Fitness arcra és nyakra

Sokunkat aggaszt az arcunk fiatalításának problémája. Az arcra és a testre való fitnesz célja a vonzó, fitt megjelenés kialakítása. Az arcfitnesz iránya pontosan azért jött létre, hogy mindenkit megtanítson olyan gyakorlatokra, amelyekkel szép arcunkat jó formában tartják.

Szia drágám! Svetlana Morozova veled van. Fejlesztői szerint minél korábban el kell kezdeni az arcfitneszezést, akkor 80 évesen már nem úgy nézel ki, mint egy Shar Pei, akinek az egész bőre redőkben lóg.

Barátok! Én, Svetlana Morozova, mega hasznos és érdekes webináriumokra hívlak! Előadó: Andrej Eroskin. Egészség-helyreállító szakértő, regisztrált dietetikus.

1. Hogyan lehet akaraterő nélkül fogyni, és megakadályozni, hogy a súly visszajöjjön?
2. Hogyan lehet újra egészséges tabletták nélkül, természetes úton?
3. Honnan származnak a vesekövek, és mit lehet tenni, hogy megakadályozzuk újbóli megjelenését?
4. Hogyan lehet abbahagyni a nőgyógyász látogatást, egészséges gyermeket szülni és nem 40 évesen megöregedni?

Szóval, mi az az arcfitnesz?

A siker összetevői

Mikor és miért kell elkezdeni?

Egy nő számára különösen fontos, hogy vigyázzon arcára és testére, formában tartsa magát, és ameddig csak lehetséges, fiatal és szép maradjon. Úgy tartják, hogy a bőr tónusának megőrzéséhez, a bőr öregedésének leküzdéséhez és a jó vérellátás serkentéséhez a lehető legkorábban el kell kezdeni az arcfitnesz kezelését. A legjobb az egészben, 18 évesen.

Miért 18 évesen? Hiszen a női princípium sokkal gyorsabban érik meg bennünk.

A hormonális változások szervezetünkben korábban kezdődnek. Ez alatt jelennek meg az első valódi problémák - fiatalkori pattanások, kiütések. Ezek még nem előfeltételei a jövőbeni ráncok kialakulásának, de elméletileg, ha javítjuk a vérkeringést és serkentjük bőrünket az aktívabb megújulásra, megszabadulunk a pattanások és aknés problémáktól.

Ez azt jelenti, hogy 14-15 évesen kell elkezdeni az órákat. Bár a vélemények szerint az életkor sem akadályozza a fejlődés megkezdését.

Hol és mennyi ideig kell tanulni?

A megjelenés formálása intim folyamat. Ha félénk vagy, tegye ezt otthon, zárt ajtók mögött, a tükör előtt.

A rendszeres testmozgás adja a legjobb eredményt. Legyen szabály, hogy a teljes kiválasztott komplexumot naponta legalább kétszer, körülbelül 10 percig végezze el. A legjobb, ha kétszer csinálja: reggel és este. És meg fogja kapni a hatást - mínusz 10 év. Legalábbis ezt ígérik az arcfitnesz-szervezők, színes fotókkal együtt.

Edzés közben ne terelje el a figyelmét idegen gondolatok, ragadja meg az érzéseit, amit csinál.

A további redők kialakulásának elkerülése érdekében ne feszítse túl a bőrt.

Bármelyik komplexet is választja, az egész arcot le kell fednie, nem csak a problémás területet.

Fokozatosan megszokássá válik az új tevékenységed, és ha öreg korodig megtartod, nem lesz baj.

Úgy gondolják, hogy ha rendszeresen elvégzi a kiválasztott komplexumok bármelyikét, az segít:

1. tartsa arcát tónusban, anélkül, hogy megereszkedett volna, még idős korban is;
2. kisimítja a meglévő hibákat és ráncokat;
3. megszabadulni a szem alatti „táskáktól”;
4. arcod rózsásabb és feszesebb lesz;
5. lehetséges, hogy képes lesz megszabadulni a kettős állától, de ne feledje, hogy a felesleges zsírredők és tekercsek nem fognak elmenni a test általános fogyása nélkül.

Fitness az arcra: gyakori gyakorlatok

Általában a komplex képletének így kell kinéznie:

1. bőrgyógyász felkeresése, aki az egyéni sajátosságai alapján tanácsot ad, hogy mit tehet és mit nem;
2. kötelező bemelegítés: a fejbőr és a nyitott területek vakarása és dörzsölése, a fülek csípése és húzása különböző irányokba;
3. a felső harmadtól kezdjük, edzzük a homlok izmait úgy, hogy összeráncoljuk a homlokunkat, és ujjainkkal a bőrt a koponyához nyomjuk;
4. a szem számára - ujjaival nyomja meg az alsó szemhéjat, és szorosan csukja be a szemét;
5. az arc középső részére - az orcák területére, a nasolabialis háromszögre, nyomja a tenyerét az arcához, és amennyire csak lehetséges, nyomja ki az arcát, majd ujjaival csípjen meg minden centimétert;
6. az alsó részhez - az ajkakhoz, feszítse ki őket az „o” betűbe, és tartsa így néhány másodpercig;
7. a fenékhez és az állhoz - nyomja az öklét alulról az állra, és ellenálljon, hogy a fej ne mozduljon el a helyéről.

Egy másik komplexum a ráncok megszabadulását javasolja az alábbiak szerint:

1. 10 másodpercig erőteljesen pislogjon a szemével;
2. fordítsa a fejét jobbra és balra;
3. „rajzolja le” tekintetével a 8-as számot és a végtelen jelét;
4. ujjaival nyomja meg a szem külső sarkait, nyissa ki és zárja be őket;
5. nyissa ki a szemét a lehető legszélesebbre, és maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig - annak érdekében, hogy a szeme nagyobb legyen;
6. csapkodjon az ajkán, mintha a „p” betűt mondaná;
7. kezével ajkai sarkait tartva végezzen olyan mozdulatokat, mintha megcsókolna valakit;
8. ugyanabban a helyzetben utánozza a hal szájának mozgását, amely bezárja és kinyitja az állkapcsát.

Minden gyakorlatot legalább 20-szor meg kell ismételni.

Ne felejtse el, hogy az aromás olajokkal és speciális bőrradírokkal végzett masszázsok tökéletesen kiegészítik a kezeléseket. Csakúgy, mint a természetes maszkok és megfelelő krém használata.

Az arcfitnesz szerzői azt tanácsolják, hogy a foglalkozás végén találjanak valami jutalmat maguknak. Például igyon egy pohár kedvenc italából, és vegyen egy aromás fürdőt.

Rövid utószó

A fitnesz olyan gimnasztikai gyakorlatok sorozata, amelyek célja a test korrigálása. Tartalmazhat egy sporttáplálkozási rendszert is. Legyünk őszinték: az úgynevezett „arcfitness”-nek csak közvetett kapcsolata van a fittséggel. Ha egy intézkedéscsomag a fizikai erőnlét javítására irányul, akkor ezt fitnesznek nevezhetjük.

A javasolt komplexek azonban nem mindig hasonlítanak a fizikai gyakorlatokhoz. Közelebb állnak a masszázshoz vagy a grimaszoláshoz. Az első minden bizonnyal hasznos, a második nem mindig hozza meg a kívánt eredményt.

Itt az ideje, hogy meghozza a megfelelő választást az egészsége érdekében. Mielőtt túl késő lenne – cselekedj! Most 1000 éves receptek állnak az Ön rendelkezésére. 100%-ban természetes Trado komplexek – ez a legjobb ajándék a testednek. Kezdje el egészségének helyreállítását még ma!

Arcfitnesst is szeretnék kínálni, de egy kicsit más szemszögből közelítem meg a kérdést.

Mindenkit meghívok, aki aggódik a megjelenése miatt, hogy vegyen részt a tanfolyamon. "Arcmodellezés és fiatalítás BEAUTYVITA" .Gondosan kiválasztottam egy gyakorlatsort és teszteltem magamon. Napi 5-10 perccel nemcsak ovális alakját korrigálja, hanem megszabadulhat a zúzódásoktól és a szem alatti táskáktól, a kitágult pórusoktól és a pattanásoktól, serkentheti az anyagcsere folyamatokat és virágzó megjelenést nyerhet.

Ezeket a gyakorlatokat magamon próbáltam ki, és megoszthatom az eredményeket, valamint válaszolhatok minden kérdésére. Napi 5 vagy 10 percre van szüksége ahhoz, hogy észrevehető eredményeket érjen el.

Iratkozz fel a blogra, ajánld barátaidnak, ismerőseidnek, ossz meg linkeket.

Az edzőtermek látogatásával és a testünk fejlesztésével megfeledkezünk a legfontosabbról - az arcunkról. Az arc és a nyak izmainak speciális gyakorlatai segítenek meghosszabbítani a bőr fiatalságát, megszabadulni a ráncoktól, korrigálni az alakot és javítani az arcszínt. A legjobb gyakorlatokat kínáljuk az arcfitneszhez.

A bemutatott komplexumot hetente kétszer-háromszor kell elvégezni a tükör közelében. Az edzés megkezdése előtt tisztítsa meg bőrét, de ne kenje be krémet, ezzel biztosítva a faggyúmirigyek szabad szekrécióját.

Gyakorlatok végzésekor rögzítse ujjaival a ráncosodásra hajlamos területeket.

A komplexum végén vigyen fel egy tápláló maszkot az arcára és a nyakára, majd hidratáló krémet.

A torna akkor lesz helyes, ha utána kellemes fáradtságot érez az arc és a nyak izmaiban.

Gyakorlatkészlet az arcfitneszhez

1. Feladat

A szem alakja korrigált, a ráncok csökkennek. A szem gyűrűs izma edzett, a felső és alsó szemhéj erősödik, a véráramlás serkentődik. A szem feletti és alatti duzzanat is csökken, a szemek nagyobbak lesznek.

Teljesítmény:

Tegye középső ujjait a szemöldökei közé az orrnyereg fölé, a mutatóujjait pedig helyezze a bőrt enyhén megnyomva a szem külső sarkaiba. Nézz fel. Húzza össze az alsó szemhéját, miközben érzi az izom lüktetését a külső sarkokban. Hunyorogjon és lazítson 10-szer egymás után. Folyamatosan összpontosítson az izom verésére. Ha végzett, szorosan hunyja össze a szemét, és számoljon negyvenig. Ezután engedje le a karját, és lélegezze ki az ajkakon keresztül.

2. gyakorlat

A harmadik gyakorlat a szem gyűrűs izomzatának megfeszítésének hatásának megszilárdítása, valamint az infraorbitális tér csökkentése.

Teljesítmény:

Helyezze középső ujjait az orrnyeregre, mutasson a szem külső sarkaira, enyhén nyomja meg, és nézzen felfelé. Húzza össze szorosan az alsó szemhéját, és érezze a szeme külső és belső oldalán lévő izmokat. Húzza meg így 10-szer a szemét, miközben ne csukja le a felső szemhéját. Végül hunyd le a szemed, és nézz fel, mintha valamin gondolkodnál. Számoljon 40-ig, lazítson, és lélegezzen ki az ajkakon keresztül.

3. gyakorlat

Megakadályozza a ráncok kialakulását a homlokráncoláskor, és kisimítja a meglévő ráncokat is.

Teljesítmény:

Mutatóujjadat helyezd a homlokod közepére úgy, hogy párhuzamosak legyenek a szemöldököddel. Ujjait anélkül, hogy felemelné a bőrről, húzza le a szemöldökéhez, maradjon ebben a helyzetben, és nézzen felfelé. Nyomja az ujjait a homlokához, és nyomja felfelé a szemöldökét. Nyomja meg és lazítsa el a szemöldökét 10-szer. Ezután helyezze ujjait felhúzott szemöldökére, és emelje fel a szemöldökét, amíg enyhe égő érzést nem érez. Hagyja felhúzott szemöldökét, de ujjaival nyomja le. Számoljon 30-ig. Lazítson el, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a szemöldökét. Ez elősegíti az izmok ellazulását és növeli a gyakorlat hatékonyságát.

4. gyakorlat

Felemeli és kiszélesíti az arcokat, és megakadályozza a szemek lelógását.

Teljesítmény:

Képzeld el gondolatban az első pontot a felső ajak közepén, a másodikat az alsó ajak közepén. Nyissa ki a száját, és nyújtsa ki a képzeletbeli pontokat különböző irányokba, és oválist képez. Az ajkakat a fogakhoz kell nyomni. Helyezze a mutatóujjait minden arc tetejére. Ne nyomja meg. Mosolyogj a szád sarkából. Végezzen 35-ször, és lélegezzen ki az ajkakon keresztül.

5. gyakorlat

Energetizálja az arcát. Oldja az egész munkanap során felgyülemlett feszültséget, fokozza a vérkeringést és javítja az arcszínt.

Teljesítmény:

Képzeld el gondolatban az első pontot a felső ajak közepén, a másodikat az alsó ajak közepén. Nyissa ki a száját, és nyújtsa ki a képzeletbeli pontokat különböző irányokba, és oválist képez. Az ajkakat a fogakhoz kell nyomni. Helyezze a mutatóujjait minden arc tetejére. Ne nyomja meg. Mosolyogj és feszítsd meg az arcodat. Tizedik alkalommal húzza el erőteljesen a felső ajkát az alsó ajkától, mintha az orcája az arcától a plafon felé haladna. Aztán elrepülnek, mint két léggömb a plafonra.

Emelje fel a karját, és döntse hátra a fejét néhány centiméterrel anélkül, hogy a nyakát mozgatná, hanem csak a fejét. Továbbra is képzelje el, hogy az orcája felfelé mozdul. Számolj 30-ig.

6. gyakorlat

Lerövidíti és szűkíti az orrot. Serkenti a vérkeringést a felső ajak és az orr területén.

Teljesítmény:

Mutatóujjával nyomja meg alulról az orra hegyét. Az orrával nyomja le az ujját, enyhe ellenállást gyakorolva az ujjával. Csináld 35-ször.

7. gyakorlat

Megemeli az ajkak sarkait. Erősíti és visszahelyezi a szájzugokat a megfelelő helyzetbe.

Teljesítmény:

Csukja be az ajkakat, mosolyogjon kissé, és húzza meg a sarkokat, hogy szoros csomókká váljanak, mintha egy narancsszeletet szívna a hátsó fogaiba. Mutatóujjait nyomás nélkül helyezze a szája sarkaira. Továbbra is húzza meg a szája sarkait, miközben apró mosolyra emeli őket. Most engedje le a szája sarkait. Tehát emelje fel és engedje le a sarkokat 15-ször. Ezután ujjbeggyel 35-ször koppintson a sarkokra, és lélegezzen ki az ajkakon keresztül.

8. gyakorlat

Kialakítja az ajkak kontúrját. Megnagyobbítja az ajkakat és kisimítja a felső ajak feletti ráncokat.

Teljesítmény:

Fogja össze az ajkát, de ne szorítsa össze, ne szorítsa össze a fogait, kissé emelje fel a sarkait. A mutatóujjával 35-ször koppintson ajkai közepére. Összpontosítsa az energiát ajkai közepére, és folytassa a koppintást még 30-szor. Végül lélegezzen ki az ajkakon keresztül.

9. gyakorlat

Kisimítja a nasolabialis ráncokat. Kisimíthatod a legmélyebb ráncokat az orrtól a szájzugig.

Teljesítmény:

Képzeld el gondolatban az első pontot a felső ajak közepén, a másodikat az alsó ajak közepén. Nyissa ki a száját, és nyújtsa ki a képzeletbeli pontokat különböző irányokba, és oválist képez. A felső ajkát az ajkakhoz kell nyomni. Képzeld el, hogy az energia követi a vonalakat a szád sarkától az orrod szárnyáig. Mutatóujjaddal kövesd ezt a képzeletbeli vonalat fel és le. Addig mozgassa az ujjait, amíg égő érzést nem érez. Amikor ez megtörténik, ujjbegyével koppintson a vonalra, és számoljon 30-at. Lélegezz ki összeszorított ajkakon keresztül.

10. gyakorlat

A nyak erősítése. Tonizálja a nyak izmait és kisimítja a ráncokat.

Teljesítmény:

Szorítsd össze a nyakadat a tenyereddel, mintha meg akarnád fojtani magad. Húzza előre a fejét néhány centiméterrel, és hagyja a nyakát a helyén. Érezze, ahogy a nyakizmok meghajlanak, és felfelé tolják a tenyere alatt. Lazíts.

11. gyakorlat

Erősíti az állkapcsot. Segít tonizálni az orcák lelógó oldalát, valamint eltávolítani a megereszkedett bőrt az arc oválisán.

Teljesítmény:

Nyissa ki a száját, és húzza hátra alsó ajkát, kényelmesen támasztva az alsó fogakra. Húzza a szája sarkait a hátsó fogai felé, és szorosan tekerje a szájába. Tartsa a felső ajkát szorosan a fogaihoz nyomva. Helyezze a mutatóujját az állára, gyengéd ellenállást biztosítva. Nyissa ki és zárja le az állkapcsát lassú, kaparó mozdulattal, miközben a szája sarkait húzza meg. Mozgassa az állkapcsát, amíg égő érzést nem érez az arc oválisán. Ezen a ponton döntse hátra a fejét, álljon fel, és számoljon 30-ig, majd fújja át az ajkait.

12. gyakorlat

Kiszélesíti az arcot, javítja az arc hosszú, kopott oválisát.

Teljesítmény:

Nyissa ki a száját, és húzza hátra az ajkait, és görgessen rá a fogaira. Képzelj el egy nagy, telt orcát, amely a szád sarkából nyúlik ki. Gondolj bele, hogyan töltik ki az arcok az arc csontos részét. Helyezze a mutatóujja hegyét a szája sarkába, és végezzen kis körkörös mozdulatokat az arcán. Amikor úgy érzi, hogy az izmok kitágulnak, lassan távolítsa el a kezét az arcától, és tegyen gyors körkörös mozdulatokat. Végezze el az utolsó 30-szor.

13. gyakorlat

Az arc karcsúsítására. Szűkíti, emeli és tonizálja a széles arcot.

Teljesítmény:

Nyissa ki a száját, és erőteljesen húzza át ajkait a felső és az alsó fogakra. Helyezze a kezét az állkapocs mindkét oldalára. Ezután mozgassa felfelé a tenyerét az arc oldalán. Mentálisan elképzelni, hogyan emelkedik. Használd elméd agyi részét, és képzeld el, hogy arcod vonalai a fejed teteje felé emelkednek. Nézz fel, és folytasd a gyakorlatot, amíg tejsavas égető érzést nem érzel az arcod két oldalán. Ezután maradjon ugyanabban a helyzetben, de emelje fel a karját a feje fölé, és számoljon 30-ig. Ezután lazítson és lélegezzen ki az ajkakon keresztül.

14. gyakorlat

Tonizálja a nyakat és az állat. Segít eltávolítani a kettős állát.

Teljesítmény:

Emelje fel az állát, és energikusan mosolyogjon. Tegye a kezét a nyak tövéhez a kulcscsontok fölé, és húzza le a nyak bőrét. Nézz fel, és koncentrálj az állad és a nyakad erős feszültségére. Enyhén döntse hátra a fejét, számoljon 3-ig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 35 alkalommal.

A 6 legjobb gyakorlat kanyargós alakokhoz. Fénykép

Az arcépítés (szó szerint „arc” - arc, „építeni” - építeni) az arc gyakorlatainak sorozata. Visszaállítja ennek az izomcsoportnak a rugalmasságát. A komplex célja az arc ovális korrekciója és a bőr feszesítése. Az egyszerű torna segít helyreállítani az öregedő bőr fiatalságát, szépségét és egészségét.

Gyakorlatok az arcizmokra

A név eleve egyértelművé teszi, hogy mi is az a Facebook épület. Az ilyen típusú fitnesz szerzője Reinhold Benz. Speciális arcgyakorlatokkal rukkolt elő, hogy kedvenc balerinája bőre hosszú évekig fiatal és tónusos maradjon. Benz aerobikja hatékonynak bizonyult. Nagy visszhangot kapott a különböző országok szakemberei körében, és olyan új technikákat kezdett el sajátítani, amelyek nem kevésbé hatékonyan „építik” az arcot.

Az arcépítő (facelifting) gyakorlatokat hagyományosan csoportokra osztják. Mindegyik kategória felelős egy adott terület korrekciójáért, például a homlok, a szemhéjak, az orr, az arcok, az ajkak, a nyak, az állkapocs, az áll arcépítéséért. Az alábbiakban olyan alapgyakorlatokat mutatunk be az arcizmok erősítésére és a bőr állapotának javítására, amelyek elvégzése nem igényel különleges feltételeket.

1. Helyezze mindkét keze három ujját egyenletesen a homlokára a hajvonalig. Helyezze a hüvelykujját a szemöldökére. Lassan húzza felfelé és oldalra a bőrt egyszerre. Ez a gyakorlat segít megszabadulni a vízszintes arc ráncaitól.
2. A szemöldökgerinc korrigálásához húzza ki a szemöldökét a középső ujjával.

1. Tartsa nyitva a szemét, húzza fel az alsó szemhéját, tartsa, majd engedje le.
2. Fogjon ököllel a kezét, és helyezze hüvelykujját a szeme külső sarkába. Finoman feszítse meg a szem körüli bőrt.

1. Nyújtsa ki orrlyukait, és szorosan ráncolja össze az orrát. Vegyél mély levegőt és lélegezz ki. Fogja meg a bőrt két ujjal mindkét oldalon: középső és index.
2. Helyezze a középső ujjait az orrnyeregre. Váltottan zárja és nyissa ki az ujjait, miközben nyújtja a bőrt.

1. Helyezze a mutatóujjait úgy, hogy merőleges legyen az ajkak vonalára. Nyomja meg az ujjait, kissé feszítse ki a bőrt oldalra. Lélegezz az orrodon keresztül.
2. Emelje fel a szája sarkait, és engedje le az alsó ajkát. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig. Alternatív statikus gyakorlatok és relaxáció.

1. Emelje fel az állát, mintha megsértődött volna. Végezze el a gyakorlatot lélegzetvisszatartással.
2. Helyezze a nyelvét a száj tetejére, engedje le, és pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Az állhoz és az állkapocshoz:

1. Támassza meg az állát a kezével, és nyissa ki az állkapcsát az ellenállás ellen. Végezzen több ismétlést.
2. Hajtsa hátra a fejét, nyújtsa ki a nyakát, húzza ki az alsó állkapcsát. Lehet sikítani, ez segít ellazítani az izmokat.

Revitonics – arctorna

Köztudott, hogy a revitonics gyakorlatok a fiatalos arcért. Osteopátiás elveken alapulnak. A gyakorlatsor lifting hatással van az arcizmok minden csoportjára. Ez a technika a plasztikai sebészet alternatívája. Az arc revitonikája torna hatékony olyan esetekben, amikor a plasztikai sebészet tehetetlen, például az állkapocs szögének beállítása, a nyak meghosszabbítása, az áll alakjának helyreállítása.

A revitonika egyik fő specialistája Natalya Osminina. Több mint 20 egyedi technika szerzője, amelyek célja az arcizmok tónusának javítása. A szerző arra összpontosít, hogy a maximális eredményt integrált megközelítéssel érjük el. Segít az Osminina arctorna? Igen, több ezer szláv nő volt meggyőződve erről. Osminina technikája magában foglalja az arcbőr ápolására és a szobrásztornára vonatkozó szabályokat.

Alena Rossoshinskaya – arcfitnesz

Az Alena Rossoshinskaya arcizmok torna népszerűvé vált a televízióban és az interneten. Sok nő, miután látott egy videót Alena-tól, elkezdi szorgalmasan „építeni” az arcát. A tréner ragaszkodik ahhoz, hogy a nők bölcsen közelítsék meg ezt a fajta fitneszt, mert a gyakorlatok végzése közben könnyen károsíthatják a bőrt. Annak érdekében, hogy helyesen és erőteljesen nyomjon, részt vehet Alena által vezetett képzéseken. Az Alena Rossoshinskaya arcfitneszével a következő eredményeket érheti el:

1. Nem műtéti fiatalítás (szarkalábak, kettős áll, szem alatti duzzanat eltávolítása).
2. A jobb vérkeringésnek köszönhetően kiegyenlíti az arcszínt.
3. Élénk, esztétikus arckifejezések elsajátítása.

A gyakorlatok pozitív hatásának elérése érdekében a 30-40 éves nőknek egy hónapig rendszeresen el kell végezniük az Alena Rossoshinskaya arcfitnesz-komplexumot. A 40 év feletti nőknek körülbelül 3 hónapra van szükségük. A fitnesz órák időtartama naponta 10 perc. A héten 5 edzést célszerű elvégezni.

Arcfitnesz Evgenia Baglykkal

Az Evgenia Baglyk arcfitnesz rendszere egyedülálló videómunka. Ezekben a szerző saját példáján mutatja be a gyakorlatok hatékonyságát. A videókból megismerheti a fitnesz órákon érintett izmok élettanát. Evgenia Baglyk Facebuilding egy ingyenes, univerzális komplex férfiak és nők számára, életkortól függetlenül, amely segít megszüntetni az arc hibáit és vonzó megjelenést szerezni.

Videó: arcfitnesz

Vélemények

Ekaterina, 35 éves A 35. születésnapom megünneplése után elkezdtem gondolkodni a bőröregedés jeleinek leküzdésére szolgáló módszereken. Tanulmányoztam az információkat könyvekben és az interneten, de megmentést találtam egy tévéműsorban Alena Rossoshinskaya edzővel. A gyakorlatok egyszerűek és szórakoztatóak, a hatás szemmel látható: eltűntek a szem alatti táskák, az arc kontúrja feszesebb.

Ljudmila, 50 éves A fő problémám a nyakam laza bőre. Régóta hallottam, hogy Alena Rossoshinskaya arctorna jótékony hatású, de nem mertem kipróbálni. Alena részletesen elmagyarázza, hogyan kell helyesen végrehajtani az egyes gyakorlatokat. Néhány egyszerű gyakorlat rendszeres elvégzésével óriási sikereket érhet el. Már egy éve csinálok napi 1-2 gyakorlatot.

Irina, 47 éves A lányom mutatott egy videót a Facebook-építésről Evgenia Baglyktól. Videóiban beszél az arcizmok felépítéséről és arról, hogy milyen gyakorlatokkal lehet visszaállítani rugalmasságukat. Meg akartam szabadulni a nasolabialis hasadékoktól, és Evgenia gyakorlatainak köszönhetően a mélységük egyértelműen csökkent. Mindenképpen folytatni fogom az egész komplexumot.