈썹은 올린 채로 두되 손가락으로 누르십시오. 30까지 센다. 긴장을 풀고 눈썹을 원을 그리듯 마사지합니다. 이렇게 하면 근육이 이완되고 운동 효과가 높아지는 데 도움이 됩니다.

연습 4

볼을 들어 올려 넓혀주고, 눈이 처지는 것을 방지해줍니다.

성능:

윗입술 중앙의 첫 번째 지점, 아랫 입술 중앙의 두 번째 지점을 정신적으로 상상해보십시오. 입을 벌리고 가상의 점을 여러 방향으로 늘려 타원형을 만듭니다. 입술은 치아에 밀착되어야 합니다. 각 뺨의 상단에 검지 손가락을 놓습니다. 누르지 마세요. 입가에서 미소를 지으십시오. 35회 실시하고 입술로 숨을 내쉬세요.

연습 5

얼굴에 활력을 불어넣습니다. 근무일 내내 쌓인 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 안색을 개선합니다.

성능:

윗입술 중앙의 첫 번째 지점, 아랫 입술 중앙의 두 번째 지점을 정신적으로 상상해보십시오. 입을 벌리고 가상의 점을 여러 방향으로 늘려 타원형을 만듭니다. 입술은 치아에 밀착되어야 합니다. 각 뺨의 상단에 검지 손가락을 놓습니다. 누르지 마세요. 미소를 짓고 뺨을 긴장시키십시오. 열 번째로 볼이 얼굴에서 천장으로 이동하는 것처럼 윗입술을 아랫입술에서 힘차게 잡아당깁니다. 그런 다음 그들은 두 개의 풍선처럼 천장으로 날아갑니다.

팔을 위로 올리고 머리를 몇 센티미터 뒤로 기울이십시오. 이때 목은 움직이지 않고 머리만 움직이십시오. 계속해서 뺨이 위쪽으로 움직이는 상상을 해보세요. 30까지 센다.

연습 6

코를 짧게 하고 좁힙니다. 윗입술과 코 부위의 혈액 순환을 자극합니다.

성능:

집게손가락으로 코끝을 아래에서부터 눌러주세요. 코를 사용하여 손가락을 아래로 누르고 손가락으로 약간의 저항을 가합니다. 35번을 하세요.

연습 7

입술의 모서리를 올립니다. 입꼬리를 강화하고 올바른 위치로 되돌립니다.

성능:

입술을 다물고 살짝 미소를 지으며 모서리를 조여 마치 오렌지 조각을 어금니에 빨아들이는 것처럼 단단하게 매듭지어지게 만드세요. 집게손가락을 누르지 말고 입가에 대세요. 입꼬리를 계속 조이면서 작은 미소를 지으세요. 이제 입가를 낮추십시오. 그러니 모서리를 15번 올리고 내리세요. 그런 다음 손가락 끝으로 모서리를 35회 두드린 후 입술로 숨을 내쉬세요.

연습 8

입술의 윤곽을 형성합니다. 입술을 확대하고 윗입술 위의 주름을 완화합니다.

성능:

입술을 오므리되 오므리지 말고 이를 꽉 쥐지 말고 모서리를 약간 올리십시오. 검지로 입술 중앙을 35번 두드립니다. 입술 중앙에 에너지를 집중시킨 후 30번 더 두드려주세요. 마지막으로 입술로 숨을 내쉬십시오.

연습 9

팔자 주름을 부드럽게 합니다. 코부터 입가까지 가장 깊은 주름까지 펴줄 수 있습니다.

성능:

윗입술 중앙의 첫 번째 지점, 아랫 입술 중앙의 두 번째 지점을 정신적으로 상상해보십시오. 입을 벌리고 가상의 점을 여러 방향으로 늘려 타원형을 만듭니다. 윗입술이 입술에 밀착되어야합니다. 에너지가 입가에서 코 날개까지 이어지는 선을 따라간다고 상상해 보세요. 집게손가락을 사용하여 이 가상의 선을 위아래로 따라가세요. 타는듯한 느낌이 느껴질 때까지 손가락을 계속 움직이십시오. 이런 일이 발생하면 손가락 끝으로 라인을 두드려 30을 세십시오. 입술을 오므려 숨을 내쉬십시오.

연습 10

목 강화. 목 근육을 단련하고 주름을 펴줍니다.

성능:

목을 조르려는 것처럼 손바닥으로 목을 꽉 쥐십시오. 목은 그대로 두고 머리를 몇 센티미터 앞으로 당깁니다. 목 근육이 구부러지고 손바닥 아래에서 위로 밀어지는 것을 느껴보세요. 안심하다.

연습 11

턱을 강화합니다. 처진 뺨의 톤을 정돈하고 얼굴 타원형의 처진 피부를 제거하는 데 도움이 됩니다.

성능:

입을 벌리고 아랫입술을 뒤로 굴려 아랫니에 편안하게 올려 놓습니다. 입가를 어금니 쪽으로 당겨서 입 안에서 단단히 굴립니다. 윗입술을 치아에 단단히 누르십시오. 집게손가락을 턱에 대고 부드럽게 저항합니다. 입꼬리를 조이면서 천천히 떠내는 동작으로 턱을 열고 닫으세요. 얼굴의 타원형 부분에 타는 듯한 느낌이 들 때까지 턱을 움직이십시오. 이 시점에서 머리를 뒤로 젖히고 턱을 들어 30까지 세고 입술로 숨을 불어보세요.

연습 12

얼굴이 넓어지고, 길고 초췌한 얼굴형이 개선됩니다.

성능:

입을 벌리고 입술을 뒤로 당겨 치아 위로 굴립니다. 입가에서 뻗어 나온 크고 통통한 볼을 상상해 보세요. 그 뺨이 얼굴의 뼈 부분을 어떻게 채우는지 생각해 보세요. 집게손가락 끝을 입가에 대고 얼굴 전체에 작은 원을 그리며 움직입니다. 근육이 팽창하는 것을 느끼면 손을 얼굴에서 천천히 떼고 빠르게 원을 그리며 움직입니다. 마지막 30번을 하세요.

연습 13

얼굴 슬리밍용. 넓은 얼굴을 좁히고 들어 올려 톤업합니다.

성능:

입을 벌리고 윗니와 아랫니 위로 입술을 강제로 굴립니다. 턱의 양쪽에 손을 대십시오. 그런 다음 얼굴 측면을 따라 손바닥을 위로 움직입니다. 그것이 어떻게 상승하는지 정신적으로 상상합니다. 마음의 두뇌 부분을 사용하여 얼굴의 선이 머리 꼭대기를 향해 올라가는 것을 상상해 보십시오. 얼굴 옆면에 젖산이 타는 듯한 느낌이 들 때까지 위를 바라보며 운동을 계속하십시오. 그런 다음 같은 자세를 유지하되 머리 위로 팔을 올리고 30까지 센 다음 긴장을 풀고 입술로 숨을 내쉬세요.

연습 14

목과 턱의 톤을 정돈합니다. 이중턱 제거에 도움이 됩니다.

성능:

턱을 들고 힘차게 웃어보세요. 쇄골 위 목 밑 부분에 손을 대고 목 피부를 아래로 당깁니다. 턱과 목에 강한 긴장이 가해지는 것을 바라보고 집중하세요. 머리를 약간 뒤로 젖히고 3까지 세고 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 35회 반복하세요.

굴곡진 몸매를 위한 상위 6가지 운동 사진

페이스 빌딩(문자 그대로 "얼굴" - 얼굴, "빌드" - 빌드)은 얼굴을 위한 일련의 연습입니다. 이 근육 그룹의 탄력성을 회복시킵니다. 이 복합체는 얼굴의 타원형을 교정하고 피부를 조이는 것을 목표로합니다. 간단한 체조는 노화된 피부의 젊음, 아름다움, 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

안면 근육 운동

선험적으로 이름은 Facebook 건물이 무엇인지 명확하게 보여줍니다. 이러한 유형의 피트니스의 저자는 Reinhold Benz입니다. 그는 자신이 가장 좋아하는 발레리나의 피부를 수년 동안 젊고 탄력 있게 유지하기 위해 특별한 안면 운동을 고안했습니다. 벤츠의 에어로빅은 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그것은 여러 나라의 전문가들 사이에서 큰 반응을 얻었고 얼굴을 덜 효과적으로 "만드는" 새로운 기술을 습득하기 시작했습니다.

페이스빌딩(페이스리프팅) 운동은 일반적으로 그룹으로 나누어집니다. 각 카테고리는 이마, 눈꺼풀, 코, 뺨, 입술, 목, 턱, 턱 등의 페이스 빌딩과 같은 특정 영역을 교정하는 일을 담당합니다. 다음은 특별한 조건이 필요하지 않은 안면 근육 강화 및 피부 상태 개선을 위한 기본 운동입니다.

1. 양손의 세 손가락을 이마에 헤어라인까지 고르게 올려 놓습니다. 엄지손가락을 눈썹 위에 올려보세요. 동시에 피부를 위쪽과 옆쪽으로 천천히 당깁니다. 이 운동은 수평 얼굴 주름을 없애는 데 도움이 됩니다.
2. 눈썹 능선을 교정하려면 가운데 손가락으로 눈썹을 펴십시오.

1. 눈을 뜨고 아래 눈꺼풀을 위로 힘껏 올려 누른 다음 아래로 내립니다.
2. 두 손으로 주먹을 쥐고 엄지손가락을 눈 바깥쪽 모서리에 놓습니다. 눈 주위의 피부를 부드럽게 펴십시오.

1. 콧구멍을 넓히고 코를 촘촘하게 주름지게 만드세요. 심호흡을 하고 내쉬세요. 가운데와 검지 양쪽의 두 손가락으로 피부를 잡습니다.
2. 가운데 손가락을 콧등에 대십시오. 피부를 스트레칭하면서 손가락을 번갈아 오므렸다 폈다 하세요.

1. 집게손가락을 입술 라인과 수직이 되도록 놓습니다. 손가락을 누르고 피부를 옆으로 약간 늘립니다. 코로 숨을 쉬세요.
2. 입꼬리를 올리고 아랫입술을 내립니다. 이 자세를 몇 초간 유지하세요. 대체 정적 운동과 휴식.

1. 기분이 상한 것처럼 턱을 들어 올리십시오. 숨을 참으면서 운동을 해보세요.
2. 혀를 입천장에 대고 아래로 내린 후 휴식을 취하세요. 운동을 여러 번 반복하십시오.

턱과 턱의 경우:

1. 손으로 턱을 받치고 저항에 맞서 턱을 벌립니다. 여러 번 반복하십시오.
2. 머리를 뒤로 젖히고, 목을 펴고, 아래턱을 앞으로 내밀어 보세요. 비명을 지르면 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다.

Revitonics – 얼굴 운동

레비토닉은 젊은 얼굴을 위한 운동으로 알려져 있습니다. 이는 정골의학 원리를 기반으로 합니다. 일련의 운동은 모든 안면 근육 그룹에 리프팅 효과를 줍니다. 이 기술은 성형 수술의 대안입니다. 얼굴 리바이토닉 체조는 턱의 각도 조절, 목 길이 연장, 턱 모양 복원 등 성형수술이 힘이 없는 상황에 효과적이다.

재활성학 분야의 주요 전문가는 Natalya Osminina입니다. 그녀는 안면 근육의 상태를 개선하기 위한 20가지가 넘는 독특한 기술의 저자입니다. 저자는 통합 접근 방식을 통해 최대의 결과를 얻을 수 있다는 사실에 중점을 둡니다. Osminina의 얼굴 체조가 도움이 되나요? 그렇습니다. 수천 명의 슬라브 여성들이 이를 확신했습니다. Osminina의 기술에는 얼굴 피부 관리 및 조각 체조에 대한 규칙이 포함됩니다.

Alena Rossoshinskaya – 얼굴 피트니스

Alena Rossoshinskaya의 안면 근육 체조는 텔레비전과 인터넷에서 인기를 얻었습니다. Alena의 한 비디오를 본 많은 여성들이 부지런히 얼굴을 "만들기"시작합니다. 트레이너는 운동을 하는 동안 피부에 해를 끼치기 쉽기 때문에 여성들이 이러한 유형의 피트니스에 현명하게 접근해야 한다고 주장합니다. 정확하고 힘차게 누르는 방법을 확인하려면 Alena가 진행하는 교육 과정을 수강하세요. Alena Rossoshinskaya를 사용한 얼굴 피트니스를 사용하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 비수술적 회춘(눈가주름, 이중턱, 눈 밑 붓기 제거).
2. 혈액순환 개선으로 안색이 고르게 됩니다.
3. 생동감있고 심미적인 표정의 습득.

운동으로 긍정적인 효과를 얻으려면 30~40세 여성이 한 달 동안 정기적으로 Alena Rossoshinskaya 페이셜 피트니스 콤플렉스를 수행해야 합니다. 40세 이상의 여성은 약 3개월이 필요합니다. 하루 피트니스 수업 시간은 10분입니다. 일주일 내내 5번의 운동을 하는 것이 좋습니다.

Evgenia Baglyk의 얼굴 피트니스

Evgenia Baglyk의 안면 피트니스 시스템은 독특한 영상 작품입니다. 여기에서 저자는 자신의 예를 통해 연습의 효과를 보여줍니다. 비디오를 통해 피트니스 수업 중에 관련된 근육의 생리학에 대해 배우게 됩니다. Evgenia Baglyk의 페이스 빌딩은 연령에 관계없이 남성과 여성을 위한 무료 범용 콤플렉스로 얼굴의 결함을 제거하고 매력적인 외모를 얻는 데 도움이 됩니다.

비디오: 페이스 피트니스

리뷰

예카테리나, 35세 35번째 생일을 축하한 후, 저는 피부 노화의 징후를 퇴치하는 방법에 대해 생각하기 시작했습니다. 나는 책과 인터넷에서 정보를 공부했지만 Alena Rossoshinskaya 코치와 함께하는 TV 쇼에서 구원을 찾았습니다. 운동은 쉽고 재미있으며 효과는 분명합니다. 눈 밑의 처진 부분이 사라지고 얼굴의 윤곽이 팽팽해집니다.

류드밀라(50세) 내 가장 큰 문제는 목의 피부가 느슨해지는 것입니다. 나는 오랫동안 Alena Rossoshinskaya의 안면 체조가 유익하다는 말을 들어왔지만 감히 시도하지는 못했습니다. Alena는 각 운동을 올바르게 수행하는 방법을 자세히 설명합니다. 몇 가지 간단한 운동을 정기적으로 수행하면 엄청난 성공을 거둘 수 있습니다. 저는 1년 동안 매일 1~2가지 운동을 해왔습니다.

Irina, 47세 내 딸이 Evgenia Baglyk의 Facebook 구축 동영상을 보여주었습니다. 그녀의 비디오에서 그녀는 안면 근육의 구조와 탄력을 회복하기 위해 어떤 운동을 사용할 수 있는지에 대해 이야기합니다. 팔자갈림증을 없애고 싶었는데, 예브게니아의 운동 덕분에 팔자갈림의 깊이가 확연히 줄어들었습니다. 나는 확실히 전체 단지를 계속해서 수행 할 것입니다.