Fitness na twarz i szyję

Wiele z nas niepokoi problem tego, jak odmłodzić swoją twarz. Fitness zarówno twarzy, jak i ciała ma na celu stworzenie atrakcyjnego, wysportowanego wyglądu. Kierunek fitness twarzy powstał właśnie po to, aby nauczyć każdego ćwiczeń, które pozwolą zachować naszą piękną twarz w dobrej kondycji.

Witaj kochanie! Swietłana Morozowa jest z wami. Według twórców trzeba jak najwcześniej zacząć ćwiczyć sprawność twarzy, aby w wieku 80 lat nie wyglądać jak Shar Pei, którego cała skóra zwisa w fałdach.

Przyjaciele! Ja, Svetlana Morozova, zapraszam na mega przydatne i ciekawe webinaria! Prezenter, Andrey Eroshkin. Ekspert przywracania zdrowia, dyplomowany dietetyk.

1. Jak schudnąć bez silnej woli i nie dopuścić do powrotu wagi?
2. Jak w naturalny sposób odzyskać zdrowie bez tabletek?
3. Skąd się biorą kamienie nerkowe i co można zrobić, aby zapobiec ich ponownemu pojawieniu się?
4. Jak przestać odwiedzać ginekologów, urodzić zdrowe dziecko i nie zestarzeć się w wieku 40 lat?

Czym zatem jest sprawność twarzy?

Składniki sukcesu

Kiedy i dlaczego zacząć?

Dla kobiety szczególnie ważne jest, aby dbać o swoją twarz i ciało, dbać o formę i zachować młodość i piękno tak długo, jak to możliwe. Uważa się, że aby utrzymać napięcie, przeciwdziałać starzeniu się skóry i pobudzić dobre ukrwienie, należy jak najwcześniej zacząć ćwiczyć twarz. A najlepsze jest to, że mam 18 lat.

Dlaczego o 18? Przecież kobieca zasada dojrzewa w nas znacznie szybciej.

Zmiany hormonalne w naszym organizmie zaczynają się wcześniej. W jego trakcie pojawiają się pierwsze realne problemy – trądzik młodzieńczy, wysypki. Nie są to jeszcze przesłanki do pojawienia się zmarszczek w przyszłości, ale teoretycznie, jeśli poprawimy ukrwienie i pobudzimy skórę do aktywniejszej odnowy, pozbędziemy się problemów z wypryskami i trądzikiem.

Oznacza to, że zajęcia należy rozpocząć w wieku 14-15 lat. Chociaż, według opinii, żaden wiek nie jest przeszkodą w rozpoczęciu doskonalenia się.

Gdzie i jak długo się uczyć?

Kształtowanie swojego wyglądu to proces intymny. Jeśli jesteś nieśmiały, rób to w domu, za zamkniętymi drzwiami, przed lustrem.

Najlepsze efekty dają regularne ćwiczenia. Zasadą jest przeprowadzanie całego wybranego kompleksu przynajmniej dwa razy dziennie, przez około 10 minut. Najlepiej zrobić to dwa razy: rano i wieczorem. I uzyskasz efekt - minus 10 lat. Tak przynajmniej obiecują zwolennicy fitnessu twarzy, wraz z kolorowymi zdjęciami.

Podczas ćwiczeń nie rozpraszaj się obcymi myślami, wychwytuj wrażenia z tego, co robisz.

Aby uniknąć tworzenia się dodatkowych fałd, nie należy nadmiernie naciągać skóry.

Niezależnie od tego, jaki kompleks wybierzesz, powinien on obejmować całą twarz, a nie tylko obszar problemowy.

Stopniowo Twoja nowa aktywność stanie się nawykiem i jeśli będziesz ją kontynuować do późnej starości, nie stanie się nic złego.

Uważa się, że regularne wykonywanie któregokolwiek z wybranych kompleksów pomoże:

1. utrzymuj twarz stonowaną, bez zwiotczenia policzków, nawet w starszym wieku;
2. wygładzić istniejące defekty i zmarszczki;
3. pozbyć się „worków” pod oczami;
4. Twoje policzki staną się bardziej zaróżowione i jędrne;
5. możliwe, że uda Ci się pozbyć podwójnego podbródka, pamiętaj jednak, że nadmiar fałdów i fałdów tłuszczu nie zniknie bez ogólnej utraty wagi w całym ciele.

Fitness dla twarzy: typowe ćwiczenia

Ogólnie formuła kompleksu powinna wyglądać następująco:

1. wizyta u dermatologa, który doradzi Ci, co możesz, a czego nie możesz zrobić, w oparciu o Twoje indywidualne cechy;
2. obowiązkowa rozgrzewka: drapanie i pocieranie skóry głowy i otwartych przestrzeni, szczypanie i ciągnięcie uszu w różnych kierunkach;
3. zacznij od górnej jednej trzeciej, trenuj mięśnie czoła, marszcząc brwi i dociskając palcami skórę do czaszki;
4. dla oczu - dociśnij palcami dolne powieki i mocno zamknij oczy;
5. w przypadku środkowej części twarzy - okolice policzków, trójkąt nosowo-wargowy, dociśnij dłonie do policzków i maksymalnie wydychaj policzki, a następnie uszczypnij palcami każdy centymetr;
6. w dolnej części - usta, rozciągnij je w literę „o” i przytrzymaj tak przez kilka sekund;
7. na pośladki i podbródek - dociskaj pięścią od dołu do brody i opieraj się, aby głowa nie ruszyła się z miejsca.

Inny kompleks sugeruje pozbycie się zmarszczek w następujący sposób:

1. mrugaj energicznie oczami przez 10 sekund;
2. obróć głowę w prawo i w lewo;
3. „narysuj” swoim spojrzeniem cyfrę 8 i znak nieskończoności;
4. naciskając palcami zewnętrzne kąciki oczu, otwieraj je i zamykaj;
5. otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe i pozostań w tej pozycji przez 15 sekund - aby powiększyć oczy;
6. uderz w usta, jakbyś wypowiadał literę „p”;
7. trzymając kąciki ust dłońmi, wykonuj ruchy, jakbyś kogoś całował;
8. w tej samej pozycji naśladuj ruchy pyska ryby, która zamyka i otwiera szczęki.

Wszystkie ćwiczenia powtarza się co najmniej 20 razy.

Nie zapominaj, że masaże na aromatycznych olejkach i specjalne peelingi będą doskonałym uzupełnieniem Twoich sesji. Podobnie jak naturalne maseczki i użycie odpowiedniego kremu.

Autorzy fitnessu twarzy radzą znaleźć sobie coś, co będzie można nagrodzić na koniec sesji. Na przykład wypij szklankę ulubionego napoju i weź aromatyczną kąpiel.

Krótkie posłowie

Fitness to zestaw ćwiczeń gimnastycznych mających na celu korektę ciała. Może również obejmować system żywienia sportowego. Bądźmy szczerzy: to, co nazywa się „fitnessem twarzy”, ma jedynie pośredni związek z fitnessem. Jeśli zestaw środków ma na celu poprawę sprawności fizycznej, można to nazwać sprawnością.

Jednak proponowane kompleksy nie zawsze przypominają ćwiczenia fizyczne. Bliżej im do masażu lub grymasu. To pierwsze z pewnością jest przydatne, drugie nie zawsze daje pożądane rezultaty.

Czas dokonać właściwego wyboru dla swojego zdrowia. Zanim będzie za późno – działaj! Teraz masz do dyspozycji 1000-letnie przepisy. W 100% naturalne kompleksy Trado – to najlepszy prezent dla Twojego ciała. Zacznij wracać do zdrowia już dziś!

Ja też chcę zaproponować fitness twarzy, ale podejdź do zagadnienia z nieco innej perspektywy.

Zapraszam na mój kurs wszystkie osoby dbające o swój wygląd. „Modelowanie i odmładzanie twarzy BEAUTYVITA” Starannie dobrałem zestaw ćwiczeń i przetestowałem go na sobie. Wykonując zaledwie 5-10 minut dziennie, możesz nie tylko skorygować owal, ale także pozbyć się sińców i worków pod oczami, rozszerzonych porów i wyprysków, pobudzić procesy metaboliczne i zyskać kwitnący wygląd.

Wypróbowałem wszystkie te ćwiczenia na sobie i mogę podzielić się wynikami, a także odpowiedzieć na wszelkie pytania. Potrzebujesz tylko 5 lub 10 minut dziennie, aby uzyskać zauważalne rezultaty.

Subskrybuj bloga, polecaj go znajomym i przyjaciołom, udostępniaj linki.

Odwiedzając siłownie i pracując nad ciałem, zapominamy o tym, co najważniejsze – naszej twarzy. Specjalne ćwiczenia mięśni twarzy i szyi pomogą przedłużyć młodość skóry, pozbyć się zmarszczek, skorygować kształt i poprawić cerę. Oferujemy najlepsze ćwiczenia na sprawność twarzy.

Prezentowany kompleks należy wykonywać dwa do trzech razy w tygodniu w pobliżu lustra. Przed rozpoczęciem treningu oczyść skórę, ale nie nakładaj kremu, zapewniając w ten sposób swobodne wydzielanie gruczołów łojowych.

Podczas wykonywania ćwiczeń poprawiaj palcami miejsca podatne na zmarszczki.

Na zakończenie kompleksu nałóż na twarz i szyję odżywczą maskę, a następnie krem ​​nawilżający.

Gimnastyka zostanie wykonana prawidłowo, jeśli po jej zakończeniu poczujesz przyjemne zmęczenie mięśni twarzy i szyi.

Zestaw ćwiczeń poprawiających sprawność twarzy

Ćwiczenie 1

Kształt oczu zostaje skorygowany, a zmarszczki spłycone. Trenowany jest mięsień pierścieniowy oka, wzmacniana jest górna i dolna powieka, a także pobudzany jest przepływ krwi. Zmniejsza się również obrzęk nad i pod oczami, a oczy stają się większe.

Wydajność:

Umieść środkowe palce pomiędzy brwiami, nad grzbietem nosa, a palce wskazujące, lekko naciskając na skórę, umieść w zewnętrznych kącikach oczu. Spojrzeć w górę. Zmruż dolną powiekę, czując pulsowanie mięśni w zewnętrznych kącikach. Zmruż oczy i zrelaksuj się 10 razy z rzędu. Cały czas skupiaj się na pracy mięśnia. Kiedy skończysz, zmruż mocno oczy i policz do czterdziestu. Następnie opuść ramiona i zrób wydech ustami.

Ćwiczenie 2

Trzecie ćwiczenie polega na utrwaleniu efektu napięcia mięśnia pierścieniowego oczu, a także zmniejszeniu przestrzeni podoczodołowej.

Wydajność:

Połóż środkowe palce na grzbiecie nosa, wskazując zewnętrzne kąciki oczu, lekko naciśnij i spójrz w górę. Ściśnij mocno dolne powieki i poczuj mięśnie po zewnętrznej i wewnętrznej stronie oczu. Zmruż oczy w ten sposób 10 razy, starając się nie zamykać górnej powieki. Na koniec zmruż oczy i spójrz w górę, jakbyś o czymś myślał. Policz do 40, zrelaksuj się i wydychaj ustami.

Ćwiczenie 3

Zapobiega powstawaniu zmarszczek podczas marszczenia brwi, a także wygładza te już istniejące.

Wydajność:

Umieść palce wskazujące na środku czoła, tak aby były równoległe do brwi. Pociągnij palce, nie odrywając ich od skóry, w dół do brwi, pozostań w tej pozycji i spójrz w górę. Dociskając palce do czoła, unieś brwi do góry. Naciśnij i rozluźnij brwi 10 razy. Następnie połóż palce na uniesionych brwiach i unieś brwi, aż poczujesz lekkie pieczenie. Brwi pozostaw uniesione, ale dociśnij je palcami. Policz do 30. Zrelaksuj się i masuj brwi okrężnymi ruchami. Pomoże to rozluźnić mięśnie i zwiększyć efektywność ćwiczenia.

Ćwiczenie 4

Unosi i poszerza policzki oraz zapobiega opadaniu oczu.

Wydajność:

W myślach wyobraź sobie pierwszy punkt na środku górnej wargi, drugi na środku dolnej wargi. Otwórz usta i rozciągnij wyimaginowane punkty w różnych kierunkach, tworząc owal. Usta powinny być dociśnięte do zębów. Połóż palce wskazujące na górze każdego policzka. Nie naciskaj. Uśmiechaj się kącikami ust. Wykonaj 35 razy i wydychaj ustami.

Ćwiczenie 5

Energetyzacja Twojej twarzy. Łagodzi napięcie nagromadzone przez cały dzień pracy, poprawia krążenie krwi i poprawia cerę.

Wydajność:

W myślach wyobraź sobie pierwszy punkt na środku górnej wargi, drugi na środku dolnej wargi. Otwórz usta i rozciągnij wyimaginowane punkty w różnych kierunkach, tworząc owal. Usta powinny być dociśnięte do zębów. Połóż palce wskazujące na górze każdego policzka. Nie naciskaj. Uśmiechnij się i napnij policzki. Po raz dziesiąty odciągnij mocno górną wargę od dolnej, tak jakbyś policzki przesuwały się od twarzy do sufitu. Potem odlatują jak dwa balony pod sufit.

Podnieś ręce do góry i odchyl głowę o kilka centymetrów do tyłu, nie poruszając szyją, ale tylko głową. Kontynuuj wyobrażanie sobie, jak Twoje policzki poruszają się w górę. Policz do 30.

Ćwiczenie 6

Skraca i zwęża nos. Pobudza krążenie krwi w okolicy górnej wargi i nosa.

Wydajność:

Palcem wskazującym naciśnij czubek nosa od dołu. Użyj nosa, aby popchnąć palec w dół, stawiając lekki opór palcem. Zrób 35 razy.

Ćwiczenie 7

Podnosi kąciki ust. Wzmacnia i przywraca kąciki ust do prawidłowego położenia.

Wydajność:

Zamknij usta, lekko się uśmiechnij i zaciśnij kąciki tak, aby utworzyły ciasny węzeł, jakbyś wciągał plasterek pomarańczy w tylne zęby. Umieść palce wskazujące, bez naciskania, w kącikach ust. Kontynuuj zaciskanie kącików ust, unosząc je w lekkim uśmiechu. Teraz opuść kąciki ust. Podnieś i opuść rogi 15 razy. Następnie dotknij kąciki 35 razy opuszkami palców i wydychaj ustami.

Ćwiczenie 8

Tworzy kontur ust. Powiększa usta i wygładza zmarszczki nad górną wargą.

Wydajność:

Zaciśnij usta, ale nie zaciągaj ich, nie zaciskaj zębów, lekko unieś kąciki. Stuknij palcem wskazującym środek ust 35 razy. Skoncentruj energię na środku ust i kontynuuj opukiwanie jeszcze 30 razy. Na koniec wykonaj wydech ustami.

Ćwiczenie 9

Wygładza fałdy nosowo-wargowe. Możesz wygładzić najgłębsze zmarszczki od nosa po kąciki ust.

Wydajność:

W myślach wyobraź sobie pierwszy punkt na środku górnej wargi, drugi na środku dolnej wargi. Otwórz usta i rozciągnij wyimaginowane punkty w różnych kierunkach, tworząc owal. Górną wargę należy docisnąć do ust. Wyobraź sobie, że energia podąża za liniami od kącików ust do skrzydełek nosa. Użyj palców wskazujących, aby podążać tą wyimaginowaną linią w górę i w dół. Kontynuuj poruszanie palcami, aż poczujesz pieczenie. Kiedy to nastąpi, dotknij linii opuszkami palców, licząc do 30. Wykonaj wydech przez zaciśnięte usta.

Ćwiczenie 10

Wzmocnienie szyi. Ujędrnia mięśnie szyi i wygładza zmarszczki.

Wydajność:

Ściśnij szyję dłońmi, jakbyś chciał się udusić. Pociągnij głowę kilka centymetrów do przodu, pozostawiając szyję na miejscu. Poczuj, jak mięśnie szyi zginają się i wypychają w górę pod dłońmi. Zrelaksować się.

Ćwiczenie 11

Wzmacnia szczękę. Pomaga ujędrnić opadające boki policzków, a także usunąć zwiotczenie skóry na owalu twarzy.

Wydajność:

Otwórz usta i odchyl dolną wargę do tyłu, opierając ją wygodnie na dolnych zębach. Pociągnij kąciki ust w kierunku tylnych zębów i mocno zwiń je w ustach. Trzymaj górną wargę mocno dociśniętą do zębów. Połóż palec wskazujący na brodzie, stawiając delikatny opór. Otwieraj i zamykaj szczękę powolnym ruchem nabierającym, jednocześnie zaciskając kąciki ust. Poruszaj szczęką, aż poczujesz pieczenie na owalu twarzy. W tym momencie odchyl głowę do tyłu, podbródek unieś i policz do 30, a następnie wydmuchaj powietrze przez usta.

Ćwiczenie 12

Poszerza twarz, poprawia długi, wychudły owal twarzy.

Wydajność:

Otwórz usta i odsuń je do tyłu, przesuwając je po zębach. Wyobraź sobie duże, pulchne policzki wystające z kącików ust. Pomyśl, jak te policzki wypełniają kościstą część twarzy. Umieść czubki palców wskazujących w kącikach ust i wykonuj małe okrężne ruchy po twarzy. Kiedy poczujesz, że mięśnie się rozszerzają, powoli odsuń dłonie od twarzy i wykonuj szybkie, okrężne ruchy. Wykonaj ostatnie 30 razy.

Ćwiczenie 13

Do wyszczuplania twarzy. Zwęża, podnosi i tonizuje szeroką twarz.

Wydajność:

Otwórz usta i mocno przesuń wargi po górnych i dolnych zębach. Połóż dłonie po obu stronach szczęki. Następnie przesuń dłonie w górę wzdłuż boków twarzy. Wyobrażam sobie w myślach, jak się podnosi. Użyj części mózgu, aby wyobrazić sobie linie twarzy wznoszące się w kierunku czubka głowy. Spójrz w górę i kontynuuj ćwiczenie, aż poczujesz pieczenie kwasu mlekowego po bokach twarzy. Następnie pozostań w tej samej pozycji, ale unieś ręce nad głowę i policz do 30. Następnie zrelaksuj się i wydychaj ustami.

Ćwiczenie 14

Tonizuje szyję i podbródek. Pomaga usunąć podwójny podbródek.

Wydajność:

Unieś brodę i uśmiechnij się energicznie. Połóż dłonie u nasady szyi, powyżej obojczyków i pociągnij skórę szyi w dół. Spójrz w górę i skoncentruj się na silnym napięciu brody i szyi. Odchyl lekko głowę do tyłu, policz do 3 i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 35 razy.

6 najlepszych ćwiczeń na krągłą sylwetkę. Zdjęcie

Facebuilding (dosłownie „twarz” - twarz, „budowa” - budować) to zestaw ćwiczeń na twarz. Przywraca elastyczność tej grupie mięśni. Kompleks ma na celu korektę owalu twarzy i ujędrnienie skóry. Prosta gimnastyka pomoże przywrócić starzejącej się skórze młodość, urodę i zdrowie.

Ćwiczenia mięśni twarzy

Już sama nazwa wyjaśnia, czym jest budowanie Facebooka. Autorem tego typu fitnessu jest Reinhold Benz. Wymyślił specjalne ćwiczenia twarzy, aby zachować młodość i jędrność skóry swojej ulubionej baletnicy przez wiele lat. Aerobik Benz okazał się skuteczny. Spotkała się z dużym odzewem wśród specjalistów z różnych krajów i zaczęła zdobywać nowe techniki, które nie mniej skutecznie „budują” twarz.

Ćwiczenia Facebuilding (lifting) umownie dzielimy na grupy. Każda kategoria odpowiada za korektę konkretnego obszaru, np. zabudowa twarzy w zakresie czoła, powiek, nosa, policzków, ust, szyi, szczęki, podbródka. Poniżej znajdują się podstawowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy i poprawiające kondycję skóry, które nie wymagają specjalnych warunków do wykonania.

1. Połóż trzy palce obu dłoni równomiernie na czole, aż do linii włosów. Połóż kciuki na brwiach. Powoli pociągnij skórę do góry i jednocześnie na boki. To ćwiczenie pomoże Ci pozbyć się poziomych zmarszczek na twarzy.
2. Aby skorygować łuk brwiowy, rozciągnij brwi środkowymi palcami.

1. Trzymaj oczy otwarte, unieś dolne powieki, przytrzymaj, a następnie opuść je.
2. Zaciśnij dłonie w pięści i umieść kciuki w zewnętrznych kącikach oczu. Delikatnie naciągnij skórę wokół oczu.

1. Rozszerz nozdrza i mocno zmarszcz nos. Weź głęboki wdech i wydech. Przytrzymaj skórę dwoma palcami po obu stronach: środkowym i wskazującym.
2. Połóż środkowe palce na grzbiecie nosa. Naprzemiennie zamykaj i otwieraj palce, jednocześnie naciągając skórę.

1. Umieść palce wskazujące tak, aby tworzyły prostopadłość do linii ust. Naciśnij palcami, lekko rozciągnij skórę na boki. Oddychaj przez nos.
2. Podnieś kąciki ust i opuść dolną wargę. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Naprzemiennie ćwiczenia statyczne i relaksacyjne.

1. Podnieś brodę, jakbyś był urażony. Wykonuj ćwiczenie, wstrzymując oddech.
2. Połóż język na podniebieniu, opuść go i odpocznij. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Na brodę i szczękę:

1. Podtrzymuj brodę dłońmi i otwieraj szczękę, stawiając czoła oporowi. Wykonaj kilka powtórzeń.
2. Odchyl głowę do tyłu, rozciągnij szyję, wysuń dolną szczękę. Możesz krzyczeć, to pomoże rozluźnić mięśnie.

Revitonika – ćwiczenia twarzy

Wiadomo, że rewitonika to ćwiczenia na młodą twarz. Opierają się na zasadach osteopatycznych. Zestaw ćwiczeń działa liftingująco na wszystkie grupy mięśni twarzy. Technika ta stanowi alternatywę dla chirurgii plastycznej. Gimnastyka twarzy Rewitonika jest skuteczna w sprawach, w których chirurgia plastyczna jest bezsilna, np. regulacja kąta żuchwy, wydłużenie szyi, przywrócenie kształtu podbródka.

Głównym specjalistą w dziedzinie rewitoniki jest Natalya Osminina. Jest autorką ponad 20 unikalnych technik mających na celu poprawę napięcia mięśni twarzy. Autor skupia się na tym, że maksymalny wynik osiąga się przy zintegrowanym podejściu. Czy gimnastyka twarzy od Osmininy pomaga? Tak, były o tym przekonane tysiące Słowianek. Technika Osmininy obejmuje zasady pielęgnacji skóry twarzy i gimnastyki rzeźbiarskiej.

Alena Rossoshinskaya – fitness twarzy

Gimnastyka mięśni twarzy Aleny Rossoshinskiej stała się popularna w telewizji i Internecie. Wiele kobiet, obejrzawszy jeden film Aleny, zaczyna pilnie „budować” swoje twarze. Trenerka nalega, aby kobiety podchodziły do ​​tego typu ćwiczeń z rozsądkiem, bo podczas ćwiczeń łatwo jest uszkodzić skórę. Aby mieć pewność, że naciskasz prawidłowo i mocno, możesz wziąć udział w szkoleniach prowadzonych przez Alenę. Fitness twarzy z Aleną Rossoshinską pozwala osiągnąć następujące rezultaty:

1. Odmładzanie niechirurgiczne (pozbycie się kurzych łapek, podwójnego podbródka, obrzęków pod oczami).
2. Wyrównuje cerę dzięki poprawie krążenia krwi.
3. Nabycie żywej, estetycznej mimiki.

Aby uzyskać pozytywny efekt ćwiczeń, kobiety w wieku 30-40 lat muszą regularnie wykonywać kompleks fitness twarzy Alena Rossoshinskaya przez miesiąc. Kobiety w wieku 40 lat i starsze będą potrzebować około 3 miesięcy. Czas zajęć fitness dziennie wynosi 10 minut. Wskazane jest wykonanie 5 treningów w ciągu tygodnia.

Fitness twarzy z Evgenią Baglyk

System fitness twarzy z Evgenią Baglyk to wyjątkowa praca wideo. Autor pokazuje w nich skuteczność ćwiczeń na własnym przykładzie. Z filmów dowiesz się o fizjologii mięśni zaangażowanych podczas zajęć fitness. Facebuilding marki Evgenia Baglyk to darmowy, uniwersalny kompleks dla kobiet i mężczyzn niezależnie od wieku, który pomaga wyeliminować defekty twarzy i zyskać atrakcyjny wygląd.

Wideo: fitness twarzy

Opinie

Ekaterina, 35 lat Po świętowaniu swoich 35. urodzin zaczęłam zastanawiać się nad sposobami na walkę z oznakami starzenia się skóry. Studiowałem informacje w książkach i Internecie, ale ratunek znalazłem w programie telewizyjnym z trenerką Aleną Rossoshinską. Ćwiczenia są łatwe i przyjemne, efekt oczywisty: znikają worki pod oczami, kontur twarzy jest ujędrniony.

Ludmiła, 50 lat Moim głównym problemem jest luźna skóra na szyi. Od dawna słyszałem, że gimnastyka twarzy od Aleny Rossoshinskiej jest korzystna, ale nie odważyłem się spróbować. Alena szczegółowo wyjaśnia, jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Wykonując regularnie kilka prostych ćwiczeń, można osiągnąć ogromny sukces. Od roku wykonuję 1-2 ćwiczenia dziennie.

Irina, 47 lat Moja córka pokazała mi film przedstawiający budowę Facebooka autorstwa Evgenii Baglyk. W swoich filmach opowiada o budowie mięśni twarzy oraz o tym, jakie ćwiczenia można zastosować, aby przywrócić im elastyczność. Chciałam pozbyć się szczelin nosowo-wargowych, a dzięki ćwiczeniom Evgenii ich głębokość wyraźnie się zmniejszyła. Na pewno będę kontynuować realizację całego kompleksu.