Fitness kasvoille ja kaulalle

Monet meistä ovat huolissaan kasvojen nuorentamisen ongelmasta. Fitness kasvoille, kuten myös vartalolle, pyrkii luomaan houkuttelevan, istuvan ulkonäön. Kasvofitnessin suunta on luotu juuri opettamaan kaikille harjoituksia, jotka pitävät kauniit kasvomme hyvässä kunnossa.

Hei rakkaani! Svetlana Morozova on kanssasi. Sen kehittäjien mukaan sinun on aloitettava kasvojen kuntoilu mahdollisimman varhain, niin 80-vuotiaana et enää näytä shar peiltä, ​​jonka koko iho roikkuu poimuissa.

Ystävät! Minä, Svetlana Morozova, kutsun sinut megahyödyllisiin ja mielenkiintoisiin webinaareihin! Esittäjä: Andrey Eroshkin. Terveyden palauttamisen asiantuntija, rekisteröity ravitsemusterapeutti.

1. Kuinka laihtua ilman tahdonvoimaa ja estää painon palautuminen?
2. Miten tulla taas terveeksi ilman pillereitä, luonnollisella tavalla?
3. Mistä munuaiskivet tulevat ja mitä voidaan tehdä, jotta ne eivät ilmaantuisi uudelleen?
4. Kuinka lopettaa gynekologien käynti, synnyttää terve lapsi ja olla vanhentumatta 40-vuotiaana?

Joten mitä on kasvojen kunto?

Menestyksen komponentit

Milloin ja miksi aloittaa?

Naisen on erityisen tärkeää pitää huolta kasvoistaan ​​ja vartalostaan, pitää itsensä kunnossa ja pysyä nuorena ja kauniina mahdollisimman pitkään. Uskotaan, että kasvokunnon ylläpitäminen, ihon ikääntymisen estämiseksi ja hyvän verenkierron stimuloimiseksi on aloitettava kasvojen kuntoilun tekeminen mahdollisimman varhain. Mikä parasta, 18-vuotiaana.

Miksi 18-vuotiaana? Loppujen lopuksi naisellinen periaate kypsyy meissä paljon nopeammin.

Hormonaaliset muutokset kehossamme alkavat aikaisemmin. Sen aikana ilmaantuvat ensimmäiset todelliset ongelmat - nuorten akne, ihottuma. Nämä eivät ole vielä edellytyksiä tuleville ryppyille, mutta teoriassa, jos parannamme verenkiertoa ja stimuloimme ihoamme uusiutumaan aktiivisemmin, pääsemme eroon näppylöiden ja aknen ongelmista.

Tämä tarkoittaa, että sinun tulee aloittaa tunnit 14-15-vuotiaana. Vaikka arvostelujen mukaan mikään ikä ei ole este kehittämään itseäsi.

Missä ja kuinka kauan opiskella?

Ulkonäkösi muokkaaminen on intiimi prosessi. Jos olet ujo, tee se kotona, suljettujen ovien takana, peilisi edessä.

Säännöllinen harjoittelu antaa parhaat tulokset. Tee säännöksi suorittaa koko valittu kompleksi vähintään kahdesti päivässä, noin 10 minuutin ajan. On parasta tehdä se kahdesti: aamulla ja illalla. Ja saat vaikutuksen - miinus 10 vuotta. Ainakin tämän kasvojen kuntoilun edistäjät lupaavat värikkäiden kuvien ohella.

Kun harjoittelet, älä käänny vieraiden ajatusten häiritsemään, vaan ota kiinni tekemäsi tuntemuksista.

Älä venytä ihoa liikaa, jotta vältyt ylimääräisten laskosten muodostumiselta.

Minkä tahansa kokonaisuuden valitsetkin, sen tulee peittää koko kasvot, ei vain ongelma-alue.

Vähitellen uudesta toiminnastasi tulee tapa, ja jos pidät sen vanhuuteen asti, siitä ei ole haittaa.

Uskotaan, että jos suoritat säännöllisesti jonkin valituista komplekseista, se auttaa:

1. pitää kasvosi sävyisenä, ilman roikkuvia poskia, jopa vanhemmalla iällä;
2. tasoittaa olemassa olevia vikoja ja ryppyjä;
3. päästä eroon "pusseista" silmien alla;
4. poskistasi tulee ruusuisempia ja kiinteämpiä;
5. On mahdollista, että pääset eroon kaksoisleuasta, mutta muista, että ylimääräiset rasvapoimut ja -rullat eivät mene minnekään ilman yleistä painonpudotusta koko kehossa.

Fitness kasvoille: yleisiä harjoituksia

Yleensä kompleksin kaavan tulisi näyttää tältä:

1. käynti ihotautilääkärin luona, joka neuvoo sinua siitä, mitä voit ja mitä et voi tehdä yksilöllisten ominaisuuksiisi perustuen;
2. pakollinen lämmittely: päänahan ja avoimien alueiden raapiminen ja hankaus, korvien puristaminen ja vetäminen eri suuntiin;
3. aloita ylemmästä kolmanneksesta, harjoittele otsan lihaksia rypistämällä ja painamalla ihoa kalloon sormillasi;
4. silmille - paina alaluomea sormillasi ja sulje silmäsi tiukasti;
5. kasvojen keskiosaa varten - poskien alue, nasolaabiaalinen kolmio, paina kämmenet poskillesi ja puhaltaa posket mahdollisimman paljon ja purista sitten jokainen senttimetri sormillasi;
6. alaosassa - huulet, venytä ne kirjaimeen "o" ja pidä sitä niin useita sekunteja;
7. pohjaa ja leukaa varten - paina nyrkit alhaalta leukaan ja vastusta, jotta pää ei liiku paikaltaan.

Toinen kompleksi ehdottaa ryppyjen poistamista seuraavasti:

1. Räpytä silmiäsi voimakkaasti 10 sekunnin ajan;
2. käännä päätäsi oikealle ja vasemmalle;
3. "piirrä" katseellasi numero 8 ja ääretön merkki;
4. avaa ja sulje silmät painamalla sormillasi silmän ulkokulmia;
5. avaa silmäsi mahdollisimman leveäksi ja pysy tässä asennossa 15 sekuntia - jotta silmäsi suurenevat;
6. lyö huuliasi ikään kuin sanoisit kirjaimen "p";
7. pitämällä kiinni käsilläsi huulten kulmista, tee liikkeitä ikään kuin suutelet jotakuta;
8. samassa asennossa jäljittele kalan suun liikkeitä, joka sulkee ja avaa leuat.

Kaikki harjoitukset toistetaan vähintään 20 kertaa.

Älä unohda, että hieronnat aromaattisilla öljyillä ja erityisillä kuorinnoilla täydentävät istuntojasi täydellisesti. Aivan kuten luonnonnaamiot ja käyttämällä sopivaa voidetta.

Kasvojen kuntoilun kirjoittajat neuvovat löytämään itsellesi jotain palkitsevaa harjoituksen päätteeksi. Juo esimerkiksi lasillinen suosikkijuomaasi ja ota aromaattinen kylpy.

Lyhyt jälkipuhe

Fitness on sarja voimisteluharjoituksia, joiden tarkoituksena on korjata kehoasi. Se voi sisältää myös urheiluravintojärjestelmän. Olkaamme rehellisiä: sillä, mitä kutsutaan "kasvokuntoiksi", on vain välillinen yhteys kuntoon. Jos toimenpiteiden tarkoituksena on parantaa fyysistä kuntoa, sitä voidaan kutsua kuntoksi.

Ehdotetut kompleksit eivät kuitenkaan aina muistuta fyysisiä harjoituksia. Ne ovat lähempänä hierontaa tai irvistystä. Ensimmäinen on varmasti hyödyllinen, toinen ei aina anna toivottuja tuloksia.

On aika tehdä oikea valinta terveydellesi. Ennen kuin on liian myöhäistä - toimi! Nyt 1000 vuotta vanhat reseptit ovat käytettävissäsi. 100 % luonnolliset Trado-kompleksit – Tämä on paras lahja kehollesi. Aloita terveytesi palauttaminen jo tänään!

Haluan myös tarjota kasvojen kuntoa, mutta lähestyn asiaa hieman eri näkökulmasta.

Kutsun kaikki, jotka ovat huolissaan ulkonäöstään, osallistumaan kurssilleni. "Kasvojen mallinnus ja nuorentaminen BEAUTYVITA" .Valitsin huolella harjoitussarjan ja testasin sitä itselläni. Tekemällä vain 5-10 minuuttia päivässä, voit paitsi korjata soikeaa muotoasi, myös päästä eroon mustelmista ja pusseista silmien alla, laajentuneista huokosista ja näppyistä, stimuloida aineenvaihduntaprosesseja ja saada kukkivan ulkonäön.

Kokeilin kaikkia näitä harjoituksia itselläni ja voin jakaa tulokset sekä vastata kaikkiin kysymyksiisi. Tarvitset vain 5 tai 10 minuuttia päivässä saadaksesi huomattavia tuloksia.

Tilaa blogi, suosittele sitä ystävillesi ja tuttavillesi, jaa linkkejä.

Vierailemalla kuntosaleilla ja työskentelemällä vartalomme kanssa unohdamme tärkeimmän - kasvomme. Erityiset harjoitukset kasvojen ja kaulan lihaksille auttavat pidentämään ihon nuoruutta, pääsemään eroon ryppyistä, korjaamaan muotoa ja parantamaan ihonväriä. Tarjoamme sinulle parhaat harjoitukset kasvojen kuntoon.

Esitetty kompleksi on suoritettava kaksi tai kolme kertaa viikossa peilin lähellä. Puhdista iho ennen harjoituksen aloittamista, mutta älä levitä voidetta, mikä varmistaa talirauhasten vapaan erityksen.

Kun suoritat harjoituksia, kiinnitä sormillasi ryppyille alttiit alueet.

Levitä kompleksin lopuksi ravitseva naamio kasvoillesi ja kaulallesi ja sitten kosteusvoide.

Voimistelu suoritetaan oikein, jos tunnet sen jälkeen miellyttävää väsymystä kasvojen ja kaulan lihaksissa.

Harjoitussarja kasvojen kuntoon

Harjoitus 1

Silmien muotoa korjataan ja ryppyjä pienennetään. Silmän rengaslihas treenataan, ylä- ja alaluomet vahvistuvat ja verenkierto vilkastuu. Myös turvotus silmien ylä- ja alapuolella vähenee ja silmät suurenevat.

Esitys:

Aseta keskisormesi kulmakarvojen väliin nenäselän yläpuolelle ja aseta etusormesi kevyesti ihoa vasten silmiesi ulkokulmiin. Katso ylös. Siristä alaluomeasi samalla kun tunnet lihaksen lyönnin ulkokulmissa. Siristä ja rentoudu 10 kertaa peräkkäin. Keskity lihasten lyömiseen koko ajan. Kun olet valmis, siristä silmäsi tiukasti ja laske neljäänkymmeneen. Laske sitten kädet ja hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 2

Kolmas harjoitus on vahvistaa silmien rengasmaisen lihaksen kiristävää vaikutusta sekä vähentää infraorbitaalista tilaa.

Esitys:

Aseta keskisormesi nenäselkälle osoittaen silmäsi ulkokulmia, paina kevyesti ja katso ylöspäin. Siristä alaluomeasi tiukasti ja tunne silmiesi ulko- ja sisäpuolen lihakset. Siristä silmiäsi näin 10 kertaa yrittäen olla sulkematta yläluomea. Siristä lopuksi silmiäsi ja katso ylös ikään kuin ajattelet jotain. Laske 40:een, rentoudu ja hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 3

Estää ryppyjen muodostumista kulmien rypistyessä ja tasoittaa myös olemassa olevia.

Esitys:

Aseta etusormesi otsasi keskelle niin, että ne ovat yhdensuuntaiset kulmakarvojen kanssa. Vedä sormesi nostamatta niitä iholta alas kulmakarvoihisi, pysy tässä asennossa ja katso ylös. Paina sormiasi otsaasi ja työnnä kulmakarvoja ylöspäin. Työnnä ja rentoudu kulmakarvojasi 10 kertaa. Aseta sitten sormesi kohotettujen kulmakarvojen päälle ja nosta kulmakarvoja, kunnes tunnet lievän polttavan tunteen. Jätä kulmakarvat ylhäällä, mutta paina ne alas sormillasi. Laske 30:een. Rentoudu ja hiero kulmakarvojasi pyörivin liikkein. Tämä auttaa lihaksia rentoutumaan ja lisää harjoituksen tehokkuutta.

Harjoitus 4

Nostaa ja leventää poskia ja estää silmiä roikkumasta.

Esitys:

Kuvittele henkisesti ensimmäinen piste ylähuulen keskellä, toinen alahuulen keskellä. Avaa suusi ja venyttele kuvitteellisia pisteitä eri suuntiin muodostaen soikean. Huulet tulee painaa hampaita vasten. Aseta etusormesi kunkin posken päälle. Älä paina. Hymyile suun kulmista. Tee 35 kertaa ja hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 5

Energisoi kasvojasi. Se lievittää koko työpäivän aikana kertynyttä jännitystä, parantaa verenkiertoa ja parantaa ihonväriä.

Esitys:

Kuvittele henkisesti ensimmäinen piste ylähuulen keskellä, toinen alahuulen keskellä. Avaa suusi ja venyttele kuvitteellisia pisteitä eri suuntiin muodostaen soikean. Huulet tulee painaa hampaita vasten. Aseta etusormesi kunkin posken päälle. Älä paina. Hymyile ja jännitä poskiasi. Kymmenennen kerran vedä ylähuuli väkisin pois alahuuleltasi, ikään kuin posket siirtyisivät kasvoiltasi kattoon. Sitten ne lentävät pois kuin kaksi ilmapalloa kattoon.

Nosta kädet ylös ja kallista päätäsi pari senttiä taaksepäin liikuttamatta niskaasi, vaan vain päätäsi. Kuvittele edelleen poskien liikkuvan ylöspäin. Laske 30:een.

Harjoitus 6

Lyhentää ja kaventaa nenää. Stimuloi verenkiertoa ylähuulen ja nenän alueella.

Esitys:

Paina etusormella nenän kärkeä alhaalta. Työnnä sormeasi nenälläsi ja kohdista sormella lievää vastusta. Tee 35 kertaa.

Harjoitus 7

Nostaa huulten kulmia. Vahvistaa ja palauttaa suun kulmat oikeaan asentoon.

Esitys:

Sulje huulet, hymyile hieman ja kiristä kulmat niin, että niistä tulee tiukkoja solmuja, aivan kuin imeisit appelsiiniviipaletta takahampaihisi. Aseta etusormesi, painamatta, suun kulmiin. Jatka suun kulmien kiristämistä samalla, kun nostat ne pieneen hymyyn. Laske nyt suun kulmat alas. Joten nosta ja laske kulmia 15 kertaa. Napauta sitten kulmia 35 kertaa sormenpäilläsi ja hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 8

Muodostaa huulten ääriviivat. Suurentaa huulia ja tasoittaa ylähuulen yläpuolella olevia ryppyjä.

Esitys:

Purista huulet, mutta älä purista niitä, älä purista hampaitasi, nosta kulmia hieman. Napauta etusormella huulten keskiosaa 35 kertaa. Keskitä energia huultesi keskelle ja jatka naputusta vielä 30 kertaa. Lopuksi hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 9

Tasoittaa nasolaabiaalisia poimuja. Voit tasoittaa syvimmät rypyt nenästä suun kulmiin.

Esitys:

Kuvittele henkisesti ensimmäinen piste ylähuulen keskellä, toinen alahuulen keskellä. Avaa suusi ja venyttele kuvitteellisia pisteitä eri suuntiin muodostaen soikean. Ylähuuli tulee puristaa huuliin. Kuvittele, että energia seuraa linjoja suusi kulmista nenäsi siipiin. Käytä etusormiasi seurataksesi tätä kuvitteellista linjaa ylös ja alas. Jatka sormien liikuttamista, kunnes tunnet polttavan tunteen. Kun näin tapahtuu, napauta viivaa sormenpäilläsi saadaksesi 30. Hengitä ulos puristettujen huulten kautta.

Harjoitus 10

Kaulan vahvistaminen. Kiinteyttää niskan lihaksia ja tasoittaa ryppyjä.

Esitys:

Purista niskaasi kämmenillä ikään kuin haluaisit kuristaa itsesi. Vedä päätäsi pari senttimetriä eteenpäin jättäen niska paikalleen. Tunne niskalihasten taipuvan ja työntyvän ylöspäin kämmenten alla. Rentoutua.

Harjoitus 11

Vahvistaa leukaa. Auttaa kiinteyttämään poskien roikkuvia puolia sekä poistamaan roikkuvaa ihoa kasvojen soikealta.

Esitys:

Avaa suusi ja käännä alahuuli taaksepäin lepäämällä se mukavasti alahampaiden päällä. Vedä suun kulmat takahampaitasi kohti ja kierrä ne tiukasti suussasi. Pidä ylähuuli tiukasti painettuna hampaitasi vasten. Aseta etusormesi leukallesi ja vastusta hellästi. Avaa ja sulje leukasi hitaalla kauhausliikkeellä samalla, kun kiristät suun kulmia. Liikuta leukaa, kunnes tunnet polttavan tunteen kasvosi soikeassa. Kallista tässä vaiheessa päätäsi taaksepäin, leuka ylös ja laske 30:een ja puhalla sitten huulten läpi.

Harjoitus 12

Leventää kasvoja, parantaa kasvojen pitkää, räikeää soikiota.

Esitys:

Avaa suusi ja vedä huulet taaksepäin pyörittämällä niitä hampaiden yli. Kuvittele suuria, täyteläisiä poskia, jotka ulottuvat suusi kulmista. Ajattele kuinka nuo posket täyttävät kasvojen luisen osan. Aseta etusormiesi kärjet suun kulmiin ja tee pieniä pyöriviä liikkeitä kasvoillasi. Kun tunnet lihasten laajenevan, siirrä kätesi hitaasti pois kasvoiltasi ja tee nopeita ympyräliikkeitä. Tee viimeiset 30 kertaa.

Harjoitus 13

Kasvojen laihtumiseen. Kaventaa, kohottaa ja sävyttää leveitä kasvoja.

Esitys:

Avaa suusi ja pyöritä huulet voimakkaasti ylä- ja alahampaiden yli. Aseta kätesi leuan molemmille puolille. Siirrä sitten kämmenet ylös kasvosi sivuja pitkin. Henkisesti kuvitella kuinka se nousee. Käytä mielesi aivoosaa kuvitellaksesi kasvosi linjat nousevan kohti päätäsi. Katso ylös ja jatka harjoituksen tekemistä, kunnes tunnet maitohappoa polttavan tunteen kasvojen sivuilla. Pysy tämän jälkeen samassa asennossa, mutta nosta kädet pään yläpuolelle ja laske 30:een. Rentoudu sitten ja hengitä ulos huulten kautta.

Harjoitus 14

Kiinteyttää niskaa ja leukaa. Auttaa poistamaan kaksoisleuan.

Esitys:

Nosta leukaa ja hymyile energisesti. Aseta kätesi niskan tyveen solisluiden yläpuolelle ja vedä niskan iho alas. Katso ylös ja keskity leuan ja kaulan voimakkaaseen jännitykseen. Kallista päätäsi hieman taaksepäin, laske kolmeen ja palaa lähtöasentoon. Toista harjoitus 35 kertaa.

6 parasta harjoitusta kaareville hahmoille. Kuva

Facebuilding (kirjaimellisesti "kasvot" - kasvot, "rakenna" - rakentaa) on sarja harjoituksia kasvoille. Se palauttaa tämän lihasryhmän elastisuuden. Kompleksi on tarkoitettu korjaamaan kasvojen soikeaa ja kiinteyttämään ihoa. Yksinkertainen voimistelu auttaa palauttamaan ikääntyvän ihon nuoruuden, kauneuden ja terveyden.

Harjoituksia kasvojen lihaksille

A priori nimi tekee selväksi, mikä Facebook-rakennus on. Tämän tyyppisen kuntoilun kirjoittaja on Reinhold Benz. Hän keksi erityisiä kasvoharjoituksia pitääkseen suosikkibaleriininsa ihon nuorena ja kiinteänä useiden vuosien ajan. Benzin aerobic osoittautui tehokkaaksi. Se sai suuren vastaanoton eri maiden asiantuntijoiden keskuudessa ja alkoi hankkia uusia tekniikoita, jotka "rakentavat" kasvoja yhtä tehokkaasti.

Facebuilding (facelifting) -harjoitukset on perinteisesti jaettu ryhmiin. Jokainen kategoria on vastuussa tietyn alueen korjaamisesta, esimerkiksi otsan, silmäluomien, nenän, poskien, huulten, kaulan, leuan, leuan kasvojen rakentamisesta. Alla on perusharjoituksia kasvolihasten vahvistamiseen ja ihon kunnon parantamiseen, joiden suorittaminen ei vaadi erityisiä olosuhteita.

1. Aseta molempien käsien kolme sormea ​​tasaisesti otsallesi hiusrajaan asti. Aseta peukalot kulmakarvoillesi. Vedä ihoa hitaasti ylös ja sivuille samanaikaisesti. Tämä harjoitus auttaa sinua pääsemään eroon kasvojen vaakasuorista ryppyistä.
2. Korjaa kulmakarvoja venyttämällä kulmakarvoja keskisormella.

1. Pidä silmäsi auki, pakota alaluomesi ylös, pidä kiinni ja laske ne sitten alas.
2. Tee nyrkit käsilläsi ja aseta peukalot silmiesi ulkokulmiin. Venytä ihoa varovasti silmien ympärillä.

1. Laajenna sieraimia ja ryppytä nenäsi tiukasti. Hengitä syvään ja hengitä ulos. Pidä ihosta kiinni kahdella sormella molemmilta puolilta: keskeltä ja etusormella.
2. Aseta keskisormesi nenäsillalle. Vuorotellen sormien sulkeminen ja avaaminen samalla kun venytät ihoa.

1. Aseta etusormesi niin, että ne muodostavat kohtisuorassa huulten linjan. Paina sormiasi, venytä ihoa hieman sivuille. Hengitä nenäsi kautta.
2. Nosta suun kulmat ja laske alahuulta. Pidä tässä asennossa useita sekunteja. Vaihtoehtoisia staattisia harjoituksia ja rentoutumista.

1. Nosta leukaa kuin olisit loukkaantunut. Suorita harjoitus pidättäen hengitystäsi.
2. Aseta kielesi suun katolle, laske se alas ja lepää. Toista harjoitus useita kertoja.

Leualle ja leualle:

1. Tue leukaasi käsilläsi ja avaa leukasi vastusta vastaan. Suorita useita toistoja.
2. Kallista päätäsi taaksepäin, venytä niska, työnnä alaleukaa esiin. Voit huutaa, se auttaa rentouttamaan lihaksia.

Revitonics – kasvoharjoitukset

Tiedetään, että revitoniikka on harjoituksia nuorekkaille kasvoille. Ne perustuvat osteopaattisiin periaatteisiin. Harjoitussarjalla on nostovaikutus kaikkiin kasvojen lihasryhmiin. Tämä tekniikka on vaihtoehto plastiikkakirurgialle. Kasvojen revitoniikan voimistelu on tehokas asioissa, joissa plastiikkakirurgia on voimaton, esimerkiksi leuan kulman säätäminen, niskan pidentäminen, leuan muodon palauttaminen.

Suuri asiantuntija revitoniikan alalla on Natalya Osminina. Hän on kirjoittanut yli 20 ainutlaatuista tekniikkaa, joiden tarkoituksena on parantaa kasvolihasten sävyä. Kirjoittaja keskittyy siihen, että maksimaalinen tulos saavutetaan integroidulla lähestymistavalla. Auttaako Osmininan kasvovoimistelu? Kyllä, tuhannet slaavilaiset naiset olivat vakuuttuneita tästä. Osmininan tekniikka sisältää säännöt kasvojen ihonhoidosta ja veistoksellisesta voimistelusta.

Alena Rossoshinskaya – kasvojen kunto

Alena Rossoshinskayan kasvolihasten voimistelu on tullut suosituksi televisiossa ja Internetissä. Monet naiset, nähtyään yhden Alenan videon, alkavat ahkerasti "rakentaa" kasvojaan. Valmentaja vaatii, että naiset lähestyvät tätä kuntoilua viisaasti, sillä ihoa on helppo vahingoittaa harjoitusten aikana. Varmistaaksesi, että painat oikein ja voimakkaasti, voit käydä Alenan johtamilla koulutuskursseilla. Kasvojen kuntoilu Alena Rossoshinskayan kanssa antaa sinun saavuttaa seuraavat tulokset:

1. Ei-kirurginen nuorentaminen (varisjalkojen, kaksoisleuan, turvotuksen poistaminen silmien alla).
2. Tasoittaa ihonväriä parantuneen verenkierron ansiosta.
3. Elävien, esteettisten ilmeiden hankkiminen.

Saavuttaakseen harjoituksista positiivisen vaikutuksen 30–40-vuotiaiden naisten on suoritettava säännöllisesti Alena Rossoshinskaya -kasvojen kuntoilukompleksi yhden kuukauden ajan. 40-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset tarvitsevat noin 3 kuukautta. Liikuntatuntien kesto päivässä on 10 minuuttia. On suositeltavaa tehdä 5 harjoitusta viikon aikana.

Kasvojen kuntoilu Evgenia Baglykin kanssa

Kasvojen kuntoilujärjestelmä Evgenia Baglykin kanssa on ainutlaatuinen videoteos. Niissä kirjoittaja osoittaa harjoitusten tehokkuuden omalla esimerkillään. Videoista opit kuntotunneilla mukana olevien lihasten fysiologiasta. Evgenia Baglykin Facebuilding on ilmainen, yleinen kompleksi miehille ja naisille iästä riippumatta, joka auttaa poistamaan kasvojen viat ja saamaan houkuttelevan ulkonäön.

Video: kasvojen kunto

Arvostelut

Ekaterina, 35 vuotta 35-vuotissyntymäpäiväni viettämisen jälkeen aloin miettiä menetelmiä torjua ihon ikääntymisen merkkejä. Tutkin tietoa kirjoista ja Internetistä, mutta löysin pelastukseni TV-ohjelmasta valmentaja Alena Rossoshinskayan kanssa. Harjoitukset ovat helppoja ja hauskoja tehdä, vaikutus on ilmeinen: pussit silmien alta ovat kadonneet, kasvojen ääriviivat kiristyvät.

Ljudmila, 50 vuotias Suurin ongelmani on löysä iho niskassa. Olen pitkään kuullut, että Alena Rossoshinskayan kasvovoimistelu on hyödyllistä, mutta en uskaltanut kokeilla. Alena selittää yksityiskohtaisesti, kuinka jokainen harjoitus tehdään oikein. Suorittamalla säännöllisesti muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia voit saavuttaa valtavan menestyksen. Olen tehnyt 1-2 harjoitusta päivässä nyt vuoden ajan.

Irina, 47 vuotias Tyttäreni näytti minulle videon Facebook-rakennuksesta Evgenia Baglykilta. Hän kertoo videoissaan kasvolihasten rakenteesta ja siitä, millä harjoituksilla niiden kimmoisuutta voidaan palauttaa. Halusin päästä eroon nasolaabiaalisista halkeamista, ja Evgenian harjoitusten ansiosta niiden syvyys väheni selvästi. Aion ehdottomasti jatkaa koko kompleksin tekemistä.